基于羽毛球比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)的體能方面的研究

杜興蘭 韓格格 周威杰

中圖分類號(hào)：G847 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）09-000-02

摘 要 本文通過(guò)秒表記錄法對(duì)2015年羽毛球世界錦標(biāo)賽諶龍和李宗偉決賽視頻進(jìn)行的比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)的統(tǒng)計(jì)、分析的個(gè)案研究，并結(jié)合以往的資料和訓(xùn)練學(xué)的研究成果，力圖從比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)特點(diǎn)出發(fā)，找出男單羽毛球運(yùn)動(dòng)員能量代謝的特點(diǎn)，以及對(duì)單打項(xiàng)目飛行的運(yùn)動(dòng)軌跡予以解釋，對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練和在各單項(xiàng)中的訓(xùn)練中根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)時(shí)間和間歇時(shí)間制定不同的體能訓(xùn)練計(jì)劃，加強(qiáng)有氧無(wú)氧代謝能力的培養(yǎng)，選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練手段并指導(dǎo)羽毛球訓(xùn)練，以及適應(yīng)比賽的激烈程度提供重要的依據(jù)。

關(guān)鍵詞 羽毛球 時(shí)間結(jié)構(gòu) 體能訓(xùn)練 能量代謝 運(yùn)動(dòng)時(shí)間 間歇時(shí)間

一、前言

中國(guó)的羽毛球項(xiàng)目一直處于世界領(lǐng)先水平，隨著世界羽毛球運(yùn)動(dòng)的不斷普及，各國(guó)的競(jìng)技水平越來(lái)越近，尤其是韓國(guó)、日本、丹麥隊(duì)發(fā)展迅速，各國(guó)在技術(shù)水平上相當(dāng)，這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能提出了更高的要求。隨著羽毛球得分制改為21分以后，尤其到比賽的后半程，運(yùn)動(dòng)員體能強(qiáng)弱影響著運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)速度、擊球的準(zhǔn)確性、動(dòng)作的穩(wěn)定性、失誤率。體能也是羽毛球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分，運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)大的體能保證是運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)正常發(fā)揮的重要保證。Phomsoupha（2015）[1]認(rèn)為，羽毛球具有時(shí)間結(jié)構(gòu)，其特征是時(shí)間短，強(qiáng)度高。每一個(gè)都需要在技術(shù)、控制和身體素質(zhì)上有所準(zhǔn)備，尤其是體能方面更加要引起教練的重視。

羽毛球體能訓(xùn)練包括一般身體能力和專項(xiàng)能力訓(xùn)練，重點(diǎn)是羽毛球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和羽毛球?qū)ｍ?xiàng)能力的訓(xùn)練。當(dāng)前羽毛球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展趨勢(shì)是“快速、全面、進(jìn)攻”，另外，技術(shù)要求高和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，重復(fù)完成持續(xù)時(shí)間短但強(qiáng)度劇烈的動(dòng)作。加上比賽時(shí)的爆發(fā)性，要求速度快，技巧高，競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，攻防頻繁，每場(chǎng)比賽都要最大程度地身體運(yùn)動(dòng)[2]。羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度大，整場(chǎng)比賽不斷進(jìn)行重復(fù)性工作，對(duì)體能提出了更高的要求。對(duì)這些特性的認(rèn)識(shí)，加上失誤和賽點(diǎn)球，比賽的最終結(jié)果之間的相關(guān)數(shù)據(jù)將有助于更合適的計(jì)劃和具體的體能訓(xùn)練監(jiān)控[3]。羽毛球項(xiàng)目的時(shí)間結(jié)構(gòu)特點(diǎn)可能也有差別，羽毛球比賽中哪個(gè)方面是最為重要的，哪些需要改進(jìn)，當(dāng)兩個(gè)水平相當(dāng)?shù)倪x手比賽時(shí)哪些因素將幫助取得勝利，這些問(wèn)題我們都不得而知。

根據(jù)有關(guān)文獻(xiàn)綜述以及概念分析，羽毛球時(shí)間結(jié)構(gòu)的分析最早是在1979年，近幾年羽毛球發(fā)展迅速，對(duì)于羽毛球男單的發(fā)展趨勢(shì)也有所改變。本文在前人的基礎(chǔ)上，對(duì)2015年8月中旬結(jié)束的印尼羽毛球世界錦標(biāo)賽——諶龍和李宗偉的決賽視頻進(jìn)行研究，具有總結(jié)性。本論文從時(shí)間結(jié)構(gòu)的角度出發(fā)，探討羽毛球男單比賽過(guò)程中的能量供應(yīng)以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間與間歇時(shí)間的關(guān)系，選擇適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練的手段，制定相應(yīng)的體能訓(xùn)練計(jì)劃。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

