多球訓(xùn)練法在青少年足球訓(xùn)練中的運(yùn)用分析研究

唐光蕊（武漢體育學(xué)院，湖北 武漢 430079）

多球訓(xùn)練法在青少年足球訓(xùn)練中的運(yùn)用分析研究

唐光蕊
（武漢體育學(xué)院，湖北 武漢 430079）

隨著近幾年“校園足球”活動(dòng)在全國(guó)的廣泛開(kāi)展，不但增加了社會(huì)對(duì)足球人才的需求，還對(duì)青少年足球人才培養(yǎng)提出了新的要求。在大環(huán)境的影響下，并沒(méi)有統(tǒng)一規(guī)范的訓(xùn)練大綱值得參考。就青少年足球訓(xùn)練方法而言，如何改革傳統(tǒng)的訓(xùn)練教學(xué)模式，創(chuàng)新適應(yīng)時(shí)代和社會(huì)發(fā)展的訓(xùn)練理念成為眾多學(xué)者探究的問(wèn)題。

多球訓(xùn)練法是指在訓(xùn)練過(guò)程中，利用多球，針對(duì)個(gè)人單項(xiàng)技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，以達(dá)到增加觸球次數(shù)、保證練習(xí)密度、強(qiáng)度、節(jié)奏，提高訓(xùn)練效能的目的。

目前國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)多球訓(xùn)練法的研究主要集中在小球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等。相反對(duì)于多球訓(xùn)練法在三大球類(lèi)訓(xùn)練中運(yùn)用效果情況的研究較少，并沒(méi)有形成相關(guān)理論基礎(chǔ)，本文以此為突破口，通過(guò)對(duì)多球訓(xùn)練法在青少年足球訓(xùn)練中運(yùn)用情況進(jìn)行分析，找出該訓(xùn)練方法在足球訓(xùn)練中的優(yōu)勢(shì)，為今后的青少年足球訓(xùn)練方法提供思路和參考。

1　多球訓(xùn)練法在青少年足球訓(xùn)練中的運(yùn)用分析

1.1多球訓(xùn)練法對(duì)足球基本技術(shù)學(xué)習(xí)的運(yùn)用

技術(shù)動(dòng)作的形成過(guò)程是一個(gè)復(fù)雜的學(xué)習(xí)過(guò)程，技術(shù)動(dòng)作形成分為三個(gè)階段：基本掌握動(dòng)作階段、糾正和提高動(dòng)作階段、動(dòng)作的鞏固以及自動(dòng)化階段。

學(xué)習(xí)技術(shù)的第一階段的主要任務(wù)是使學(xué)生在大腦中建立正確的動(dòng)作表象和概念，減少和排除錯(cuò)誤與多余動(dòng)作。在練習(xí)過(guò)程中學(xué)生粗略掌握技術(shù)動(dòng)作即可，不應(yīng)過(guò)多強(qiáng)調(diào)動(dòng)作準(zhǔn)確性。在技動(dòng)作學(xué)習(xí)的初始階段，由于學(xué)生對(duì)基本技術(shù)動(dòng)作的概念初步形成，技術(shù)動(dòng)作不穩(wěn)定，對(duì)球性、球感的掌握能力不強(qiáng)，在這一階段運(yùn)用多球訓(xùn)練法，快速高頻率的練習(xí)只會(huì)讓訓(xùn)練效果適得其反，部分學(xué)生為了跟上快節(jié)奏，導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形，錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，從而形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型。

學(xué)習(xí)技術(shù)的第二階段的主要任務(wù)是使學(xué)生在簡(jiǎn)單的掌握技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步糾正錯(cuò)誤和多余動(dòng)作，掌握動(dòng)作結(jié)構(gòu)之間的連貫性，提高動(dòng)作質(zhì)量，建立動(dòng)作的動(dòng)力定型。在技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的第二階段，教練員要注重指導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)，使學(xué)生掌握完成技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵，并能夠比較順利連貫地完成完整的動(dòng)作技術(shù)。由于學(xué)生在這一階段技術(shù)動(dòng)作相對(duì)穩(wěn)定，失誤次數(shù)逐漸減少，基本形成動(dòng)力定型，根據(jù)學(xué)生掌握情況，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用多球練習(xí)法，有利于增強(qiáng)學(xué)生繼續(xù)練習(xí)的興趣，加大重復(fù)練習(xí)次數(shù)，便于學(xué)生更快地形成正確的動(dòng)力定型。

