優(yōu)化廣東體育高考力量素質(zhì)考項(xiàng)的迫切性研究

劉連山，王桂忠，王　玲（韶關(guān)學(xué)院體育學(xué)院，廣東韶關(guān)512400）

優(yōu)化廣東體育高考力量素質(zhì)考項(xiàng)的迫切性研究

劉連山，王桂忠，王玲
（韶關(guān)學(xué)院體育學(xué)院，廣東韶關(guān)512400）

從廣東省體育高考項(xiàng)目改革過(guò)程中存在的優(yōu)點(diǎn)和不足之處進(jìn)行了科學(xué)分析，通過(guò)優(yōu)化原地正面擲實(shí)心球考核方式達(dá)到解決目的，盡可能的保證考生身體健康與將來(lái)的體育教育工作.通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法對(duì)廣東省部分中學(xué)近幾年高考體育術(shù)科關(guān)于力量素質(zhì)測(cè)評(píng)項(xiàng)目存在的問(wèn)題，并對(duì)高校及中學(xué)體育教師、考生反饋信息進(jìn)行了分析，結(jié)果顯示：原地正面擲實(shí)心球容易對(duì)考生身體造成損傷，尤其是腰部和肩關(guān)節(jié)比較嚴(yán)重，對(duì)體育教學(xué)幫助不大等，建議可改變力量素質(zhì)考試的項(xiàng)目、實(shí)心球重量、運(yùn)動(dòng)形式或回歸原地推鉛球.

體育高考；力量素質(zhì)；考試項(xiàng)目；腰部脊柱；運(yùn)動(dòng)損傷

廣東省80后、90后青少年不論是爆發(fā)力還是力量素質(zhì)均呈明顯的下降趨勢(shì)，這就更加需要在中小學(xué)校體育課中，必須有針對(duì)性、系統(tǒng)性、有一定強(qiáng)度和力量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.體育專業(yè)招生術(shù)科考試項(xiàng)目改革的研究，有著重要的現(xiàn)實(shí)意義［1］.擲實(shí)心球不具備良好的爆發(fā)力培養(yǎng)手段，體育高考是選拔體育人才深造學(xué)習(xí)的重要途徑和主要手段，術(shù)科考試項(xiàng)目的設(shè)置，直接影響高師院校體育專業(yè)人才的選拔、錄取和培養(yǎng)［2］.如何使得高校體育與中小學(xué)校體育教學(xué)的有機(jī)鏈接，素質(zhì)考試項(xiàng)目的設(shè)置至關(guān)重要.

體育專業(yè)術(shù)科招生考試，是國(guó)家選拔體育類專業(yè)人才的重要途徑，合理地選擇體育考試項(xiàng)目，有系統(tǒng)規(guī)范的訓(xùn)練方法等，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)及訓(xùn)練興趣也是極其重要.沒(méi)有突出個(gè)人專項(xiàng)能力的體育術(shù)科高考，是體育高考測(cè)試項(xiàng)目改革存在問(wèn)題.體育專項(xiàng)是學(xué)生個(gè)體掌握該項(xiàng)目的技術(shù)技能比較好，有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)欲望和興趣的項(xiàng)目.當(dāng)前，廣東省采用的是選項(xiàng)作為專項(xiàng)，限制考生在規(guī)定的項(xiàng)目?jī)?nèi)選擇“專項(xiàng)”，體育考生報(bào)考高等體育院校會(huì)受到影響.中學(xué)體育教練員對(duì)目前的專項(xiàng)考試意見(jiàn)較大，一些體育好苗都已失去了上大學(xué)的機(jī)會(huì).大多數(shù)學(xué)生在高中階段選擇放棄專項(xiàng)訓(xùn)練，專心投入到體育術(shù)科的練習(xí)當(dāng)中，一心只為能順利通過(guò)體育高考，并不追求自身體育技能的形成與發(fā)展，這樣的發(fā)展趨勢(shì)是不利于基層體育的發(fā)展［2］.體育術(shù)科考試，是整個(gè)教育過(guò)程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校考查和了解學(xué)生學(xué)習(xí)某種課程、掌握知識(shí)、技能程度的一種主要方法，是全面衡量教學(xué)效果，評(píng)定教師水平和學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要措施［3］.身體素質(zhì)與專項(xiàng)能力相結(jié)合的考試方法，能夠較全面地反映考生作為一名“體育生”的綜合水平，沒(méi)有測(cè)試專項(xiàng)的省市應(yīng)該增加專項(xiàng)測(cè)試項(xiàng)目［4］.當(dāng)前中學(xué)用拋實(shí)心球替代鉛球課程，從運(yùn)動(dòng)技能分析，拋投實(shí)心球，不能完全體會(huì)出鉛球練習(xí)具有的技術(shù)環(huán)節(jié)，從技能以及健身功能作用分析，認(rèn)為采用拋投實(shí)心球替代鉛球課程只能是片面、表面和想象性的［5］.

