無為養(yǎng)生壽鮐背

本刊記者/黃 丹

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無為養(yǎng)生壽鮐背

本刊記者/黃 丹

李德齊先生在書房 劉平/攝

92歲的北大教授李德齊說：“別看我的書房小，對(duì)我來說這里是最愉快的地方。泡一杯碧螺春茶，靜靜地聽貝多芬、舒伯特的交響樂，或讀王羲之、懷素的行草書，或看倪云林、董其昌的山水畫，這是多么好的享受！”

春節(jié)剛剛過去，北京依然是春寒料峭，北風(fēng)肆虐。記者來到燕園的一處居民住宅，拜訪已經(jīng)92歲高齡的北京大學(xué)教授李德齊老先生。李老紅光滿面，精神矍鑠，耳不聾，眼不花，尤其令人佩服的是他那極快的語(yǔ)速、洪亮的聲音，還有那驚人的記憶力。記者只是簡(jiǎn)單地提一些問題，李老就侃侃而談起來。

近百年的人生，可談的內(nèi)容太豐富了。李老條分縷析地談求學(xué)創(chuàng)業(yè)，談家族歷史，談人生坎坷，不過，他卻很少談及保健養(yǎng)生?？粗罾夏菨M滿一屋子的書籍，聽著他的一席言談，我揣摩著，也許正是李老擁有的廣泛的興趣愛好和睿智的生活理念，才使得他能夠遠(yuǎn)離浮華，心無旁騖，陶醉在自己的精神世界里，即使身處斗室也自得其樂。

清心寡欲 隨遇而安

李德齊先生生于1924年，是四川省開縣人，祖輩曾任清廷高官，1943年在成都高中畢業(yè)后考入在成都的燕京大學(xué)西方語(yǔ)言文學(xué)系，1944年為追求理想又考到西南聯(lián)大（昆明），在那兒受到進(jìn)步思想影響，1946年在西南聯(lián)大加入了中國(guó)共產(chǎn)黨。同年，西南聯(lián)大結(jié)束，他轉(zhuǎn)入北京大學(xué)。1948年8月，被列入國(guó)民黨追捕的名單中，隨即逃到解放區(qū)。在華北城工部學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，被分配到中央城工部（不久改為中央統(tǒng)戰(zhàn)部）。1949年2月，隨該部進(jìn)入解放不久的北平。1956年，由統(tǒng)戰(zhàn)部調(diào)至中國(guó)科學(xué)院哲學(xué)社會(huì)科學(xué)部（中國(guó)社會(huì)科學(xué)院的前身）哲學(xué)研究所工作。1957年，因主張中國(guó)應(yīng)實(shí)行民主和法制被劃為右派。1972年美國(guó)總統(tǒng)尼克松訪華后，英語(yǔ)受到重視，李老雖出任英語(yǔ)教師，但頭上的右派帽子卻仍然戴著，直到撥亂反正后才迎來了人生的第二個(gè)春天。

李老的專業(yè)是邏輯學(xué)，但是他興趣廣泛，對(duì)數(shù)學(xué)、物理、音樂、繪畫、書法和外語(yǔ)都深深喜愛。李老說，一個(gè)人不論多大年紀(jì)，都要有所喜好，“有所好”就是對(duì)生命有所寄托。

李德齊先生和夫人

李老說，無論是早前參加革命，顛沛流離，還是被打成右派，精神上受盡痛苦，身體上備受摧殘，他始終保持著一個(gè)良好的心態(tài)。他認(rèn)為，人要有所追求，就是要追求真善美——參加革命是對(duì)真理的追求；反右時(shí)敢于說真話是對(duì)善的追求；對(duì)藝術(shù)的著迷是對(duì)美的追求。即使是際遇不佳，也不能沉淪消極，在逆境時(shí)，要鼓起勇氣，面對(duì)生活；在困難時(shí)，要努力克服，不斷探求。對(duì)待生活中遇到的困難，要有既來之，則安之的心態(tài)，生活總要繼續(xù)，應(yīng)該永遠(yuǎn)憧憬著美好的未來，心中的理想永遠(yuǎn)不應(yīng)泯滅。

清靜養(yǎng)怡 勤思為安

1991年，李老離休了，一下卸下了工作重?fù)?dān)，開始時(shí)的確有些不適應(yīng)。但他很快就調(diào)整了心態(tài)，重新拾起年輕時(shí)的愛好。他先后參加過書法班、繪畫班。但繪畫班開課不久，與李老想學(xué)的物理課時(shí)間沖突，于是他不得不放棄了繪畫課。李老的專業(yè)是邏輯學(xué)，但是他興趣廣泛，對(duì)數(shù)學(xué)、物理、音樂、繪畫、書法和外語(yǔ)都深深喜愛。李老說，一個(gè)人不論多大年紀(jì)，都要有所喜好，“有所好”就是對(duì)生命有所寄托。

