用眼過度后要辯證調(diào)理

繆晚虹

近年來，由于手機(jī)、電腦的普及，超負(fù)荷用眼的情況越來越頻繁。頻繁用眼的后果不僅是視力下降，還會(huì)導(dǎo)致人體氣血損傷，從而出現(xiàn)眼脹、眼痛、頭暈、眼眶脹痛、視現(xiàn)昏花等癥狀。這就是中醫(yī)所說的“久視傷血”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱為“視疲勞”。

心肝脾腎皆為因

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷?！本靡晜俏鍎谒鶄?，中醫(yī)認(rèn)為這是由于持續(xù)注視近距離目標(biāo)后，肝腎精血虧耗，心血虧虛，眼睛過度疲勞而出現(xiàn)眼脹、眼痛、頭暈、眼眶脹痛等癥狀。

現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)也對(duì)“久視傷血”的病機(jī)病理做了諸多研究。發(fā)現(xiàn)其主要原因?yàn)楦文I不足，精血耗損而不能上榮；脾虛氣弱，目失所養(yǎng)；勞瞻竭視而暗耗精血，心血虧虛；肝郁氣滯，無以滋養(yǎng)眼目。因此，臨床治療當(dāng)視患者體質(zhì)證候而加以用藥，或補(bǔ)益肝腎，或健脾益氣，或養(yǎng)血安神，或疏肝理氣。

“久視傷血”分4型調(diào)理

1.肝腎不足型

肝腎不足者容易頭暈?zāi)垦?，視物昏花，久視之后則出現(xiàn)眼睛干澀酸痛，可伴有頭昏耳鳴、腰膝酸軟、虛煩盜汗、失眠多夢(mèng)等癥。多發(fā)生于屈光不正、老年、久病體質(zhì)虛弱人群。這類人群主要是由于肝腎精血虧耗所引起。中醫(yī)認(rèn)為，肝腎同源，腎為藏精之所，肝為藏血之臟，肝血要靠腎精的涵養(yǎng)，腎精有賴肝血的補(bǔ)充，目得精血之養(yǎng)，才能視覺敏銳。治療上應(yīng)以補(bǔ)養(yǎng)肝腎、益精明目為治則，可用駐景丸或杞菊地黃丸加減治療。食療方可用雞肝粥，即雞肝與粳米同煮粥，該方以雞肝為主，用于肝虛兩目失養(yǎng)、目暗。

2.脾虛氣弱型

脾氣虛弱者視久昏花、困乏，伴有眼睛干澀、頭昏、倦怠乏力等癥狀。這多發(fā)生于長(zhǎng)久腦力勞動(dòng)者。多為久視傷血、久坐傷肉導(dǎo)致脾失健運(yùn)，氣血兩虛，眼部得不到氣血滋養(yǎng)所引發(fā)的不適癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，為后天之本，是氣血生化之源。脾若失運(yùn)，則目失所養(yǎng)而目昏、上瞼下垂。脾運(yùn)健旺，眼部得營(yíng)血精氣之養(yǎng)，則目光有神，眼瞼肌肉得養(yǎng)，開合自如。治療上以補(bǔ)中益氣、健脾升陽(yáng)為治則，可用歸脾湯加減治療。食療方可用胡蘿卜小米粥，方中胡蘿卜健脾化滯、潤(rùn)燥明目；小米又名粟米，性味甘平，能補(bǔ)中益氣、健脾消食。此食療方可益脾開胃、補(bǔ)虛明目。

3.心血虧虛型

心血虧虛者久視后則視昏眼痛，不想睜眼，還可伴有面白無華、健忘、心慌心悸、爪甲淡白等癥狀。這主要是由于心血虧虛，眼部血液不能順暢進(jìn)行血液循環(huán)，水谷精微不能滋養(yǎng)眼部，則不能保證瞳神正常的視覺功能。中醫(yī)認(rèn)為，諸血皆屬于心，諸脈皆屬于目，目得血而能。血為心所主，心血旺盛、充足，血液循環(huán)全身，方能上輸于目，眼部得到心血的濡養(yǎng)，才能維持正常的視覺功能。治療上以補(bǔ)益氣血、安心寧神為治則，可用天王補(bǔ)心丹加減治療。食療方可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯，此方為當(dāng)歸、黃芪煎制而成的濃縮液，具有補(bǔ)氣生血的功效。

4.肝郁氣滯型

肝郁氣滯者不耐久視。視久則眼脹明顯，怕光、易流淚，視物昏蒙，伴精神抑郁、情志煩躁、頭昏頭痛等癥。這多見于工作壓力較大、生活節(jié)奏較快、精神緊張的人群。這主要是由于此類人群肝氣不足，無力推動(dòng)血液在經(jīng)脈中運(yùn)行，氣滯血緩，目無所養(yǎng)所引發(fā)的不適癥狀。治療上以疏肝理氣、解郁明目為治則，可用逍遙丸加減治療。食療方可用桑菊薄荷茶：取桑葉、菊花、薄荷、金銀花各9克沸水沖泡代茶飲。方中桑葉、菊花辛涼解表；薄荷辛涼，可疏解肝經(jīng)之郁熱；金銀花也具有清熱解毒、疏泄肝氣的功效。

另外，眼睛的平日保養(yǎng)更重要，如勿過度用眼，最好是使用60分鐘休息10分鐘；保持閱讀環(huán)境光線充足；多食用深色蔬果；作息正常等。