從近幾年體育教育專業(yè)學(xué)生的身體素質(zhì)、專選成績(jī)、專項(xiàng)能力等多方面進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，改革當(dāng)前的體育術(shù)科考試項(xiàng)目是迫切需要的，也是培養(yǎng)現(xiàn)代實(shí)用型體育專業(yè)人才的需要.

1　研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

廣東省2010-2015年中山市、肇慶市、惠州市、東莞市、湛江市、韶關(guān)市以及廣州市等部分中學(xué)體育高考生、指導(dǎo)教師（教練員）.

1.2研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法.通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、維普資訊網(wǎng)、圖書(shū)館紙質(zhì)報(bào)刊、書(shū)籍資料等，查找了有關(guān)于我國(guó)不同時(shí)期的體育高考信息，參照了其他省市（直轄區(qū)、自治區(qū)）術(shù)科考核內(nèi)容，根據(jù)獲得的資料信息，與廣東省體育術(shù)科考試項(xiàng)目進(jìn)行對(duì)比分析，為研究奠定基礎(chǔ).

（2）問(wèn)卷調(diào)查法.在近4年的廣東省田徑錦標(biāo)賽、大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)以及冠軍賽發(fā)放1 600份（8次），收回問(wèn)卷1 583份，有效問(wèn)卷1 564份，有效率98.80%.

（3）訪談法.在廣東省大學(xué)生錦標(biāo)賽、大運(yùn)會(huì)、冠軍賽、體育術(shù)科高考期間，對(duì)同行教練員、大會(huì)組織人員、退休專家、考生進(jìn)行面談，獲取信息.

（4）邏輯分析法.根據(jù)所獲得資料信息，進(jìn)行分析和邏輯推理，以引起重視.

2　實(shí)心球代替鉛球力量素質(zhì)考試項(xiàng)目需要進(jìn)一步優(yōu)化

2.1研究現(xiàn)狀

（1）有相當(dāng)一部分新生帶傷入學(xué).從韶關(guān)學(xué)院體育學(xué)院2010級(jí)、2011級(jí)兩個(gè)年級(jí)336位學(xué)生中，因?yàn)閿S實(shí)心球而損傷腰部的有287人，占85.42%，37.28%學(xué)生還不能做劇烈運(yùn)動(dòng)［6］.體現(xiàn)在新生帶傷入學(xué)，有些腰部損傷嚴(yán)重，在跳高、鉛球、標(biāo)槍等課程學(xué)習(xí)與考試等，只能以見(jiàn)習(xí)、緩考或其它形式.優(yōu)化廣東體育高考力量素質(zhì)考項(xiàng)，符合當(dāng)前廣東普通高等體育院校教育實(shí)情.

（2）入學(xué)后身體素質(zhì)同高校普修課程能力不適應(yīng).田徑普修課各項(xiàng)目學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)能力均有下降，尤其是力量性項(xiàng)目特別明顯，11級(jí)開(kāi)始，學(xué)生的速度和下肢力量與09、10級(jí)學(xué)生有很明顯差異（T=2.67，T=2.75，P＜0.01）.而11級(jí)、12級(jí)速度和整體力量都明顯下降，尤其是上肢力量的鉛球項(xiàng)目差異較大［7］.這跟體育術(shù)科考試項(xiàng)目有直接關(guān)系.

