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    長壽主要在于心態(tài)

    2016-09-19 12:14茹曉
    養(yǎng)生大世界 2016年9期
    關(guān)鍵詞:凈心健康長壽對癥

    茹曉

    俗話說:“生命在于運(yùn)動(dòng)”,不少人認(rèn)為,只要邁開腿,就可以健康長壽,而事實(shí)果真如此嗎?

    中國科學(xué)院院士薛社普今年近百歲,眼不花,耳不聾。他從來沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,只是日常飲食很清淡。薛老說,他的年輕時(shí)代正處于國共內(nèi)戰(zhàn)時(shí)期,根本沒有條件運(yùn)動(dòng),最多就是下課打打籃球。他認(rèn)為,保持健康長壽最關(guān)鍵在于心境、飲食和養(yǎng)生。

    中國工程院院士鐘南山雖年近八旬,但身體矯健、聲如洪鐘,他曾公開表示:“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病?!彼岢睦斫】凳亲钪匾?,并不是所謂的“運(yùn)動(dòng)”。

    現(xiàn)實(shí)中,我們發(fā)現(xiàn),專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員鮮有長壽者,而文學(xué)家、畫家、書法家高壽者眾多。因此,生命并非在于運(yùn)動(dòng),而是在于養(yǎng)生。如何養(yǎng)?食養(yǎng)、藥養(yǎng)、調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時(shí)調(diào)攝、節(jié)欲、辟谷……養(yǎng)生之道,基本概括了幾千年來人類在醫(yī)藥、飲食、宗教、民俗等文化方面的養(yǎng)生理論。若細(xì)細(xì)數(shù)來,估計(jì)沒有盡頭,但歸結(jié)在一起,無外乎兩方面范疇,即養(yǎng)身和養(yǎng)心。

    那么,養(yǎng)身包括哪些方面?其實(shí)也就是合理的飲食加適度運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)身體,還能祛病療疾。近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出:食物“病人服之,不但療病,并可充饑;不但充饑,更可適口。用之對癥,病自漸愈,即不對癥,亦無他患”。而運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,又稱“體療”,也是養(yǎng)身的一種方式,必須講究適度。即所謂“行不疾步,耳不極聽,目不極視,坐不極久,臥不極?!薄?/p>

    養(yǎng)心則是一個(gè)更高的養(yǎng)生境界。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為養(yǎng)心要“恬虛無”,即保持平淡寧靜、樂觀豁達(dá)、凝神自娛的心境。孟子則曰:“養(yǎng)心莫善于寡欲?!比绻盐覀兊男谋茸饕恢曛参锏脑?,那么也可以說,清除貪心和私欲,保持凈心,發(fā)展自己性格中善良的一面,就好比是在給自己的心澆水、施肥,保證心的健全生長。

    注重養(yǎng)身的人耳聰目明,精力充沛;懂得養(yǎng)心的人氣血?jiǎng)蚝停幤疥柮亍pB(yǎng)身加養(yǎng)心,方能成就大養(yǎng)生,這樣的人才會(huì)健康長壽。讓我們從自己的“心”做起,體悟并踐行真正的長壽之道。

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