在技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的第三階段的主要任務(wù)是鞏固發(fā)展已形成的動(dòng)力定型，使學(xué)生能熟練、省力、輕快地完成動(dòng)作，并能在各種條件下靈活自如地運(yùn)用。在技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的第三階段，教練員著重指導(dǎo)學(xué)生系統(tǒng)地進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，嚴(yán)格要求動(dòng)作技術(shù)的連貫性和完整性，使技術(shù)動(dòng)作更加熟練、準(zhǔn)確和完善。在這一階段，學(xué)生能夠很好地完成正確技術(shù)動(dòng)作，采用多球訓(xùn)練法可以讓學(xué)生在快速、高頻率的狀態(tài)下反復(fù)運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作，模擬實(shí)戰(zhàn)的快節(jié)奏使學(xué)生神經(jīng)處于高度集中狀態(tài)，刺激強(qiáng)度增強(qiáng)，以便更好地建立起條件反射，有利于學(xué)生形成正確的技術(shù)動(dòng)作概念，形成鞏固的動(dòng)力定型。

1.2多球訓(xùn)練法對(duì)足球守門(mén)員技術(shù)學(xué)習(xí)的運(yùn)用

隨著現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，守門(mén)員除鎮(zhèn)守球門(mén)外，還要協(xié)助后防線控制后場(chǎng)防守以及組織和指揮全隊(duì)的進(jìn)攻，因此，足球比賽中守門(mén)員是一名特殊的、舉足輕重的人員。足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展要求足球守門(mén)員技術(shù)的全面性，不單要參與隊(duì)內(nèi)的綜合訓(xùn)練，以提高踢球技術(shù)和意識(shí)，更重要的是學(xué)習(xí)單獨(dú)特有的守門(mén)員技術(shù)。

守門(mén)員在技術(shù)學(xué)習(xí)方面應(yīng)掌握移步、接球、撲球、托球、拳擊球和手?jǐn)S球、腳踢球等技術(shù)動(dòng)作并達(dá)到熟練的程度，對(duì)基本技術(shù)學(xué)習(xí)的過(guò)程和其他技術(shù)動(dòng)作形成特點(diǎn)相同，需要經(jīng)歷三個(gè)階段達(dá)到動(dòng)力定型，對(duì)于各階段的多球訓(xùn)練法特點(diǎn)也相互對(duì)應(yīng)。在重視基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，守門(mén)員技術(shù)訓(xùn)練要逐步與實(shí)戰(zhàn)需要相結(jié)合，訓(xùn)練中應(yīng)保證在快速、對(duì)抗的狀態(tài)下高質(zhì)量地完成技術(shù)動(dòng)作的能力，全面發(fā)展守門(mén)員的觀察、判斷、反應(yīng)和連續(xù)撲救的能力。教練員通過(guò)多球訓(xùn)練法在不同角度運(yùn)用不同部位使用不同力量對(duì)守門(mén)員進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，使守門(mén)員根據(jù)來(lái)球的方向、速度、運(yùn)動(dòng)軌跡判斷球的落點(diǎn)，準(zhǔn)確選擇接球位置，以達(dá)到守門(mén)員在不同狀態(tài)下準(zhǔn)確判斷來(lái)球、接球的能力。運(yùn)用多球訓(xùn)練法對(duì)守門(mén)員進(jìn)行訓(xùn)練，可以利用其短時(shí)間高強(qiáng)度的訓(xùn)練特點(diǎn)，不僅能提高基本技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用能力，還使守門(mén)員的反應(yīng)速度、連續(xù)撲救的能力得到提升。

1.3多球訓(xùn)練法對(duì)足球戰(zhàn)術(shù)配合學(xué)習(xí)的運(yùn)用

足球戰(zhàn)術(shù)是指在比賽中為了戰(zhàn)勝對(duì)手，根據(jù)主客觀的實(shí)際所采用的個(gè)人和集體配合的手段的綜合表現(xiàn)。戰(zhàn)術(shù)不單單是技術(shù)動(dòng)作的組合，與身體素質(zhì)、心理品質(zhì)都有著密切的聯(lián)系。在日常訓(xùn)練足球戰(zhàn)術(shù)中，教練員一般會(huì)安排分組訓(xùn)練，每組間交替進(jìn)行，每組1輪只能做1次戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)，一旦防守隊(duì)員將球破壞就結(jié)束該次練習(xí)，進(jìn)攻隊(duì)員只能在等下一輪繼續(xù)練習(xí)。然而現(xiàn)代足球比賽是攻守矛盾組合成的，攻和守不斷地轉(zhuǎn)換組成了比賽的全過(guò)程，組織進(jìn)攻的時(shí)刻不僅可能是隊(duì)友的傳球創(chuàng)造的機(jī)會(huì)，也可能是破壞對(duì)方球權(quán)后得球發(fā)動(dòng)的快速進(jìn)攻。所以，在練習(xí)戰(zhàn)術(shù)過(guò)程中，不是只在進(jìn)攻隊(duì)員拿球時(shí)才能練習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合，當(dāng)防守隊(duì)員拿球時(shí)，可以通過(guò)逼搶來(lái)轉(zhuǎn)換攻守角色，以達(dá)到練習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的配合。