（3）當(dāng)前術(shù)科考核項(xiàng)目跟專項(xiàng)選擇作用不大.由于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的各種原因，使得一些專項(xiàng)水平高的學(xué)生，受文化課程影響，失去了上大學(xué)的機(jī)會(huì).只有極少數(shù)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽能力好的學(xué)生被少數(shù)高校單招，而大部分高校錄取的體育生，是沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)或長(zhǎng)時(shí)間的系統(tǒng)訓(xùn)練.沒(méi)有自己擅長(zhǎng)的體育項(xiàng)目，學(xué)生難以確定自己在大學(xué)選擇專項(xiàng)，高考訓(xùn)練對(duì)專項(xiàng)沒(méi)有起到幫助，對(duì)技術(shù)技能較難掌握或掌握不扎實(shí)，對(duì)未來(lái)的體育教學(xué)工作能力難于信任.

2.2擲實(shí)心球與立定推鉛球動(dòng)作姿勢(shì)跟人體結(jié)構(gòu)的關(guān)系

圖1　原地推鉛球姿勢(shì)動(dòng)作

（1）原地正面擲實(shí)心球與原地側(cè)向推鉛球發(fā)力方式不同.兩者最大區(qū)別體現(xiàn)在最后用力環(huán)節(jié)，是關(guān)系到人體腰部損傷的問(wèn)題.推鉛球的最后用力技術(shù)有兩種：①髖關(guān)節(jié)首先主動(dòng)發(fā)力的先髖后踝即C、D為發(fā)力源；②髖關(guān)節(jié)被動(dòng)發(fā)力的先踝后髖即E、F為發(fā)力源，最后通過(guò)單側(cè)投擲臂把鉛球推出（見(jiàn)圖1）.而雙手?jǐn)S實(shí)心球最后用力，只能采用先踝后髖的髖部被動(dòng)發(fā)力形式，即F、G為發(fā)力源的爆發(fā)形式，最后通過(guò)雙側(cè)投擲臂把實(shí)心球擲出（見(jiàn)圖2）.即擲實(shí)心球是以踝關(guān)節(jié)為力源，首先是下肢F、G蹬伸踝關(guān)節(jié)發(fā)力，蹬伸產(chǎn)生的能力通過(guò)膝關(guān)節(jié)傳至髖關(guān)節(jié)，再由髖關(guān)節(jié)快速傳到上體軀干鞭體部，經(jīng)過(guò)雙側(cè)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)，最后在A處兩手腕關(guān)節(jié)爆發(fā)把實(shí)心球擲出.

（2）原地正面擲實(shí)心球與原地側(cè)向推鉛球力量合成不一樣.推鉛球用力過(guò)程有兩個(gè)力（F）合成：①人體姿勢(shì)構(gòu)建在矢狀面內(nèi)由AB-EF所產(chǎn)生的彈力（f1）；②人體姿勢(shì)構(gòu)建在水平面上由C-D、A-B產(chǎn)生的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量的力（f2），所以原地推鉛球的能量實(shí)際上所用的力是F鉛=f1+f2，圖1示；原地正面雙手?jǐn)S實(shí)心球在整個(gè)用力過(guò)程中，只有BC-FG一個(gè)發(fā)力源，是身體在矢狀面內(nèi)產(chǎn)生向前上方伸展的彈力f1，即F實(shí)=f1（見(jiàn)圖2）.在考試過(guò)程中，考生用力階段出現(xiàn)第二個(gè)力f2（B-C、D-E），是要被判為犯規(guī).由于擲實(shí)心球沒(méi)有技術(shù)含量，也沒(méi)有必要設(shè)為一個(gè)專門的考試項(xiàng)目.目前，原地正面擲實(shí)心球這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目用力技術(shù)仍然還存在著誤區(qū).

圖2　原地?cái)S實(shí)心球姿勢(shì)動(dòng)作

（3）擲實(shí)心球要比推鉛球容易造成身體損傷.由于擲實(shí)心球是f1（BC-FG）的直接用力，產(chǎn)生力量的大小，只有腹直肌與豎脊肌兩束肌肉合作負(fù)荷，且投擲半徑較長(zhǎng)，對(duì)于突發(fā)性用力較難承受.原地推鉛球則不一樣，除了腹直肌與豎脊肌外，還有腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌等有力肌群共同參與做功，投擲半徑較短，在瞬間用力得到了多束肌肉共同應(yīng)付.同一運(yùn)動(dòng)員，分別進(jìn)行推鉛球和推實(shí)心球測(cè)試，實(shí)心球要明顯比鉛球推得更遠(yuǎn)，兩者關(guān)系存在F鉛＞F實(shí)的發(fā)力結(jié)果.從解剖學(xué)分析，推鉛球獲得了多束肌肉（腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌等大肌群）參與保護(hù)做功，這就是腰部肌群比較難造成損傷的原因.

