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      暢達氣血抗“秋燥”

      2016-08-19 19:13:50王海俊江潔
      祝您健康 2016年9期
      關(guān)鍵詞:秋燥脫皮潤燥

      王??? 江潔

      ●眼干:肝陰不足

      ○抗干法:多飲菊花、枸杞代茶,補陰養(yǎng)肝,同時,按摩睛明穴生淚

      入秋以來,對于那些整天對著電腦的上班族而言,最明顯的感覺便是眼睛干澀,且頻繁點眼藥水仍效果欠佳。這主要是因為受到了外界因素、飲食及生活作息等因素的影響,包括長期使用電腦、過多攝入辛辣食物等,從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)失暢、氣血失養(yǎng)、正氣虛衰,給了燥邪可趁之機。從中醫(yī)上內(nèi)藏外象的對應(yīng)來看,眼睛主要是對應(yīng)肝,肝開竅于目,故眼干所反映出的也就是肝陰不足的表現(xiàn),而肝陰不足可能正是由于燥邪侵襲肝經(jīng)所致。因此秋季抗眼干可以多吃些潤燥類的且入肝經(jīng)的食物,如梨、蓮子及其他秋季時令的水果,不過瓜類等偏涼的食物,在秋季時要慎食,以防跑肚拉稀。另外,一些花茶也能起到養(yǎng)肝、柔肝的作用,如枸杞茶、菊花茶,還可以用沙參、麥冬、天冬各10克,泡茶飲用。

      此外,建議可以通過按摩穴位來刺激眼睛分泌淚液。如嘗試著揉揉睛明穴(位于面部,目內(nèi)眥角上方凹陷處)。

      ●鼻子干癢:肺燥上火

      ○抗干法:辦公室或家中放置加濕器,多食白色果蔬潤肺,同時,按摩迎香穴活血生津

      這幾天伴隨秋風(fēng)吹起,門診中喊著“鼻子火燒樣疼”來求診的病人很多。其中不少人都是先出現(xiàn)了鼻子干癢、鼻腔分泌物增多的現(xiàn)象,之后就本能地用手去清理鼻腔,這時,就又會感覺疼痛,火辣辣的,其實這就是由于秋燥上火引起的。如果僅僅是鼻子干,還未出現(xiàn)有血絲的癥狀,可以通過多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥,其中以白色蔬果尤佳,因為根據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論所說,肺對應(yīng)五官中的鼻、對應(yīng)五色中的白,即白色水果可潤肺養(yǎng)鼻。同時,鼻子所對的穴位是迎香穴(鼻翼兩側(cè)),通過局部按摩此穴,也可以促進血液循環(huán)。另外,還可以在辦公室或家里放置加濕器,對全身皮膚和外環(huán)境起到保濕的作用。

      ●嘴唇干燥脫皮:陰虛肺燥

      ○抗干法:涂抹潤肺滋陰的燒傷膏或潤唇膏

      網(wǎng)絡(luò)上有個段子,“怎么判斷夏秋轉(zhuǎn)季,不是看天氣預(yù)報,而是看女孩包包。一旦防曬霜變成潤唇膏,那果斷是秋天到了,比天氣預(yù)報還準(zhǔn)”。笑話背后揭露的現(xiàn)象是有目共睹的,一到秋季,我們往往會覺得嘴唇干的難受,總喜歡拿舌頭舔一舔,還特別容易口渴,嘴唇干燥脫皮也是常有的事。唇干主要是陰虛肺燥的表現(xiàn)。應(yīng)對嘴唇干燥,除了多喝水補充足夠的水分外,還建議用一些含有薄荷、維生素E等天然成分的唇膏。因為薄荷可以起到清涼的作用,而維生素E可以起到保濕的效果。需注意的是,敏感膚質(zhì)者,要選用比較溫和或者極其溫和的唇膏;膚質(zhì)比較干者,要選用相對比較滋潤的唇膏。而在飲食方面,則可以食用一些健脾補肺、滋陰潤燥的食物,如山藥、芡實、蓮子等食物。一旦嘴唇出現(xiàn)脫皮也切記不能撕咬,要讓其自然脫落,如果脫皮比較嚴重,建議找專業(yè)中醫(yī)師內(nèi)調(diào)外治。

      ●咽喉干癢:肺胃干燥

      ○抗干法:熱氣熏蒸喉頭,飲用花茶益肺養(yǎng)胃

      “咳咳咳”,一到深秋,辦公樓里往往是此起彼伏的咳嗽聲,其實也并未感冒,但總覺得咽喉干癢難耐。中醫(yī)認為,咽喉除了與肺關(guān)系密切,也與胃有關(guān)。因此,應(yīng)該肺胃同養(yǎng),主張食用一些如百合、木耳等食物以潤肺和胃。也可以采用熏蒸法,即張開嘴對著熱水杯,讓熱氣熏蒸咽喉,護養(yǎng)咽喉部。

      針對慢性咽喉患者,還可以含服一些咽喉片。特別是含有薄荷成分的潤喉片,可以起到清涼潤喉作用。如果覺得喉嚨干癢或者發(fā)炎的時候,要注意多飲水、多食用些潤燥的蔬果,少吃辛辣刺激性食物,還可以飲用些枸杞茶、菊花茶等滋潤性平的茶水,以起到益肺養(yǎng)胃的效果。

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