羽毛球踝關(guān)節(jié)損傷與預防研究

任曉楓 古俊雙

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 本文主要就羽毛球運動中踝關(guān)節(jié)損傷的解剖學、生理學特點及損傷的原因進行分析，提出了一些可行的預防措施，為預防羽毛球運動踝關(guān)節(jié)損傷提供了依據(jù)。在羽毛球項目中，踝關(guān)節(jié)的損傷不僅影響運動員的正常訓練與運動成績的提高，而且還會影響運動員的身體健康，以及讓運動員體會不到運動帶來的快樂，所以我們除了要對踝關(guān)節(jié)損傷后的處理有所了解之外，更重要的是要明白該如何預防踝關(guān)節(jié)損傷，提前預防才是運動員們最應(yīng)該重視的方面。本文詳細的列出損傷的種類以及損傷后的治療和傷后恢復練習方法，最后提出幾點預防的方法。希望對有這方面困惑的人有所幫助。

關(guān)鍵詞 羽毛球 踝關(guān)節(jié) 損傷 預防

羽毛球的開展有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，是一種技術(shù)性強的體育活動，運動員在場地上不停的進行腳步移動、跳躍，要運用各種擊球技術(shù)和步伐將球在場上往返對擊，從而易導致踝關(guān)節(jié)的損傷。在羽毛球運動或訓練中積極探索其損傷的發(fā)生原因，對更好的完成教學和訓練任務(wù)，并有效地預防運動損傷有重要的意義。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

曲靖師范學院體育系社會體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ楆牭?0名學生。

（二）研究方法

1.文獻資料法：查閱相關(guān)運動資料，參閱運動醫(yī)學，運動訓練學有關(guān)章節(jié)等，為本次調(diào)查提供參考。

2.實地考察法：去往學校訓練場實地對專項隊的同學進行詢問了解。

3.專家訪談法：對曲靖師范學院的相關(guān)專業(yè)的教授教師進行訪問。

4.數(shù)據(jù)統(tǒng)計法：對所采集的相關(guān)信息資料進行統(tǒng)計分析。

二、結(jié)果

（一）踝關(guān)節(jié)的解剖學特點

踝關(guān)節(jié)損傷的原因是由踝關(guān)節(jié)的解剖學特點決定的，踝關(guān)節(jié)的解剖特點是外側(cè)韌帶較分散、薄、窄、肌肉薄弱、外踝低，內(nèi)側(cè)韌帶較集中、厚、寬、堅韌、肌肉堅硬、內(nèi)踝高。由于內(nèi)踝比外踝短，外側(cè)韌帶比內(nèi)側(cè)韌帶脆弱，也決定了踝關(guān)節(jié)外翻活動的范圍比內(nèi)翻活動的范圍要小。使得足背伸內(nèi)翻的肌肉較強，足跖屈時踝關(guān)節(jié)較不穩(wěn)定，使得踝關(guān)節(jié)損傷，尤其踝關(guān)節(jié)的外側(cè)韌帶損傷最為常見。

（二）踝關(guān)節(jié)的損傷原因分析

1.踝關(guān)節(jié)損傷的運動學分析

運動學是理論力學的一個分支學科，它是運用幾何學的方法來研究物體的運動，通常不考慮力和質(zhì)量等因素的影響。

踝關(guān)節(jié)和其它下肢關(guān)節(jié)一樣，是人體重要的關(guān)節(jié)，特別是負重。踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定對較少損傷和保持運動功能具重要的意義。當羽毛球運動員在比賽場上不停地前后、左右跨步地移動或跳起扣殺時[1]。從靜力學的自由體圖分析，由于足可以被看作一個自由體，而所有作用于這個自由體的力可看成三個主要的共面力系，即經(jīng)跟腱的地面反作用力、重力以及關(guān)節(jié)反作用力。當運動員全力蹬伸使足尖抬起時，踝關(guān)節(jié)的下彎角度將會增加，其關(guān)節(jié)面作用力也隨之增大。一旦發(fā)生扭傷或脫位，一定會使得踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性下降。長時間這樣，踝關(guān)節(jié)的距骨經(jīng)常脫位，距骨接觸面也顯著減少，從而使其應(yīng)力慢慢增加，這就是導致踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎的最大原因之一。除此之外，踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶損傷同樣是一個不能夠忽視的重要問題，需要運動員經(jīng)常關(guān)注。

2.踝關(guān)節(jié)損傷的力學分析

力學是獨立的一門基礎(chǔ)學科，力學是研究物質(zhì)機械運動規(guī)律的科學。力學問題中，當韌帶受到一定持續(xù)不斷的負荷后，會慢慢的開始變形并產(chǎn)生應(yīng)力松弛的現(xiàn)象。在臨床醫(yī)學上，以“交叉步后退起跳殺球”動作為例，交叉步向后場區(qū)域移動之后，在軀干側(cè)轉(zhuǎn)體的同時，重心腳后退一步并使足尖用力蹬地，回落。在完成起跳落地的過程中，踝關(guān)節(jié)過度背伸，從牛頓第二定律來看，跟腱會受到較大拉力，造成此處極高的沖擊，從而導致跟腱損傷。

三、分析

（一）原因與病理

踝關(guān)節(jié)外側(cè)的腓側(cè)副韌帶由距腓前韌帶、跟腓韌帶和距腓后韌帶三條獨立的韌帶組成。在羽毛球運動中的全場移動、跨步支撐、起跳落地中由于身體重心不穩(wěn)或偏向一側(cè)，常使足的前側(cè)與外側(cè)面先著地，所以腓側(cè)副韌帶的扭傷最常見。

（二）診斷與癥狀

踝關(guān)節(jié)損傷按照受傷程度分為三種：1.扭傷（常見的輕微扭傷），多數(shù)情況是因為小牽拉所導致的損傷，伴隨輕微的疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)的僵硬，造成小部分的關(guān)節(jié)活動范圍的減小或喪失。2.扭傷同時伴隨牽拉與小韌帶的損傷。有逐漸增加腫脹和疼痛，中等的關(guān)節(jié)活動范圍的喪失。3.三種損傷中較為嚴重的一種，有一到二條韌帶的完全撕裂或斷裂。產(chǎn)生大面積的腫脹、嚴重的疼痛和關(guān)節(jié)的極度不穩(wěn)定。

上述的癥狀以水腫和疼痛在踝關(guān)節(jié)損傷中最常見。一般在12小時后出現(xiàn)皮下瘀斑，損傷部位有壓痛點，疼痛加重，踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻。

四、結(jié)論

通過文獻資料、實地考察、訪問專家、數(shù)據(jù)統(tǒng)計等方法，對曲靖師范學院體育系社會體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ椀耐瑢W進行了踝關(guān)節(jié)損傷的研究；通過對踝關(guān)節(jié)的解剖學特點、損傷的運動學分析、損傷的力學分析等歸納出踝關(guān)節(jié)損傷的病理和原因，進一步分析了踝關(guān)節(jié)損傷的診斷和癥狀，并且針對這些病理提出了處理的方法和傷后恢復練習的方案，這使得受傷的人能夠更加明確的知道自己應(yīng)該怎么去做，怎么去治療。

參考文獻：

[1] 毛秋明，黎加林.羽毛球[M].長沙：湖南大學出版社.2004：88-89.

[2] 胡聲宇.運動解剖學[M].北京：人民體育出版社.2001：76-77.