李老的書法頗有家傳。他自小耳濡目染，老年以后以欣賞書法、繪畫（指中國(guó)畫，尤指古代繪畫）為樂。他興致勃勃地與我說起各種名帖，像《三希堂法帖》《快雪時(shí)晴帖》《淳化閣帖》等。為了能夠更好地欣賞，李老除了去參觀展覽外，也收集字帖、繪畫圖集。他常常騎著自行車去逛書店、書市，他說，這樣既可以鍛煉身體，又能以最優(yōu)惠的價(jià)格淘到自己喜歡的東西，一舉兩得。這自行車，他一騎就是幾十年，直到去年6月，他以91歲高齡，還騎著車經(jīng)過車水馬龍的中關(guān)村大街，去人民大學(xué)的周末書市買書。但7月騎車摔跤后，雖無大礙，他答應(yīng)老伴再也不騎車了。

他提及蘇聯(lián)的大學(xué)本科的數(shù)學(xué)題和物理題比美國(guó)的同類題深，特別提到蘇聯(lián)吉米多維奇編的《數(shù)學(xué)分析習(xí)題集》。有一次他在北大周末書市買了《任伯年墨寶》上下兩冊(cè)，還買了《給數(shù)學(xué)迷的500個(gè)挑戰(zhàn)性問題》。談話時(shí)又指著一套臺(tái)北故宮博物院出版的《故宮藏畫大系》8開本16大冊(cè)，以及《宋拓郁孤臺(tái)法帖》等，如數(shù)家珍，神態(tài)十分自得。

李老說，有時(shí)他會(huì)自己設(shè)計(jì)一些題來做?！爱?dāng)年北京的電話號(hào)碼從七位數(shù)升到八位數(shù)，我坐在公共汽車上，腦子就在轉(zhuǎn)，默默計(jì)算這個(gè)升級(jí)可以為北京市增加多少電話用戶，這個(gè)答案必須減去以零開頭的數(shù)。其實(shí)這類題并不難，只需要用高中代數(shù)的排列組合即可，但要用腦去想去算。這種有趣的數(shù)學(xué)題我很喜歡。腦子不動(dòng)就會(huì)老，所以，‘勤思’是我的養(yǎng)生秘訣?！?/p>

在李老看來，書畫是美，數(shù)學(xué)也美，欣賞書畫，解數(shù)學(xué)難題，“這種樂趣是一種極樂的境界，無法用語(yǔ)言形容。生命力是什么？就是永遠(yuǎn)對(duì)生命充滿興趣！”

最讓我佩服的是當(dāng)年李老以68歲高齡重回課堂，參加了北京大學(xué)物理系本科物理專業(yè)的學(xué)習(xí)。李老說，當(dāng)年因?yàn)閰⒓痈锩绊懥藢W(xué)業(yè)，這是他終生的遺憾。為補(bǔ)上年輕時(shí)沒能學(xué)的課程，連續(xù)三年，他起早摸黑，與比自己小50歲的大一學(xué)生同堂聽課，同堂做力學(xué)實(shí)驗(yàn)。李老說，上世紀(jì)50年代他堅(jiān)決調(diào)離中央統(tǒng)戰(zhàn)部就是想重回北大，再學(xué)數(shù)學(xué)、物理課，現(xiàn)在終于圓了這個(gè)夢(mèng)！

李老說，雖是外行，但他很喜歡中國(guó)的戲劇，尤其是京劇。京劇的念、唱、做、打都是精益求精的，那些唱腔、詞句都特別美。西洋每一部歌劇都要由作曲家譜曲，而京劇則不要專門譜曲，有西皮、二黃等曲調(diào)就行了，多么妙！京劇的表演有特定的舞蹈語(yǔ)言，拿著馬鞭抬一下腿就表示騎馬，兩手抬起在胸前分開就表示開門，多么“言”簡(jiǎn)意賅啊！西洋有提琴、鋼琴，這是杰出的成就，但中國(guó)有編鐘，在西周時(shí)期就有了，大小不同的青銅鐘按照音調(diào)高低次序排列，用木錘敲打發(fā)出不同的樂音，演奏出美妙的樂曲。中國(guó)的古樂真是博大精深??！