（4）投擲臂鞭打動(dòng)作不一樣.根據(jù)人體解剖學(xué)可知，掌握雙側(cè)投擲臂鞭打的技術(shù)比較困難，擲實(shí)心球和推鉛球的鞭打技術(shù)動(dòng)作有較大區(qū)別，推鉛球是單側(cè)投擲臂完成鞭打動(dòng)作，擲實(shí)心球是雙側(cè)投擲臂配合完成鞭打動(dòng)作，掌握單臂鞭打動(dòng)作技術(shù)，比雙側(cè)臂鞭打動(dòng)作技術(shù)容易.掌握合理的動(dòng)作技術(shù)，是提高成績(jī)和技能的先決條件，也是促進(jìn)身體健康，保護(hù)肢體不受損傷或減少損傷的根本.

2.3擲實(shí)心球作為力量素質(zhì)考項(xiàng)優(yōu)化原因

（1）力量素質(zhì)考試項(xiàng)目，盡可能與其他省市靠近.當(dāng)前，我國(guó)其他省市體育高考術(shù)科項(xiàng)目設(shè)置各有千秋，按照規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)考生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行測(cè)試選拔體育人才為目的形式.廣東省自2009年后，力量素質(zhì)考試項(xiàng)目進(jìn)行了改革，把原地推鉛球改成原地雙手正面投擲實(shí)心球.既然要測(cè)試上肢力量，就應(yīng)該體現(xiàn)出上肢的爆發(fā)力，投擲實(shí)心球并不能反映考生的絕對(duì)力量，只是檢測(cè)考生上下肢用力的協(xié)調(diào)性，與立定三級(jí)跳遠(yuǎn)檢測(cè)性質(zhì)相同.具有科學(xué)性和代表性的項(xiàng)目是，原地推鉛球或高翻杠鈴（舉杠鈴）等形式，因而有更多的省市地區(qū)，把原地推鉛球規(guī)定為力量素質(zhì)考試項(xiàng)目.2012年前黑龍江、江蘇、河南、天津、遼寧、山東、上海、新疆、寧夏、內(nèi)蒙、陜西、浙江、西藏、貴州、吉林、福建、安徽、河北等（海南采用原地后拋鉛球）都選擇原地推鉛球?yàn)榱α克刭|(zhì)考試項(xiàng)目［4］.2014年全國(guó)僅有山東省、江蘇省、廣東省、重慶市采用原地正面雙手頭擲實(shí)心球，貴州省、廣西壯族自治區(qū)采用后拋實(shí)心球作為力量素質(zhì)考項(xiàng)，說(shuō)明更多地區(qū)已意識(shí)到，擲實(shí)心球?qū)w育教學(xué)的作用意義不大，鍛煉價(jià)值不高.

（2）考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)不具有科學(xué)性.力量素質(zhì)項(xiàng)目改革后，連續(xù)幾年的實(shí)心球滿分標(biāo)準(zhǔn)頻繁變化.從2017年春季開(kāi)始，實(shí)心球成績(jī)（距離）又降至18.00 m，說(shuō)明擲實(shí)心球滿分標(biāo)準(zhǔn)還不具有科學(xué)性和相對(duì)穩(wěn)定性，仍然在摸索之中，不是根據(jù)體育統(tǒng)計(jì)學(xué)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)公式計(jì)算得出.如果連續(xù)幾年，考生的成績(jī)都很好或很差，有可能滿分標(biāo)準(zhǔn)會(huì)繼續(xù)上升或下降.依據(jù)事態(tài)發(fā)展規(guī)律，滿分標(biāo)準(zhǔn)定位越遠(yuǎn)，指導(dǎo)教師和學(xué)生就會(huì)越努力朝著這個(gè)目標(biāo)去訓(xùn)練，從體育拼搏精神評(píng)價(jià)固然是好事，但不應(yīng)該忽視它的健康性與存在的危險(xiǎn)性，從健康理念思考，學(xué)生沒(méi)有必要挑戰(zhàn)這個(gè)極限.

