午睡妙招

潘靜葉

摘 要：午睡對(duì)幼兒肯定是有好處的，這是毋庸置疑的。因?yàn)橛變阂缢?，是由人的神?jīng)系統(tǒng)決定的。越小的幼兒，大腦皮質(zhì)的機(jī)能越弱，神經(jīng)細(xì)胞越易疲勞，所以幼兒學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，午睡不僅能消除疲勞，利于下午的活動(dòng)，而且入睡后腦下垂體前葉分泌的生長(zhǎng)素增多。在劇烈運(yùn)動(dòng)后入睡，生長(zhǎng)激素分泌就更多。幼兒比較好動(dòng)，活動(dòng)了一上午，如果中午不睡覺(jué)，就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，可能會(huì)使生長(zhǎng)激素分泌減少，影響幼兒的生長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：午睡；幼兒；老師

一、午睡意識(shí)

午睡意識(shí)包括老師的意識(shí)和幼兒的意識(shí)。老師的意識(shí)包括：睡眠室內(nèi)空氣要新鮮，在夏季可開(kāi)窗睡覺(jué)，但要避免風(fēng)直吹幼兒的頭部，在睡前要注意通風(fēng)換氣。孩子的床上用品要定期清潔，薄厚要適宜。睡眠室要安靜，并提醒幼兒不能把玩具和其他東西帶到室內(nèi)。老師要逐步教會(huì)幼兒能獨(dú)立地穿脫衣服、鞋襪，并會(huì)整齊地疊放；教幼兒正確的睡姿，要幼兒掌握自己小便的習(xí)慣，為他們蓋好被子。幼兒的意識(shí)包括：一是按時(shí)睡，睡得好，按時(shí)醒，醒后精神飽滿(mǎn)愉快。二是保證充足的睡眠時(shí)間，要從孩子實(shí)際出發(fā)，不能任意減少或增加睡眠時(shí)間。三是保持良好的睡眠和習(xí)慣。

二、體驗(yàn)活動(dòng)

人的習(xí)慣，就其基本含義而言，是指經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的重復(fù)或練習(xí)而逐漸養(yǎng)成的，一時(shí)不容易改變且經(jīng)常重復(fù)的，進(jìn)而變成需要固定下來(lái)的一種行為方式，其心理學(xué)基礎(chǔ)是動(dòng)力定型——人的大腦皮層由于經(jīng)常受到按一定順序出現(xiàn)的刺激物的作用，就會(huì)形成某種與之相適應(yīng)的暫時(shí)性的神經(jīng)聯(lián)系，而當(dāng)再次接觸相同的刺激物時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)相同的反應(yīng)。習(xí)慣的本質(zhì)特征是“自覺(jué)自動(dòng)”，是一種出于需要而自動(dòng)出現(xiàn)的自覺(jué)的行為方式或傾向。例如：一個(gè)養(yǎng)成飯前便后洗手的幼兒，無(wú)論什么場(chǎng)合下都會(huì)自覺(jué)自動(dòng)地來(lái)做；若不這樣做，他就會(huì)感覺(jué)很不舒服。因而我們?cè)谘芯拷虒W(xué)中注重“養(yǎng)成”二字，積極運(yùn)用會(huì)說(shuō)話的墻壁、角落給孩子一些小小的畫(huà)面提示，使幼兒時(shí)刻生活在有利于良好習(xí)慣養(yǎng)成的環(huán)境之中。

三、理論依據(jù)

（1）生理學(xué)理論。生理學(xué)告訴我們：睡眠是一種最全面而又有效的休息方式。它不僅能使人恢復(fù)精力，還能提高人體免疫力。研究證明，睡眠與人體的免疫力相關(guān)。

（2）教育學(xué)理論。首先教師要尊重孩子，讓幼兒感受到老師對(duì)他的接納與關(guān)心，帶給他一份安全感和被尊重的感覺(jué)，讓他覺(jué)得他和老師之間是一種平等、友好的朋友關(guān)系。同時(shí)教師應(yīng)與難入睡幼兒的家長(zhǎng)聯(lián)系，了解該幼兒睡覺(jué)的特點(diǎn)，了解幼兒睡覺(jué)時(shí)的環(huán)境，了解家長(zhǎng)是用什么辦法哄孩子睡覺(jué)的。運(yùn)用父母式的親切語(yǔ)言安撫幼兒，使幼兒感到像在家一樣。例如，用手輕輕地拍拍幼兒的背或唱搖籃曲或講故事等；可針對(duì)性地構(gòu)建一些促使幼兒早入睡的物質(zhì)環(huán)境和精神環(huán)境。

（3）體驗(yàn)教育理論。體驗(yàn)教育不同于一般的經(jīng)驗(yàn)形成教育，它具有新的教育理念：一方面，強(qiáng)調(diào)個(gè)體的親身經(jīng)歷與自我認(rèn)識(shí)。另一方面，在價(jià)值觀上，重視人與人的理解與合作，重視人的全面發(fā)展。將這一教育理念落實(shí)到教育行為上，就是要強(qiáng)調(diào)受教育者的情感體驗(yàn)與道德體驗(yàn)。

四、大膽嘗試

（1）飯后散步。飯后散步可以讓幼兒呼吸外面的新鮮空氣，還可以讓身體放松一下。在路上，老師可給幼兒講解一些百科知識(shí)，比如，讓幼兒看看幼兒園里種了些什么樹(shù)，樹(shù)上開(kāi)的是什么花；還可以感受外面的天氣變化，使幼兒初步了解春夏秋冬季節(jié)的不同。如果幼兒園里有鋪鵝卵石的地方，教師還可以帶領(lǐng)幼兒去體驗(yàn)光腳踩鵝卵石，體現(xiàn)幼兒園“親近自然”的特色。

（2）參觀班級(jí)。去參觀幼兒園里的其他班級(jí)可以加深幼兒間的友誼，還可以感受到不同班級(jí)的氛圍。比如小班參觀中大班，就可以讓他們提前感受、體會(huì)一下哥哥姐姐所在班級(jí)的不同。

（3）手工活動(dòng)（如折紙、挑花線）。吃完飯的幼兒主動(dòng)去拿老師準(zhǔn)備好的材料，坐在自己的小椅子上進(jìn)行自主操作，特別是可以折一些步驟繁雜的手工作品，加強(qiáng)鍛煉。

（4）睡前音樂(lè)。睡覺(jué)前，老師可以準(zhǔn)備一些優(yōu)美抒情的音樂(lè)，跟幼兒說(shuō)好，只要一聽(tīng)到這個(gè)音樂(lè)，小朋友就會(huì)主動(dòng)去睡覺(jué)了，起到一個(gè)提示的作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊 越.淺談?dòng)變盒袨榱?xí)慣的培養(yǎng)[J].才智，2013，（26）.

[2]鄭曉語(yǔ).幼兒午睡要點(diǎn)淺談[J].教育導(dǎo)刊，（下半月），2013，（9）.