張?zhí)鞇?ài)：太子妃減肥記

李唐

2016年初，一部叫《太子妃升職記》的網(wǎng)劇爆火，數(shù)億的點(diǎn)擊率完勝大投資大制作的《羋月傳》。除了其無(wú)厘頭、接地氣、無(wú)節(jié)操、無(wú)底線的橋段設(shè)定以及窮得坦蕩、雷得萌翻的劇情之外，這部網(wǎng)劇的高顏值也是致勝法寶。

在劇中飾演女一號(hào)太子妃的張?zhí)鞇?ài)，更是一夜之間吸粉無(wú)數(shù)，成為最具熱議度的人氣女星。但不為人知的是，這個(gè)號(hào)稱(chēng)撞臉半個(gè)娛樂(lè)圈，輕松摘得《美麗俏佳人》瘦身冠軍的大美女卻曾經(jīng)是個(gè)小胖子，從126斤到90斤——這是一個(gè)講述“太子妃”減肥的故事……

窮人減肥，從雜食動(dòng)物到草食動(dòng)物

張夭愛(ài)2009年就拍過(guò)微電影，搭檔是如今紅得發(fā)紫但當(dāng)初還只是練習(xí)生的“都教授”金秀賢。不過(guò)那部叫《落櫻》的片子煙熄火熄，張?zhí)鞇?ài)自嘲說(shuō)是自己的體重拉低了《落櫻》的質(zhì)量，126斤的女主角，鏡頭前一張碩大的包子臉，渾身上下都散發(fā)出一股呆萌胖妞的黑能量。

這是張夭愛(ài)的第一部作品，也是她那4年間唯一的一部作品，她說(shuō)自己明白了一個(gè)現(xiàn)實(shí)——這是一個(gè)看臉的時(shí)代。頂著一張包子臉，想在演藝圈無(wú)往而不利無(wú)異于白日做夢(mèng)，若想吃演戲這碗飯，當(dāng)務(wù)之急就是——減肥。

她沒(méi)有請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的減肥顧問(wèn)，沒(méi)有參加高規(guī)格的減肥班，也沒(méi)有購(gòu)買(mǎi)坊間傳聞效果極佳的進(jìn)口減肥代餐及藥物，因?yàn)樗F。她只能根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況為自己制定最低成本同時(shí)還得有效的減肥計(jì)劃。

她只能選擇節(jié)食，一來(lái)可以減肥，二來(lái)還能省錢(qián)?？追蜃釉f(shuō)“三月不知肉味”，張夭愛(ài)覺(jué)得她比孔圣人對(duì)自己狠了8倍，因?yàn)樗?年不知肉味。

那段時(shí)間張?zhí)鞇?ài)給自己做飯?zhí)貏e簡(jiǎn)單，每天只需2樣?xùn)|西，黃瓜和西紅柿，清水煮煮，一日三餐都是這玩意。剛開(kāi)始的時(shí)候特別痛苦，肚子里缺油水的那種空虛感無(wú)時(shí)無(wú)刻不在，那陣兒她尤其怕路過(guò)餐廳酒店美食街之類(lèi)的路段，一聞到飯菜香嗓子眼就情不自禁往外冒酸水，感覺(jué)胃里有個(gè)小爪子在努力往外伸。

為了抗拒誘惑，她把自己關(guān)在家里，每天一大早別人還沒(méi)出門(mén)前和每天夜里別人都回家之后才下樓去散散步換換氣。樓下人多的時(shí)候她是不敢出門(mén)的，因?yàn)榕驴匆?jiàn)人家手里拿著吃的東西刺激到自己。

但她終于挺過(guò)來(lái)了，她非常認(rèn)同一個(gè)說(shuō)法——21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。雖然她的改變沒(méi)這么精準(zhǔn)，但大概在只吃黃瓜西紅柿一個(gè)月后，她覺(jué)得自己的腸胃似乎開(kāi)始習(xí)慣了這種“吃草”的節(jié)奏，曾經(jīng)聞到水煮黃瓜西紅柿就想吐的生理反應(yīng)也慢慢沒(méi)了，雖然依然覺(jué)得不好吃，但難吃的那種感覺(jué)的確越來(lái)越淡。她可以一手悠閑地翻書(shū)，另一只手抓著勺子精準(zhǔn)地將這些東西填進(jìn)嘴里，下意識(shí)地咀嚼，條件反射地下咽。

她不再怯于上街了，聞到那些美食飄香時(shí)，竟然有了點(diǎn)兒“他香隨他香，清風(fēng)拂山崗”的境界。在純“吃草”3個(gè)月后，張?zhí)鞇?ài)有了讓她自己都覺(jué)得驚喜的進(jìn)步——她去參加了一個(gè)朋友的飯局，滿桌子的狠菜，她給自己?jiǎn)吸c(diǎn)了一盤(pán)黃瓜蘸醬，不蘸醬干啃黃瓜作陪。從頭到尾沒(méi)有碰過(guò)別的菜，而且看著那些美味兒也沒(méi)有太多想解饞的沖動(dòng)。她明白，自己終于心理生理雙雙過(guò)關(guān)，成功從雜食動(dòng)物變成了草食動(dòng)物。