（3）考試場(chǎng)地大，工作過(guò)程耗時(shí)長(zhǎng)，投擲技術(shù)受到影響.考試規(guī)則要求，擲實(shí)心球場(chǎng)地規(guī)定寬5 m，縱向長(zhǎng)30 m的長(zhǎng)方形場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行，為了安全起見(jiàn)，人不可能站在20 m范圍內(nèi)，拾球來(lái)回傳送時(shí)間較長(zhǎng)，且每位考生都必須要經(jīng)過(guò)這一過(guò)程，時(shí)間倉(cāng)促，裁判員的催趕，考生投擲實(shí)心球技術(shù)發(fā)揮難免會(huì)受到影響.訪談時(shí)有12%考生談到了這一現(xiàn)象，14%考生對(duì)監(jiān)考實(shí)心球裁判員工作態(tài)度不滿意，這種現(xiàn)象跟工作時(shí)間和距離較長(zhǎng)原因有密切關(guān)系，急性子的裁判員容易激動(dòng)，心理素質(zhì)較差的考生，較難發(fā)揮正常投擲水平.

（4）投擲實(shí)心球技術(shù)不成熟，考生腰椎容易受傷的3大原因.①阻力臂明顯大于動(dòng)力臂的原因，對(duì)于考生身材而言，身高、臂展越長(zhǎng)，阻力臂越長(zhǎng)，阻力越大，反之亦然.所以當(dāng)考生腰部肌群力量不足夠大時(shí)，支點(diǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)軸髖關(guān)節(jié)周圍肌肉負(fù)荷超重，脊柱、肌肉、韌帶容易拉傷，考生腰部受到損傷也是在所難免.②原地正面擲實(shí)心球技術(shù)不成熟，雙手?jǐn)S實(shí)心球主要采用弓步站立或馬步站立形式，從搭建框架姿勢(shì)不難發(fā)現(xiàn)，實(shí)心球、投擲臂、重心投影點(diǎn)三者的關(guān)系決定完整的“背弓”投擲姿勢(shì).實(shí)心球重量不變，投擲臂越長(zhǎng)，實(shí)心球距離人體重心投影點(diǎn)越遠(yuǎn)，下肢蹬伸推髖時(shí)，髖部周圍受到的動(dòng)力越大，腰部越容易受到損傷.調(diào)查顯示：15.47%考生受傷嚴(yán)重、10.42%學(xué)生不能參加考試.③投擲實(shí)心球項(xiàng)目存在盲點(diǎn).我國(guó)各省市采用實(shí)心球作為高考中的素質(zhì)項(xiàng)目實(shí)施群體比較少，占總體的12.12%，而把原地推鉛球列為考試項(xiàng)目的則有20個(gè)省市（自治區(qū)），占總體的60.61%.關(guān)于實(shí)心球教學(xué)或訓(xùn)練方面的成果研究重視程度被淡化，在中學(xué)的教科書(shū)中對(duì)該項(xiàng)目的資料、教學(xué)方法、訓(xùn)練手段等介紹很少.指導(dǎo)教師對(duì)人體解剖學(xué)知識(shí)尤其是脊椎骨結(jié)構(gòu)掌握不夠扎實(shí)，缺乏對(duì)考生身體生理上的重視和保護(hù)意識(shí)［6］.

3　力量素質(zhì)考試項(xiàng)目?jī)?yōu)化的思路

3.1設(shè)置項(xiàng)目須考慮人體腰部生理學(xué)知識(shí)

（1）了解人體腰部生理結(jié)構(gòu).人體腰部核心肌群主要由腹直肌、腹橫肌、背肌、腹斜肌、下背肌、豎脊肌骨盆底肌相互交錯(cuò)骨盆組成，因此，髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉臀肌、旋髖肌、股后肌群也處于人體的核心肌群.腰——骨盆——髖關(guān)節(jié)包括29塊肌肉都位于人體的核心部位，這些肌肉在人體運(yùn)動(dòng)中起到穩(wěn)定、傳導(dǎo)力量、發(fā)力減力等緩沖的作用，另外腰——骨盆——髖關(guān)節(jié)肌群對(duì)于人體在移動(dòng)過(guò)程中保持平衡有著重要意義.

