緩解眼疲勞的“暖眼法”

呂斌

長(zhǎng)時(shí)間用眼總會(huì)感到眼干、眼澀，甚至酸痛，這時(shí)，中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法就能大顯身手了。

暖眼法給眼睛更多營(yíng)養(yǎng)

所謂暖眼法，即通過(guò)各種方法使得眼部局部受熱，從而達(dá)到緩解眼部疲勞的作用。那么這到底是什么原理呢？中醫(yī)師表示，暖目是一個(gè)非常古老的方法，其原理是使眼部受熱從而改善局部血液循環(huán)，血流速度加快后，自然會(huì)給眼部帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)與氧氣，也會(huì)帶走更多的代謝廢物，所以可以達(dá)到緩解眼部疲勞的作用。除此以外，還一定程度上可以改善黑眼圈。

中醫(yī)傳統(tǒng)暖眼法分為“熨目”和“浴目”，最古老的暖眼法非常簡(jiǎn)單：先清洗雙手；然后摩擦雙手，使得手部發(fā)熱；最后將手心勞宮穴位置對(duì)應(yīng)接觸雙眼，反復(fù)3～5次。

新舊熨目法細(xì)細(xì)數(shù)

隨著時(shí)代的進(jìn)步，熨目法的原理也得到了人們的充分利用，開(kāi)發(fā)出來(lái)很多新型的、更適應(yīng)現(xiàn)代的熨目法。

蒸汽眼罩 蒸汽眼罩就是一種紙質(zhì)的一次性眼罩，其中包著一些可以自行發(fā)熱的物質(zhì)。戴上后就會(huì)逐漸產(chǎn)熱，熨熱眼部，從而達(dá)到緩解眼疲勞的作用。

自制中藥包熨目 青箱子、決明子、女貞子、菟絲子、車前子各50克等量混合，用布袋包扎后在微波爐加熱再熱敷。以上五味中藥合用，可治眼脹、眼澀、眼瞼水腫、視物昏花等癥。

浴目法緩解眼疲勞

浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣熏蒸眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。浴目需要注意水溫，蒸汽的溫度比體溫略高一些，大概在40～50℃就比較合適。

泡菊花茶熏眼 有很多清肝明目的中藥非常適合用來(lái)熏蒸眼部，其中也有很多可以日常泡茶，如菊花、枸杞子、桑葉、金銀花、決明子、麥冬、石斛等，很多老人都會(huì)有喝茶的習(xí)慣，不妨在泡茶時(shí)，用熱氣熏下眼睛，緩解眼部疲勞的同時(shí)，還可以預(yù)防眼部疾病。

熏蒸儀或噴霧器熏眼 很多人有家用熏蒸儀或噴霧器，這是很好的浴目工具，可以用清水，最好用清肝明目的中藥水加入儀器中，然后用噴霧熏蒸眼部。不過(guò)如眼睛有炎癥、分泌物較多時(shí)，這么做不但不能緩解癥狀，反而可能給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造條件、加重病情。