李德齊先生的書法作品

李老說他尤其喜歡西方古典音樂，經(jīng)常一聽就是三四個(gè)小時(shí)。李老神采奕奕地說起了巴赫、海頓、莫扎特、舒伯特、柴科夫斯基等，不過他說最愛的還是貝多芬的交響樂，他認(rèn)為第一交響曲仍有海頓的味道，自第二交響曲起，就帶有貝多芬自身的特點(diǎn)了，這幾部交響曲都很美，而第五、第六、第九樂章則是最好的。老人臉上浮現(xiàn)出一種沉醉其中的神情，情不自禁地哼唱起來，雄壯的《命運(yùn)交響曲》的旋律在斗室中縈繞，有種超凡脫俗的感覺。

李德齊先生常常騎著自行車去逛書店、書市，這一騎就是幾十年，直到去年6月，他以91歲高齡，還騎著車經(jīng)過車水馬龍的中關(guān)村大街，去人民大學(xué)的周末書市買書。

李老說：活動(dòng)多時(shí)，可多吃一點(diǎn)，活動(dòng)少時(shí)就要少吃，天寒時(shí)多吃一些，天熱時(shí)少吃一些，要有節(jié)制。

聊到興處，李老說：“別看我的書房小，對(duì)我來說這里是最愉快的地方。泡一杯碧螺春茶，靜靜地聽貝多芬、舒伯特的交響樂，或讀王羲之、懷素的行草書，或看倪云林、董其昌的山水畫，這是多么好的享受！”的確，那堆積如山的書籍就是他的“伙伴”。

清淡飲食 身暢神安

李老說，他在50多歲時(shí)曾得了房顫，雖然治愈，但從此認(rèn)識(shí)到飲食清淡十分重要。幾十年了，他一直遵循這種飲食習(xí)慣。到了老年，他覺得正是這種健康的飲食習(xí)慣，使他避免了諸如高血脂病、糖尿病、痛風(fēng)等一些疾病的發(fā)生。

李老講了幾點(diǎn)。他說，一是要吃得少，而且基本食素?，F(xiàn)在他每天只吃兩頓飯，因?yàn)橥砩纤猛恚缟弦财鸬猛?。約9點(diǎn)半時(shí)吃早餐——一片或兩片全麥面包上抹4種醬：番茄沙司醬、花生醬、芝麻醬、藍(lán)莓醬，營(yíng)養(yǎng)豐富，很適合老年人。

要做到量出為入，活動(dòng)多時(shí)，可多吃一點(diǎn)，活動(dòng)少時(shí)就要少吃，天寒時(shí)多吃一些，天熱時(shí)少吃一些，要有節(jié)制。吃得少，保證機(jī)體所需的熱量就行了，不要吃多了再去使勁鍛煉，增加關(guān)節(jié)的損耗。李老說，最好的菜肴是西紅柿炒雞蛋，炒熟的西紅柿富含番茄紅素，可預(yù)防前列腺癌，對(duì)男性健康大有裨益。

其次是喝茶，李老說，喝茶是他從小就養(yǎng)成的習(xí)慣，“一日可無肉，一日不可無茶”，甚至是“一日可無飯，一日不可無茶”。從前他喜歡花茶，現(xiàn)在喜歡綠茶。李老喝的茶比較濃，一杯茶里有多半杯的茶葉。

見李老給我端來的是咖啡，便問他是否喝咖啡。李老說原來他不喝咖啡，現(xiàn)在也喝一點(diǎn)。因?yàn)楹瓤Х瘸丝梢哉褡骶?、增?qiáng)思考能力外，咖啡還提供多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也有防抑郁、改善記憶力、防老年癡呆的作用，所以現(xiàn)在每天在吃早點(diǎn)時(shí)他也喝一杯。

第三是要有足夠的睡眠。只有充足的睡眠，才能保證頭腦清醒。老年人夜里若睡得不好，這不要緊，可以在白天補(bǔ)一次或兩次覺。不要刻意規(guī)定時(shí)間，長(zhǎng)一點(diǎn)短一點(diǎn)無所謂，睡醒了感覺舒服就行，要使身心總處于一種愉悅的狀態(tài)。李老說，不要生氣，因?yàn)樯鷼鈺r(shí)機(jī)體會(huì)分泌一種毒素，對(duì)身體有害。正是這種良好的生活習(xí)慣使李老年逾九旬依然健康。

不知不覺間，我們已經(jīng)聊了4個(gè)多小時(shí)，李老卻全無倦意。李老談了這么多，似無養(yǎng)生，卻處處體現(xiàn)了養(yǎng)生之道?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中有一段話是這么說的：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”李德齊先生九十余年的人生正切合了古老中醫(yī)的養(yǎng)生觀。

注釋 鮐背：《爾雅·釋詁》曰“鮐背，壽也”，老人身上生斑如鮐魚背。鮐背之年，古人對(duì)九十歲的別稱，泛指長(zhǎng)壽老人。