不爭(zhēng) 養(yǎng)生的至境

汪寶樹

人這一生 ，誰都有過各種各樣的夢(mèng)想、愿望、向往和追求。然而，為達(dá)目的，爭(zhēng)與不爭(zhēng)，或許總在困擾著人心。如今在競(jìng)爭(zhēng)激烈、關(guān)系繁雜的社會(huì)環(huán)境中，人為了求得生存、發(fā)展，不爭(zhēng)卻又很難立足、如愿。爭(zhēng)與不爭(zhēng)，往往在結(jié)局上必然波及身心健康。

今年5月25日，著名女作家、文學(xué)翻譯家和外國(guó)文學(xué)研究家、錢鐘書夫人楊絳以105歲高齡離世。人們?cè)诰拺?、追思其生平業(yè)績(jī)時(shí)，想起她在世時(shí)對(duì)媒體講過的一段流傳甚廣的話：“我和誰都不爭(zhēng)，和誰我都不屑，我愛大自然，其次是藝術(shù)，我烤著生命之火取暖，火萎了，我也準(zhǔn)備走了?！边@段話的關(guān)鍵詞就是“不爭(zhēng)”。這段文字原是楊絳翻譯英國(guó)詩人蘭德暮年寫的一首小詩《生與死》的，1944年《楊絳散文》出版時(shí)，被楊絳視為自己的人生哲學(xué)，用作卷首的題詞。

不爭(zhēng)，原是兩千多年前老子的主張，《老子·第三章》載述：“不尚賢，使民不爭(zhēng)”；《老子·第六章》又稱：“上善若水。水善利萬物而不爭(zhēng)，處眾人之所惡，故幾于道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，政善治，事善能，動(dòng)善時(shí)。夫唯不爭(zhēng)，故無尤?！币馑际钦f，心地善良者，基于他不爭(zhēng)的品德，所以就沒有過失。

生活在今天這個(gè)時(shí)代里的老年人，要爭(zhēng)的東西太多了。為了同齡人養(yǎng)老金的多少，為了享受各種待遇的級(jí)差，為了周圍不公平事物的牢騷，為了一次上當(dāng)受騙的憤懣，為了一斤雞蛋價(jià)格波動(dòng)的積郁，為了子孫言行不如愿的痛心，為了生活今昔對(duì)比的感慨，等等，要想說服他們不爭(zhēng)，還確實(shí)很難。另外，當(dāng)今時(shí)代，浮躁如霧霾般遮住了人們的視線，使人們看不清什么是真實(shí)的存在，什么是虛無的幻影。仍有無計(jì)其數(shù)的老者，在為名利奔波拼爭(zhēng)。楊絳說得很透徹：“名聲，活著也許對(duì)自己有用，死后只能被人利用了?！奔词故侨绱?，也動(dòng)搖不了嗜名者拼爭(zhēng)的“雄心”。

人老了，心態(tài)理應(yīng)變得淡薄平和，可是受社會(huì)環(huán)境驅(qū)使，某些老者依舊變得浮躁不安，甚至欲罷不能。生活中最襲擾人的一個(gè)字，就是“爭(zhēng)”。吵鬧、喧囂、摩擦、嫌怨、勾心斗角、爾虞我詐，都是“爭(zhēng)”的結(jié)果。明爭(zhēng)，暗爭(zhēng)，大利益爭(zhēng)，小便宜爭(zhēng)，昨天爭(zhēng)，今天爭(zhēng)，你也爭(zhēng)，我也爭(zhēng)；甚至人已死了，后人還要替他爭(zhēng)。爭(zhēng)到最后，原本闊大的世界，變得只能容得個(gè)人的私欲膨脹，變得狹小失衡了。

深究起來，生活中可以有無數(shù)個(gè)不爭(zhēng)的理由。心胸開闊一些爭(zhēng)不起來；得失看輕一些爭(zhēng)不起來；目標(biāo)降低一些爭(zhēng)不起來；功利淡薄一些爭(zhēng)不起來；替別人考慮多一些爭(zhēng)不起來。生命，只有被欲望迷亂了的心目當(dāng)中，才一定要分出尊卑高低！

生活現(xiàn)實(shí)已經(jīng)昭示世人：權(quán)力爭(zhēng)到手，幸福不見了；名聲爭(zhēng)到手，快樂不見了；地位爭(zhēng)到手，健康不見了；非份爭(zhēng)到手，心安不見了。即是說，絞盡腦汁，處心積慮，拼個(gè)死活爭(zhēng)到手的，不是幸福、快樂、健康和心安，而是煩惱、痛苦、疾病和仇怨。

不爭(zhēng)，是人生至境。把看似要爭(zhēng)的東西淡然地放下，神經(jīng)就會(huì)松弛下來，人心就會(huì)變寬，天地就會(huì)變大。倘使少爭(zhēng)，或者不爭(zhēng)，就會(huì)笑臉多了，握手多了，禮讓多了，真誠(chéng)多了，熱情多了，友誼多了，順心多了。簡(jiǎn)言之，就是情濃意厚了。

有一段經(jīng)典的佛語：“寒山問拾得：‘世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、騙我，如何處置乎？ 拾得曰：‘忍他、讓他、避他、由他、耐他、敬他，不要理他，再過幾年你且看他。”它說明：不爭(zhēng)，元?dú)獠粋晃?；不怒，百神和暢；不憂，心底清涼，不卑不亢；不執(zhí)，可圓可方；不貪，富貴安康。

科學(xué)家研究人的大腦在思考時(shí)的活動(dòng)狀態(tài)時(shí)發(fā)現(xiàn)，大腦“休息”時(shí)也不平靜，某些區(qū)域會(huì)出現(xiàn)同步的活動(dòng)趨勢(shì)，它們之間就像說“悄悄話”一樣，有重要的聯(lián)絡(luò)，被稱為“功能連接”。 這種“功能連接”活動(dòng)與心理健康密切相關(guān)。如果人的大腦活動(dòng)長(zhǎng)期處于緊張的爭(zhēng)奪狀態(tài)，或者整天挖空心思地想如何把一些東西爭(zhēng)到手，久而久之，“功能連接”就會(huì)出現(xiàn)故障或受到傷害。

其實(shí)，有些人拼命去爭(zhēng)奪權(quán)力、名聲、地位，就是為了得到更多的金錢。2015年7月，美國(guó)蓋洛普公司公布了一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查結(jié)果，這項(xiàng)調(diào)查涉及132個(gè)國(guó)家13.6萬人。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，金錢能改善人們的生活質(zhì)量和滿意度，但對(duì)人們的精神情緒的影響甚小。說白了，錢多了未必快樂就多。金錢與快樂有著千絲萬縷的聯(lián)系，努力賺錢改善生活質(zhì)量無可厚非，但需“君子愛財(cái)，取之以道”。如果為了金錢而不擇手段地拼命爭(zhēng)奪，不僅不能獲得快樂，還會(huì)由于心理長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致罹患身心疾病。

2015年10月，美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德維克等人發(fā)表在《心理科學(xué)》上的一項(xiàng)研究指出，寬厚、容讓、忍耐和不爭(zhēng)，可以增強(qiáng)人的自信。它會(huì)使人堅(jiān)信自己擁有強(qiáng)大的心理潛能，從而激發(fā)頑強(qiáng)的意志力，使精力更旺盛，正能量更充盈，從而可以更冷靜地面對(duì)偏見、傷害、挫折和爭(zhēng)奪，最終獲得健康、贏得成功。