營養(yǎng)速遞

營養(yǎng)速遞

母乳喂養(yǎng)有助于提高寶寶對輔食的接受度

有研究表明，母乳會因為媽媽的飲食結(jié)構(gòu)而產(chǎn)生獨特的味道。寶寶在吸吮乳汁的過程中是能夠感受到食物的味道。所以，媽媽要注意哺乳期膳食搭配，這也能引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

暑天出汗多，寶寶怎么吃？

適當(dāng)增加高蛋白低脂肪食物

高溫會增加體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解，大量出汗會讓鈣流失。所以蛋、肉、魚蝦、豆制品等低脂肪、高優(yōu)質(zhì)蛋白食物以及奶制品的攝入量可以適當(dāng)增加到膳食寶塔中建議量的高限。

注意補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅，同時補(bǔ)充富含維生素C的食物

可以選擇鐵含量與鋅含量高的食物，如豬肝、鴨血、蛋、奶等。并且，水果上午和下午都要配合吃一點，更有益于鐵和鋅的吸收。但要注意，吃海鮮的時候，比如吃深海魚類和蝦，不要同時吃維生素含量多的水果。

七大規(guī)則，支持寶寶

能夠自己好好吃飯

1逐漸引入新食物（至少嘗試8～15次）。

2提供與孩子年齡相符的食物。

3鼓勵寶寶自己進(jìn)食。

4促進(jìn)食欲，限制就餐時間在20～30分鐘，給孩子提供4～6餐，包括點心，餐間僅提供水。

5避免進(jìn)食時注意力分散（不要有電視、電話等的干擾）。

6保持就餐時中立的態(tài)度，不勸食。

7允許寶寶的餐桌有與年齡相符的狼藉，允許寶寶進(jìn)餐失敗。

15次！添加輔食中，父母的耐心能夠使寶寶不喜歡的食物變?yōu)橄矚g的食物。媽媽要讓寶寶嘗試新食物，一種新食物的接受過程有時甚至需要15次的嘗試。