全副武裝上床折騰

隨著清水煮黃瓜西紅柿一天天吃下來(lái)，電子秤上的數(shù)字緩慢但堅(jiān)定地在減少。從6開(kāi)頭到5開(kāi)頭，最后終于到了以4開(kāi)頭的區(qū)間。

但這只是第一步，瘦了并不代表就美了，張?zhí)鞇?ài)的第二步作戰(zhàn)計(jì)劃是塑身。不僅要瘦，還得有線條有凸凹，不能瘦得像根火柴棒或者像個(gè)大頭娃娃。

她給自己找了份工作，開(kāi)了個(gè)叫“小愛(ài)的魔法衣帽間”的淘寶店。從進(jìn)貨到客服到發(fā)貨全都自己一肩挑，不是走量的那種店，每件商品都是自己挑回來(lái)并親自擔(dān)任模特。貨雖然不多，但每一件都需要親力親為地跑腿。她說(shuō)自己開(kāi)淘寶店一是為了賺點(diǎn)兒錢(qián)，二是為了滿足自己的虛榮心。每每當(dāng)自己穿著店里衣服的實(shí)拍照引來(lái)顧客們對(duì)自己身材臉蛋的贊美時(shí)，就覺(jué)得吃苦耐勞都是挺值得的。

因?yàn)樗舻囊路L(fēng)格獨(dú)特，淘寶店的業(yè)績(jī)很是不錯(cuò)，她終于掙著錢(qián)了，雖然不如演藝大咖那么可觀，但也算是從溫飽基礎(chǔ)上邁進(jìn)了小康。而且她還發(fā)現(xiàn)，因?yàn)檫M(jìn)貨發(fā)貨這些體力活兒增加了運(yùn)動(dòng)量，一天天連跑帶扛下來(lái)，腿部和胳膊都變得緊致了、結(jié)實(shí)了，氣色也紅潤(rùn)了不少。

她對(duì)食譜做了調(diào)整，每天給自己加一個(gè)白水煮雞蛋，補(bǔ)充一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)。這樣的食譜一吃又是一年，她的體重一直穩(wěn)穩(wěn)地停在100斤以?xún)?nèi)，體型開(kāi)始有了雖細(xì)微卻越來(lái)越美的變化。

她的實(shí)拍照越來(lái)越吸引人，然后開(kāi)始有模特圈的人跟她接觸，邀請(qǐng)她擔(dān)任平面模特。因?yàn)榕某鰜?lái)的片子效果都挺不錯(cuò)，曾經(jīng)在演藝圈失意的張?zhí)鞇?ài)竟然在模特圈闖出了自己的名頭。

因?yàn)槟Ｌ匮s越來(lái)越多，張?zhí)鞇?ài)不得不關(guān)閉了自己的淘寶店。再也不需進(jìn)貨搬貨，她覺(jué)得自己的體力消耗量不太夠，于是開(kāi)始琢磨著給自己增加一些簡(jiǎn)單易行且隨時(shí)隨地可以開(kāi)展的鍛煉項(xiàng)目。

但她練習(xí)的項(xiàng)目真的不能算簡(jiǎn)單易行——三角倒立。這是一個(gè)適合男性開(kāi)展的鍛煉項(xiàng)目，從開(kāi)始練習(xí)到見(jiàn)到成效，需要經(jīng)歷7個(gè)循序漸進(jìn)的階段：首先是在有支撐物的前提下完成雙手倒立，能將雙腿靠在墻上或樹(shù)上保持倒立5分鐘以上才算合格；接著就是在無(wú)支撐物的情況下練習(xí)頭手倒立，頭部和雙肘形成三角支撐，并保持平衡超過(guò)5分鐘；下一步才是無(wú)支撐物的前提下保持雙手倒立10分鐘；再接著是雙手倒立屈臂伸，提升手臂的力量；再之后就很粗暴了，雙手倒立擊掌，僅靠雙臂的力量推地讓自己騰空，還得做出擊掌的動(dòng)作，并在腦袋撞到地面之前用雙手再次把自己撐起來(lái)；再之后是倒立行走；最后一步是單手倒立。

從開(kāi)始到無(wú)支撐物雙手倒立，張?zhí)鞇?ài)就練了大半年。因?yàn)榕说钠胶飧刑焐蝗缒行?，處在倒立狀態(tài)時(shí)有一種無(wú)法克服的眩暈感。再加上為了安全考慮，她只敢在床上練習(xí)，軟軟的床墊又給她增加了不少難度。到底摔了多少次她早已不記得，按她的說(shuō)法是摔在床上算是運(yùn)氣好的，從床頭橫著摔到床下以及從床頭豎著倒下來(lái)再?gòu)拇矇|上彈到床下那都是家常便飯。

為了保證安全，張夭愛(ài)給自己購(gòu)置了全套的橄欖球護(hù)具，從頭盔到護(hù)腕到護(hù)膝一應(yīng)俱全，穿戴整齊后再去練習(xí)倒立，這樣就算摔了也不疼。有時(shí)穿著這全套護(hù)具發(fā)個(gè)朋友圈，會(huì)有朋友問(wèn)她這么全副武裝是準(zhǔn)備去哪個(gè)球場(chǎng)鍛煉，她腆著臉回答：穿上它們上床折騰……