（2）進(jìn)一步了解骨盆帶（pelvic girdle）組成與功能作用.由骨組成的一個(gè)環(huán)狀的架構(gòu)，穩(wěn)定骨盆的正常位置非常重要，特別是對(duì)于下肢加速、減速和髖關(guān)節(jié)內(nèi)收外展運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目.這些骨骼在前面相接融合，形成恥骨聯(lián)合.骨盆和骶髂關(guān)節(jié)的柔韌性較差，在運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮和拉長(zhǎng)對(duì)其施加的壓力增加，況且內(nèi)收肌力量比較薄弱，對(duì)恥骨極易造成損傷，并形成恥骨炎.只有穩(wěn)定住骨盆，才能保證髖關(guān)節(jié)肌群有效的工作.

（3）重視運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)對(duì)腰部的影響.良好的姿態(tài)和骨骼排列可以提供最佳的結(jié)構(gòu)功效，使得機(jī)體的運(yùn)動(dòng)鏈產(chǎn)生最佳功效，在進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)之前，都需要所有關(guān)節(jié)的骨骼排列處于最佳位置，特別要注意脊柱、骨盆、胸闊、肩胛骨和頸部的位置排列.不同項(xiàng)目動(dòng)作姿勢(shì)，對(duì)人體器官做功有不同的影響，擲實(shí)心球、擲實(shí)心球等投擲姿勢(shì)框架搭建是否合理，將直接導(dǎo)致腰部是否損傷和提高投擲成績(jī).

3.2優(yōu)化實(shí)心球器材的重量或改變投擲方式

（1）為了減少或避免考生身體損傷，可以改變投擲實(shí)心球的重量.同一考生在力量、速度、身高臂長(zhǎng)以及投擲技術(shù)都不變的條件下，投擲的器械越輕，考生腰部承受的壓力越小，動(dòng)作越安全，如果沒(méi)有負(fù)重，則同等于超等長(zhǎng)的仰臥起坐，幾乎不會(huì)受傷；投擲器械越重，蹬地推髖動(dòng)作對(duì)腰部承受產(chǎn)生的壓力越大，越容易造成損傷.減輕實(shí)心球重量的實(shí)際意義是可以有效保護(hù)考生身體.

（2）改變投擲實(shí)心球的動(dòng)作方式.①把原地正面雙手?jǐn)S實(shí)心球改為后拋實(shí)心球，后拋實(shí)心球比頭上雙手前擲實(shí)心球較安全.②把原地正面雙手?jǐn)S實(shí)心球可改為原地推實(shí)心球，這樣可以更充分檢驗(yàn)考生軀干與上肢用力的協(xié)調(diào)性能力，下肢蹬地的爆發(fā)力素質(zhì).根據(jù)人體腰部生理結(jié)構(gòu)可知，腰部前面具有較大、較多的肌群保護(hù)著，而第三、第四彎曲后面部位肌群較少、肌肉體積較小，所承擔(dān)的力量相對(duì)比較弱，肌肉群沒(méi)有前部肌群發(fā)達(dá)；而原地正面擲實(shí)心球的觸動(dòng)力點(diǎn)就在第三、第四彎曲部位，骨盆和骶髂關(guān)節(jié)的柔韌性較差，內(nèi)收肌力的薄弱，對(duì)恥骨極易造成損傷，并形成恥骨炎.優(yōu)化投擲實(shí)心球運(yùn)動(dòng)方式或減輕實(shí)心球重量，可以減少或避免腰部損傷的出現(xiàn).

3.3優(yōu)選其它力量素質(zhì)項(xiàng)目作為考試項(xiàng)目

（1）回歸原地推鉛球是學(xué)校體育教育的需要，主要有幾個(gè)方面.

1）體育文化的需要.從社會(huì)文化傳承、人體運(yùn)動(dòng)特征、運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展需求角度分析，鉛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)中的上下肢力量發(fā)展、超越器械動(dòng)作要素、旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力運(yùn)用、全身協(xié)調(diào)發(fā)力順序是人體動(dòng)作的要求，同時(shí)，這些技術(shù)動(dòng)作與眾多體育項(xiàng)目的動(dòng)作具有同一模式，且具有最佳效率的功能和不可替代性特征［5］.

