狙擊冬季性愛抑郁癥

曾子

一到陰冷的冬天，不少人發(fā)現自己的欲望也進入了“冬眠期”，不但身體貪睡怕動，欲望隨之大減，身體缺乏活力，荷爾蒙好像要冬眠一樣。如何改善這種狀況，在冬天也擁有激情的性？

Part1 貼心測試：你有冬季性抑郁癥嗎？

看看你有沒有下面的癥狀？如果多于五項，那么你就可能患上冬季性抑郁癥了。趕緊找出原因所在，調整身心狀態(tài)，重新擁有美好的性：

好久沒有親熱了，上一次還是秋風掃落葉的時候

看著萬物蕭條，總是容易感到情緒低落

嫌自己因為冬季缺乏運動，身材變得難看

他喊著“寶貝，坐到我的大腿上”，你無動于衷

人際交往減少了，感覺有自閉癥

想到脫厚厚的棉衣仿佛千山萬水般的麻煩，還是算了吧

不知為什么，一天總也睡不夠

深信養(yǎng)生學里的冬天要養(yǎng)精蓄銳，所以禁欲

身體越來越不放松了，在冬天有一種畏寒感

不愛說話了，何況說甜言蜜語式的情話

漫長的冬夜里，因為失眠需要服用安眠藥睡覺

性失憶，忘記了快感的滋味，甚至自問：人，真的可以從這種事情中體驗到快感嗎？

Part2 性抑郁癥身心原因解析

當冬天來臨，你為何患上了性抑郁癥，問問自己最近，是不是面臨著以下一些困境遇？

氣溫謀殺性福

寒冷會使體溫下降，體表各個器官回縮，觸覺也會明顯弱化。比如男性一遇冷，陰莖就容易萎縮。美國性治療師伊恩，科納認為，如果皮膚溫度能保持在36攝氏度左右，就會更敏感。

冬季不愛運動

長久以來，人們一直以為抑郁是因為情緒的原因。但中醫(yī)理論更認為，抑郁更多的是因為滯所引起的。所以，運動員不容易抑郁，反倒是不愛運動的小資和文藝青年更容易抑郁，就是因為前者大量運動能夠產生一種叫做快樂的內啡肽的物質。

冬季容易情緒低落

在冬天，你是不是容易情緒低落？是不是感嘆四季的輪回無常？是不是感覺一片大地蒼茫？27歲的琳琳就說自己一到冬天，特別容易情緒低落，悲觀。這樣的心情下，哪里還能去想著性愛？如果有以上癥狀，你大概患上了冬季抑郁癥。當這種抑郁的情緒常常籠罩著你的身心時，性自然變得無精打采——因為你的精力，大部分要用來去克服抑郁了。

荷爾蒙容易沉睡

想想那些冬眠的動物吧，當冬天來臨時，他們就喜歡鉆進地洞里，懶懶地沉睡下去。性欲也有波浪期。中國養(yǎng)生學里認為，春天性欲勃發(fā)，人常常能感覺體內的燥動，但冬天是收養(yǎng)的季節(jié)，身體仿佛處于不應期。

對自己的身材越來越不自信了

冬天，對于阿露來說，簡直是一個絕望的季節(jié)?！拔矣址柿撕脦兹α?，這樣的身材，怎么好意思在他面前展現？”結果性愛變成了一種很不輕松的表演。她自己感覺都有些興味索然。

冬季，還能有創(chuàng)意嗎？

30歲的小雪說，冬天，真是糟糕了。以前，她和老公喜歡車床性愛，或者野外來點新鮮刺激的。但是，冬天去野外，用她的話說是：“還不要凍成冰疙瘩？”天長日久的老式的傳教士資勢，用他們的話說是，性愛自然像白開水一樣寡淡無滋味。

越來越覺得冬季要養(yǎng)生

琪琪的老公到了冬天突然變成了養(yǎng)生先生。有一天，他拿著書本，對琪琪曩：“《黃帝內經》說，冬天要養(yǎng)精，不能太荒廢，否則難保明年開春身體腎虛?！彼缓梅艞壛舜虬绯善G舞女郎引誘他的念頭，有時候她和他躺在一個床上，覺得兩個人像旅館的過客一樣。

