分手后,不要放任自己沉溺在負(fù)面情緒中。正視自己,主動出擊,因為這不是結(jié)束,而是新生活的開始!
剛剛分手,是不是只想蜷縮在沙發(fā)上,把整個世界都放在一邊?不論是一段已經(jīng)持續(xù)了幾年的感情,還是只維持了幾個月的戀愛,分手都像是內(nèi)心的世界崩塌了一樣。為自己逝去的愛情難過一陣子是可以理解的,可如果過了很久,還是不能從上一段感情中走出來,甚至影響到了正常的工作和生活的話,就不能繼續(xù)坐以待斃,而是要采取措施,主動對抗負(fù)面情緒。
聆聽自己的內(nèi)心 不要想著忽視或者是壓抑自己的情感,想哭就哭出來!哭泣是釋放悲傷和痛苦的健康方式。也不要害怕自己一旦開始哭,就停不下來,因為總有一天會好起來的。如果有很難對別人說出口的話,就寫在日記里。
做點別的事,忙起來!閱讀,看看能讓自己感覺好一點的電影電視劇,如果睡不著覺或者是醒得太早,可以出去散個步,去吃個早餐或者是做做家務(wù)。多做運動,運動也是一種很好的發(fā)泄方式。你甚至還可以學(xué)習(xí)很多新的技能——因為屬于你自己的時間更多了。做一些自己喜歡的事情,提升自己,讓生活充實起來,慢慢你就會發(fā)現(xiàn),除了愛情,生活中還有很多有意義的事情。
不要盲目尋找替代品 分手就意味著一個曾經(jīng)親密無間的人從此不會再出現(xiàn)在你的生活當(dāng)中,這就像是一根支撐著自己的支柱被抽走一樣。所以,很多人都盲目地把情感寄托在前任的“替代品”身上。要知道,這一時期的你是沒有足夠理智來面對下一段感情的,盲目并不會帶來好結(jié)果。
主動尋求他人幫助 不要只想著靠自己,盡情地向家人和朋友傾訴吧!來自他人的勸慰和支持對于剛剛經(jīng)歷過分手的人來說是非常寶貴的,同時讓自己被包圍在朋友和家人的歡笑和愉悅中。當(dāng)然,如果這樣并沒有讓你感覺好一點的話,最好找個婚姻或家庭方面的咨詢師,聽一聽專業(yè)人士的意見。
別回頭 如果前任不停地打電話或者以其他的方式聯(lián)系你的話,不要輕易回頭。你可能會想念曾經(jīng)的美好與親密,但是,如果分手是因為不可抗拒因素,復(fù)合只會讓你再經(jīng)歷一次這樣痛苦的過程。
做個反思,正視自己 愛情并不只有美好的事情,畢竟是兩個完全不同的個體,出現(xiàn)矛盾是不可避免的。雖然正視這些問題可能很難,但是你必須對自己的生活負(fù)責(zé)。當(dāng)你完全冷靜下來之后,回想一下上一段關(guān)系中出現(xiàn)的問題,做出改變,這樣才能避免在下一次的戀愛中再出現(xiàn)同樣的問題。要記住,分手并不意味著結(jié)束,而只是人生要經(jīng)歷的無數(shù)門檻中的一個。不論你花了多長時間邁過這道門檻,只要邁過去了,就意味著嶄新的開始。