2）體育教育專業(yè)課程的需要.至于原地推鉛球一直以來(lái)都被多省市選為力量素質(zhì)考試項(xiàng)目，其中定有它的科學(xué)性和代表性.原地推鉛球，除了反映考生的上肢絕對(duì)力量外，更主要的是充分體現(xiàn)了考生的最大爆發(fā)力，原地推鉛球（5 kg）有是比較是在體現(xiàn)考生的爆發(fā)力與爆發(fā)速度，是檢驗(yàn)考生絕對(duì)力量的最佳方式，也是大中小學(xué)體育教育的有機(jī)鏈接.劉永東教授對(duì)力量測(cè)評(píng)結(jié)論：學(xué)生作最大機(jī)械功時(shí)的負(fù)荷量已調(diào)整到與標(biāo)準(zhǔn)鉛球重量（5 kg）相吻合的水平，說(shuō)明力量與速度處于一種高度協(xié)調(diào)發(fā)展的狀態(tài)，表現(xiàn)出良好的肌肉工作效率［8］；畢紅星教授實(shí)驗(yàn)結(jié)果：從肌肉收縮力與施加負(fù)荷成正比的力學(xué)觀點(diǎn)來(lái)分析，在一定重量的范圍內(nèi)，隨著施加的負(fù)荷不斷增加，肌肉的收縮力量也不斷增加，但是肌肉收縮力量的增加并非是永無(wú)止境，在增加的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一個(gè)最大收縮力量的點(diǎn).當(dāng)收縮力量達(dá)到這一最大值時(shí)，運(yùn)動(dòng)員最后用力階段作用于鉛球的輸出功率呈現(xiàn)最大值，在這種臨界狀態(tài)（重量5 kg）下，運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出來(lái)的專項(xiàng)速度力量和專項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度是最佳的［9］.

3）避免了考生身材優(yōu)勢(shì)差異性導(dǎo)致的不公平的需要.人們存在的誤區(qū)就是，身材高大的人鉛球就一定推得很遠(yuǎn)，實(shí)驗(yàn)證明并非如此.曾對(duì)公共體育課學(xué)生（均沒(méi)有接觸過(guò)鉛球）進(jìn)行了原地推鉛球?qū)Ρ葴y(cè)試實(shí)驗(yàn)，結(jié)果得出：身材魁梧的學(xué)生推鉛球成績(jī)不一定都遠(yuǎn)，但實(shí)心球卻擲的很遠(yuǎn)；身材矮小，力量弱的學(xué)生，鉛球和實(shí)心球都（推）擲的不遠(yuǎn)；可是身材瘦小，協(xié)調(diào)性和力量均較好的學(xué)生，由于受到出手點(diǎn)高度的影響，鉛球推的很遠(yuǎn)，但實(shí)心球不一定都較遠(yuǎn).

4）大中小學(xué)體育教育銜接的需要.也是多數(shù)人的愿望，調(diào)查因子顯示“認(rèn)為非常有必要對(duì)實(shí)心球考核方式進(jìn)行改革”的占61.38%.鉛球教學(xué)是體育教學(xué)中的重要內(nèi)容之一，原地側(cè)向推鉛球又是鉛球教學(xué)中的重點(diǎn)和基礎(chǔ)，能否掌握好原地側(cè)向推鉛球技術(shù)，關(guān)系到大學(xué)掌握鉛球完整技術(shù)，目前初三學(xué)生體育加試，推鉛球又是必測(cè)項(xiàng)目之一，所以學(xué)好原地側(cè)向推鉛球技術(shù)，對(duì)學(xué)生來(lái)講，有著重大而又實(shí)際的意義［10］.回歸原地推鉛球的考試項(xiàng)目，可以使更多的體育教師走出“推鉛球”無(wú)用論的誤區(qū).

（2）翻、提、硬拉杠鈴創(chuàng)新測(cè)評(píng)法.當(dāng)前陜西省是采用1 min連續(xù)舉杠鈴形式，作為體育高考中的力量素質(zhì)考試項(xiàng)目，可以借鑒他人方式進(jìn)行優(yōu)化創(chuàng)新.杠鈴作為發(fā)展學(xué)生力量是很有效的手段之一，可以全面刺激身體各部位肌肉參與做功，器材容易滿足，操作過(guò)程和運(yùn)動(dòng)技術(shù)都比較簡(jiǎn)單，適合于不同身材學(xué)生，全面發(fā)展力量素質(zhì)，培養(yǎng)終身體育能力.杠鈴作為力量素質(zhì)考試項(xiàng)目，可以采用動(dòng)作速度形式的高翻、45°角斜上快速推、胸前彎舉等創(chuàng)新的考核形式，不同方式可采用不同重量的杠鈴，最終目的仍然是發(fā)展考生的最大力量與速度力量.