PART3 6個辦法讓冬天的性擁有陽光心情

1.加強運動健身

缺乏運動，會使睪酮水平降低，減少性欲。枚子今年38歲，她說：“冬天再冷，我都會讓丈夫和我一起去冬泳，冬泳是一樣很不錯的運動，每次游完泳回來，丈夫都會渾身散發(fā)出青春活力，性趣盎然。”

專家稱，運動能使體內產生內啡呔，可激發(fā)性欲，增進性興奮。此外，運動能使男性腰腹部肌肉強健有力，使性戰(zhàn)斗力增強。

2.巧布置溫暖的家

冬天，我在家的布置上花了許多心思，如懸掛一些暖色的裝飾品，裝上瓦數較大的燈泡，讓家敞亮而不失柔和，并且適當點綴一些丈夫喜愛的盆景、字畫，不時帶回一束丈夫鐘愛的百合，讓丈夫回到家就備感輕松、舒適。所以即使在寒冷的冬季，我們的家也溫暖如春。如果丈夫十分疲勞、情緒低落，我會為他做個全身按摩，在按摩時引導他向我訴說心中的煩惱……34歲的女律師楊黛芬說：“我得到的回報是，結婚6年來，丈夫很少身心不適，并越來越有性趣?！?/p>

3.圍爐性愛

如果你的臥室在冬天很冷，利用暖爐使室內迅速變暖是很重要的。法國經典情色片《苦月亮》里就有這樣的鏡頭，男女主人公圍著壁爐性愛，窗外大雪紛飛，屋內溫暖如春。做愛時兩人赤裸身體，寒冷抑制欲火，而溫暖則點燃欲火，那種感覺仿若回到了人類第一次取得火的童年時刻。

4.冬季的食療

如果他總是感覺冬天腎虛，那么不妨選擇一些食補，讓他的性欲像春天一樣燥動。

可多攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精的食物，如羊肉；而果蔬補體則應多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋果、橘子等。此外，冬季氣溫驟降，脾受寒困，還應多吃溫性運脾食物，如粳米、蓮子、芡實等。

5.試著來次情趣內衣大賽

天冷的時候你總是穿著難看的保暖內衣入睡，這樣的你，怎能引起身邊男人的性趣？天氣回暖的春日，趕緊換上性感的情趣內衣吧。無論是黑色蕾絲還是純白的絲綢，那薄薄的一層裹住你的妖嬈身軀，讓女人的性感在黑夜中無盡綻放，身邊的他怎會無動于衷。而如果你能在“愛愛”之前，來一場有如“維多利亞的秘密”式的內衣秀，那簡直能讓他血脈噴張。接下來，你就等著享受他的“服務”吧！

叫床有時是一種火上加油的技術，女人常常會因為聽到自己的嬌喘聲，產生了無比強烈的性興奮，擅用技巧性的叫床，會令攀登顛峰的男女忽地竄涌強烈的性興奮，而達到高潮。有科學研究證實，叫床有益健康，因為叫床是充分享受做愛，完全放松的最好方式。

TIPS

叫醒“冬眠”性愛還能怎么做？

A.用小藥水泡腳做暖身前戲。記住掌握兩個原則：一，溫度不能超過40℃，水太熱反而會成為一種消耗；二，時間應控制在15到20分鐘，可加入一些通經活絡的中藥，效果更明顯。在性生活過程中要配合使用暖空調或電暖氣，把室內溫度調高。

B.適當控制性頻率不累不冷。不管次數多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的。

C.清晨性愛最易受涼。清晨醒來，不但寧靜的室內外環(huán)境被打破了，而且還要籌劃當天的事務，此時要行房事，性生活的質量未必理想，而且對身體也是有害的。特別是在寒冷的季節(jié)，由于性愛后機體御寒能力較差，起床后很容易招致病邪。當然，有些中老年人為了提高性欲，把性生活安排在星期天的清晨，就是另一碼事了。

D.ML暖身是誤區(qū)。有些年輕情侶喜歡冬夜做愛，覺得性愛后可以暖烘烘地入睡。事實上，性生活本身會消耗掉很多的能量，即使一時血壓增高暖和了，房事完畢后人身體疲憊，更容易受寒，而且如果做愛頻率過高，精神也會萎靡不振，極可能患上“性愛感冒”。