2015年8月在印尼雅加達(dá)舉行的羽毛球世界錦標(biāo)賽觀看男單決賽視頻，共計(jì)兩場(chǎng)比賽。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱廣州體育學(xué)院圖書(shū)館書(shū)籍，報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)中已有的關(guān)于體育時(shí)間結(jié)構(gòu)方面的文獻(xiàn)資料來(lái)研究本文，查閱有關(guān)資料，對(duì)有關(guān)資料進(jìn)行整理，對(duì)所查找資料進(jìn)行比較、歸因和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)為論文尋找更為充實(shí)的理論依據(jù)。

2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

本文對(duì)所觀看的2場(chǎng)決賽視頻進(jìn)行秒表記錄，并使用spss進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，得出男單運(yùn)動(dòng)時(shí)間與間歇時(shí)間的比值、平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差等數(shù)值。

3.錄像法

本文通過(guò)秒表記錄每一球的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和間歇時(shí)間，制作成Excel。

相關(guān)指標(biāo)界定：

（1）比賽總時(shí)間：是指在一場(chǎng)比賽中從發(fā)球到死球所有回拍數(shù)時(shí)間的總和。

（2）間歇總時(shí)間：是指在一場(chǎng)比賽中從上一個(gè)死球到下一次發(fā)球瞬間休息的時(shí)間總和。

（3）相持球時(shí)間：是指從發(fā)球到死球期間的所有回拍數(shù)所占的時(shí)間。

（4）比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)：指比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)是由短時(shí)間一次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與短時(shí)間間歇相交替組成。

三、研究結(jié)果與分析

（一）羽毛球項(xiàng)目特征及運(yùn)動(dòng)員體能要求

羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有其自身的特點(diǎn)，如速度快、移動(dòng)快、爆發(fā)力強(qiáng)、耐力、柔韌、靈敏性好，在場(chǎng)上具體表現(xiàn)為：轉(zhuǎn)體側(cè)身和彎腰動(dòng)作速度快，下肢移動(dòng)由墊步、并步、跨步來(lái)完成，步伐專業(yè)性強(qiáng)，上手出手速度快，手腕的爆發(fā)力極強(qiáng)。根據(jù)項(xiàng)群理論可得出羽毛球?qū)儆诟艟W(wǎng)對(duì)抗類項(xiàng)目，是一種短暫的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和間歇（或低強(qiáng)度）相間隔的間歇性運(yùn)動(dòng)。由于新規(guī)則中整場(chǎng)比賽的節(jié)奏較之前有明顯提高，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)得分，這就要求運(yùn)動(dòng)員需具有較舊賽制中具有更快的速度與更大的力量，并且還需具備強(qiáng)有力的防守與反攻能力。其次，新的比賽規(guī)則也對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力水平提出了更高的要求，需要運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間保持快速移動(dòng)、進(jìn)攻與防守能力。而在羽毛球比賽中需要的是長(zhǎng)期保持快速狀態(tài)速度的能力及速度耐力。羽毛球的基本技術(shù)和體能是羽毛球比賽取勝的關(guān)鍵[4]，應(yīng)重視專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)和體能相結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練。

（二）對(duì)于男子單打比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)的分析

諶龍對(duì)戰(zhàn)李宗偉的決賽中，本文用秒表記錄了運(yùn)動(dòng)時(shí)間和間歇時(shí)間，通過(guò)分析得出0-3秒的回合占11%，4-7秒占33%，8-10秒14%，0-10s的回合占了整場(chǎng)比賽58%多，男單決賽中兩局的運(yùn)動(dòng)平均數(shù)在10秒左右，間歇時(shí)間在40秒左右，說(shuō)明如今男子單打的打法講究技術(shù)性，速度快，回拍數(shù)較多，強(qiáng)調(diào)控制球的落點(diǎn)和穩(wěn)定性。這需要男子單打運(yùn)動(dòng)員有足夠好的體能，運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，結(jié)合殺球、網(wǎng)前技術(shù)的質(zhì)量和變化，以及速度的突變和強(qiáng)調(diào)進(jìn)攻以及防守技術(shù)的增強(qiáng)，一拍的回拍數(shù)增加。持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間：間歇時(shí)間是1∶4，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，所需的間歇時(shí)間也越長(zhǎng)，兩者是成正比的，以保證有氧代謝能力的恢復(fù)，繼續(xù)下一拍的比賽進(jìn)行。