（3）雙手正面推杠鈴的爆發(fā)力考核形式原地雙手推杠鈴跟“杠鈴創(chuàng)新測(cè)評(píng)法”有較大區(qū)別，筆者從20多年的公共體育健身運(yùn)動(dòng)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)得出，雙手正面推杠鈴具備了立定跳遠(yuǎn)、原地推鉛球、立定三級(jí)跳、原地正面雙手?jǐn)S實(shí)心球等項(xiàng)目的發(fā)力方式，是集爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、快速反應(yīng)能力于一體的良好項(xiàng)目.運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有下肢的蹬伸、上肢的推撥、軀干的反彈、髖部的頂伸以及胸肌群的用力.之外，硬拉中等重量杠鈴、高翻杠鈴等，對(duì)于現(xiàn)代電腦族人群，如學(xué)生、教師常用電腦的預(yù)防頸椎炎、腰椎炎有一定作用.［11］

4　結(jié)　語(yǔ)

優(yōu)化實(shí)心球重量與考核形式，可以采取減輕實(shí)心球的重量，或改變實(shí)心球的投擲方式，如把實(shí)心球從2 kg減輕到1.5 kg或1 kg等；把原地向前擲實(shí)心球改成后拋實(shí)心球、原地側(cè)向擲實(shí)心球、原地側(cè)向推實(shí)心球等形式；可以參照其他省市力量素質(zhì)考試項(xiàng)目，如1min連續(xù)提拉杠鈴、舉杠鈴等形式；從學(xué)校體育教育需要分析，建議回歸原地推鉛球作為力量素質(zhì)的考試方式，使到大中小學(xué)體育課程能夠有機(jī)銜接，以致培養(yǎng)出具有體育專業(yè)技術(shù)、專業(yè)技能的實(shí)用型專業(yè)人才.

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［2］靳衛(wèi)平，梁鋒.論廣西體育高考測(cè)試項(xiàng)目改革對(duì)高師院校體育專業(yè)學(xué)生專項(xiàng)選擇的影響［J］.廣西教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013（4）：173-176.

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［10］趙冬青.關(guān)于原地側(cè)向推鉛球教學(xué)的幾點(diǎn)思考［J］.體育教育，2013（13）：110.

［11］王桂忠，胡永紅，王玲.大學(xué)體育選項(xiàng)教程［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2010.

On the Urgency of Optimizing the Test Items of Strength Quality in Guangdong Physical Education College Entrance Examination

LIU Lian-shan，WANG Gui-zhong，WANG Ling
（College of Physical Education，Shaoguan University，Shaoguan 512005，Guangdong，China）

Based on the pros and cons of the reform of Guangdong PE College Entrance Examination，this paper makes some scientific analysis with an attempt to solve the problem through optimizing the test way of frontally throwing solid ball in situ and ensure that the candidates are not hurt for the sake of their future work in the sports industry.By adopting methods of literature consultation，questionnaire survey and interview，the paper conducted an analysis and study on problems in the test items of strength quality in PE College Entrance Examination of part of senior high schools in recent five years and the feedback information from the candidates and PE teachers in higher schools.The research result indicated that it was likely for the candidates to injure their body，especially the lumbar region and the shoulder joint if they frontally throw solid ball in situ.Research suggestion are that the test items of strength quality，the weight of solid ball，or the mode of motion should be changed or the candidates should throw lead ball instead of the solid ball.

PE College Entrance Examination；strength quality；test items；lumbar spine；sports injury

G824

A

1007-5348（2016）06-0058-06

（責(zé)任編輯：歐愷）

2016-05-08

韶關(guān)學(xué)院教改研究項(xiàng)目（SYJY20151632）.

劉連山（1970-），男，廣東南雄人，韶關(guān)學(xué)院體育學(xué)院副教授，碩士；研究方向：體育教育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練.