1.4多球訓(xùn)練法對(duì)足球?qū)ｍ?xiàng)體能學(xué)習(xí)的運(yùn)用

多球訓(xùn)練法對(duì)足球?qū)ｍ?xiàng)體能的運(yùn)用更多地體現(xiàn)在耐力素質(zhì)上。耐力素質(zhì)是指人體保持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力，或叫做抗疲勞能力。高水平的足球比賽，是在激烈地對(duì)抗中快速完成技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作數(shù)百次，奔跑距離為8km～12km，在90min內(nèi)甚至是在120min內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員如果沒(méi)有良好的耐力，就會(huì)導(dǎo)致體力、腦力、感覺(jué)等方面身體機(jī)能的下降，錯(cuò)誤動(dòng)作增多，不能充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平。多球訓(xùn)練法是在短時(shí)間內(nèi)利用多球，增加觸球次數(shù)，保證練習(xí)密度、強(qiáng)度、節(jié)奏，提高訓(xùn)練效能，不僅加強(qiáng)了訓(xùn)練強(qiáng)度，還對(duì)提高隊(duì)員的心肺功能和耐力素質(zhì)都有很大的幫助。多球訓(xùn)練法在訓(xùn)練方法上增添了結(jié)合球練習(xí)的趣味性，除去了形式單一的跑步練習(xí)和耐力訓(xùn)練的枯燥乏味，能夠有效地調(diào)動(dòng)隊(duì)員訓(xùn)練學(xué)習(xí)的積極性。通過(guò)多球訓(xùn)練法將技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)和耐力素質(zhì)的練習(xí)融合在一起，可以收到預(yù)期的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)能力共同提高的訓(xùn)練效果。在練習(xí)過(guò)程中，多球訓(xùn)練法一方面在保證基本技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)的同時(shí)，增加練習(xí)次數(shù)以提高耐力素質(zhì)，一方面也使隊(duì)員適應(yīng)在身體機(jī)能降低時(shí)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用及控制的能力。

2　結(jié) 論

多球訓(xùn)練法在各類(lèi)球的訓(xùn)練中得到了廣泛的應(yīng)用，可利用多球訓(xùn)練模式，增加觸球次數(shù)、保證訓(xùn)練密度、強(qiáng)度，使之成為提高訓(xùn)練質(zhì)量的有效手段。多球訓(xùn)練法在青少年足球訓(xùn)練中應(yīng)用的有效性也受到了專(zhuān)家學(xué)者廣泛的關(guān)注。

在足球基本技術(shù)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，多球訓(xùn)練法適用于技術(shù)鞏固和提高兩個(gè)階段，可增加重復(fù)的練習(xí)次數(shù)達(dá)到動(dòng)力定型，并結(jié)合在運(yùn)動(dòng)中技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用，在高密度高頻率的練習(xí)下，建立起條件反射，鞏固動(dòng)力定型。

在足球守門(mén)員技術(shù)學(xué)習(xí)中，多球訓(xùn)練法不單是重復(fù)練習(xí)次數(shù)，還要結(jié)合守門(mén)員位置特點(diǎn)，改變每次出球的力量、方向等，提高守門(mén)員觀察反應(yīng)判斷的能力，在快速段時(shí)間內(nèi)選擇有效合理的技術(shù)動(dòng)作完成好每一個(gè)來(lái)球。

在足球戰(zhàn)術(shù)配合學(xué)習(xí)中，多球訓(xùn)練法通過(guò)改變每一次練習(xí)的攻守方球權(quán)，在保證一定的訓(xùn)練強(qiáng)度前提下，可運(yùn)用多球來(lái)模擬比賽時(shí)攻守轉(zhuǎn)變過(guò)程中使隊(duì)員適應(yīng)心理、身體及意識(shí)的改變，以及在多變的情況下對(duì)球處理的合理性、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的有效性。

在足球?qū)ｍ?xiàng)體能學(xué)習(xí)中，多球訓(xùn)練法針對(duì)耐力素質(zhì)的訓(xùn)練具有趣味性，能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，通過(guò)結(jié)合球的多樣式技戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)，使學(xué)生在熟練技戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)提高自身耐力素質(zhì)以及在身體機(jī)能下降的狀態(tài)下提高對(duì)球的控制能力。

[1]李振華.長(zhǎng)沙市普通高中排球技術(shù)的教學(xué)方法創(chuàng)新研究：多球訓(xùn)練法在普通高中排球教學(xué)中的應(yīng)用研究[D].長(zhǎng)沙：湖南師范大學(xué)，2014.

[2]滕守剛，許立南.多球訓(xùn)練法中多人供球方式在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2012（12）.

G843 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1674-151X（2016）08-023-02

2016-06-18

唐光蕊（1992～），碩士研究生。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。