然而在本數(shù)據(jù)中通過(guò)對(duì)諶龍和李宗偉進(jìn)行的研究表明，每個(gè)擊球回合需要將近8s的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，而間歇休息時(shí)間為36s?；跁r(shí)間結(jié)構(gòu)研究，可知運(yùn)動(dòng)員對(duì)于體能的要求越來(lái)越高，對(duì)于攝取氧的能力也更加強(qiáng)烈，回拍時(shí)間在10秒以上的占42%，可看出男子單打中，能量代謝是有氧無(wú)氧混合代謝，應(yīng)加強(qiáng)在有氧代謝的基礎(chǔ)上發(fā)展無(wú)氧能力。Phomsoupha（2015）[1]認(rèn)為，羽毛球比賽持續(xù)40分鐘–1小時(shí)，并具有時(shí)間特性，男子單打（MS）比在女子單打（WS）工作密度大（P<0.05）。Fernandez（2013）[5]通過(guò)實(shí)驗(yàn)得知，在羽毛球比賽中存在性別差異，回合持續(xù)時(shí)間，休息時(shí)間，有效時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度男女有顯著性差異。鄭元旦（1990）[6]通過(guò)對(duì)羽毛球比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)的統(tǒng)計(jì)、分析，找出了羽毛球運(yùn)動(dòng)員能量代謝的特點(diǎn)，指出了發(fā)展羽毛球運(yùn)動(dòng)員速度耐力的重要性。

（三）根據(jù)男子單打特點(diǎn)制定的體能訓(xùn)練計(jì)劃

根據(jù)男單在比賽中所表現(xiàn)出的特點(diǎn)，來(lái)制定不同的體能訓(xùn)練計(jì)劃：

1.力量訓(xùn)練：力量是羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中的基礎(chǔ)，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力、速度耐力、力量耐力的要求較高。高水平羽毛球運(yùn)動(dòng)員不僅需要相當(dāng)大的爆發(fā)力，如大力完成扣殺動(dòng)作和良好的快速力量，如平抽球，而且還需要擁有非常好的力量耐力，又需要下肢在快速移動(dòng)的過(guò)程中具有良好的離心收縮能力。

2.速度素質(zhì)表現(xiàn)為在最短時(shí)間內(nèi)完成復(fù)雜動(dòng)作的能力。羽毛球的速度素質(zhì)含：動(dòng)作完成的反應(yīng)速度、場(chǎng)上移動(dòng)速度、步法移動(dòng)速度、反應(yīng)速度等。速度練習(xí)主要采用短距離往返跑、變向跑、上肢快速揮拍等練習(xí)專項(xiàng)訓(xùn)練。

3.羽毛球運(yùn)動(dòng)中發(fā)展柔韌性的目的是提高各關(guān)節(jié)及肌肉的靈活性與伸展性，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)程中因運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大引起肌肉或韌帶的拉傷。羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的柔韌性要求較高，運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)的提高對(duì)步法的移動(dòng)能力、移動(dòng)時(shí)身體的協(xié)調(diào)性、擊球過(guò)程中身體的穩(wěn)定性起到重要的作用。

良好的體能是運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)充分發(fā)揮的保證，羽毛球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的提高與良好的體能素質(zhì)是密不可分的。由于我們?cè)跁r(shí)間結(jié)構(gòu)的數(shù)據(jù)中找到了一些規(guī)律，根據(jù)不同項(xiàng)目，不同運(yùn)動(dòng)時(shí)間與間歇時(shí)間的比例，可為羽毛球體能訓(xùn)練的計(jì)劃制定提供依據(jù)。

四、結(jié)論

羽毛球男單比賽的運(yùn)動(dòng)時(shí)間與間歇時(shí)間大部分是在4-11秒（占53.4%）和20-35秒（占52.0%）之間，運(yùn)動(dòng)時(shí)間與間歇時(shí)間之比約為1∶1.03，加強(qiáng)速度耐力的訓(xùn)練，可進(jìn)行短程（10秒以內(nèi)完成的距離）、短間歇（休息5秒）的體能訓(xùn)練的方法。

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