成功體育教學(xué)與提高學(xué)生HQ的研究與實(shí)踐

譚 波

譚波/哈爾濱石油學(xué)院體育教研部講師（黑龍江哈爾濱150027）。

高校體育教學(xué)是學(xué)校體育工作的重要內(nèi)容，是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育總體目標(biāo)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是使學(xué)生掌握體育運(yùn)動項目，掌握體育鍛煉的原則和方法，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，提高身體健康素質(zhì)，培養(yǎng)健康的工作和學(xué)習(xí)理念的有效途徑。國家體育教學(xué)計劃改革、課程的調(diào)整對體育課教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量提出了新要求，增加了對學(xué)生終身體育和健康理念進(jìn)行培養(yǎng)的難度。面對這一客觀現(xiàn)實(shí)，體育工作者如何根據(jù)體育教學(xué)特點(diǎn)，教學(xué)方法和手段，體育教學(xué)內(nèi)容以及“90后”大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)、心理特征，選擇適宜的體育教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容，采用合理的教學(xué)手段，保證體育教學(xué)改革與科學(xué)發(fā)展的教學(xué)過程，確保教學(xué)任務(wù)完成，加強(qiáng)學(xué)生能力培養(yǎng)，提高學(xué)生的健康理念，是體育教學(xué)努力探索與研究的課題，也是深化體育教學(xué)改革的重要環(huán)節(jié)。在這種形勢下，筆者把成功體育教學(xué)引入教學(xué)中進(jìn)行實(shí)踐研究，力圖解決傳統(tǒng)體育教學(xué)模式的不足，增強(qiáng)學(xué)生的HQ，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、自覺性、積極性和創(chuàng)新意識，為培養(yǎng)高素質(zhì)復(fù)合型人才提供新的教學(xué)手段和方法。

一、成功體育教學(xué)的內(nèi)涵

成功體育是過程性和生成性的一種協(xié)調(diào)統(tǒng)一。成功體育是在體育課堂教學(xué)過程中，學(xué)生在教師正確的指導(dǎo)下對體育運(yùn)動項目、體育鍛煉的技能和方法產(chǎn)生一種自我感覺和進(jìn)行自我體驗(yàn)的一種教學(xué)模式，是學(xué)生實(shí)現(xiàn)在體育課堂或在課堂外對體育課堂中的教學(xué)內(nèi)容頓悟的點(diǎn)。[1]這種點(diǎn)的累積有利于學(xué)生成功心理的形成，有利于學(xué)生成功掌握體育運(yùn)動技能，有利于學(xué)生培養(yǎng)健康理念，對于體育鍛煉就具有了一定的穩(wěn)定性。它不是一時的感受，而是對學(xué)生一種長時間的影響。例如學(xué)生自己學(xué)會了滑旱冰，那么他滑旱冰時就給自己帶來成功的快感。那么，他就會比較有規(guī)律地去體驗(yàn)此項運(yùn)動，它會內(nèi)化到學(xué)生的思維方式中，引導(dǎo)學(xué)生自己進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成終身體育鍛煉的好習(xí)慣。過程性和生成性對學(xué)生體育運(yùn)動習(xí)慣的形成是很有必要的。成功體育的教學(xué)策略，最終目標(biāo)是讓學(xué)生自己體會體育運(yùn)動后帶來的成功喜悅，最終落實(shí)到增強(qiáng)學(xué)生的自信心，自主成功掌握體育運(yùn)動技能，不斷追求成功并保持身體健康。體育活動是伴隨人一生的活動，對人的個性具有穩(wěn)定而長久的作用；體育活動具有很強(qiáng)的選擇性，每個人都能夠找到“合適的角色”，更好地展現(xiàn)自我的個性，不斷提高自己的身體素質(zhì)。

二、HQ的內(nèi)涵

HQ是英文單詞Health Quotientr的縮寫，簡稱人的健康商數(shù)，它和人的智商，情商一樣，體現(xiàn)一個人健康智慧的高低和對健康的一種態(tài)度。[2]它通常用五個要素來反映一個人的HQ的高低，分別是自我保健的能力；擁有的健康知識；自己的生活方式；自己的生活技能以及平時表現(xiàn)出的精神狀態(tài)。任何人只要有積極的人生態(tài)度，留心學(xué)習(xí)自我保健知識，并認(rèn)真付諸實(shí)踐，就能夠生活得更健康，更幸福。健商理念教育人們樹立健康意識，養(yǎng)成良好的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量。健商教育是通過信息傳播和行為干預(yù)，幫助個人和群體掌握健康知識，樹立健康觀念，自愿采取有利于健康的行為和生活方式。

三、成功體育教學(xué)與提高學(xué)生HQ的具體實(shí)施策略

（一）摸清學(xué)生條件

學(xué)生自身的條件，特別是對掌握體育運(yùn)動技能的身體條件是非常重要的。柔韌性、協(xié)調(diào)性、彈跳性等身體條件直接影響著學(xué)生對運(yùn)動技能掌握得快慢，同時對于學(xué)生建立自信心、體驗(yàn)成功后帶來的樂趣提供了必要的條件。所以首先要準(zhǔn)確地對學(xué)生的身體條件進(jìn)行摸底，可以通過發(fā)放調(diào)查問卷、測試、課堂觀察診斷、口頭談話等途徑進(jìn)行。另外還要了解學(xué)生的需要，比如有的學(xué)生想減肥，有的學(xué)生想瘦腿，有的學(xué)生想健美等，要根據(jù)學(xué)生的不同需求，安排體育課教學(xué)內(nèi)容。

（二）設(shè)計教學(xué)方案

根據(jù)已掌握的學(xué)生身體條件對課堂的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行設(shè)計，教學(xué)方案要本著兼顧整體，又要照顧個別的原則，內(nèi)容從易到難。舉健美操課的教學(xué)單元設(shè)計方案示例，見表1。

在方案的設(shè)計中，要在自由練習(xí)時充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，可以采用等級指導(dǎo)法，讓學(xué)得快的學(xué)生指導(dǎo)學(xué)得慢的學(xué)生，先讓學(xué)得快的學(xué)生體驗(yàn)成功掌握體育技能后又能幫助別人的親身感受；在放松時可以加一些健身房中普遍開展的靜力接伸和舒張的動作，讓學(xué)生體驗(yàn)體育運(yùn)動的快樂；在課堂小節(jié)中要善于用鼓勵的語言，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動的熱情和參與自我體驗(yàn)的過程。

表1 健美操課教學(xué)單元設(shè)計方案

（三）創(chuàng)造良好課堂情境，讓學(xué)生體驗(yàn)成功

在體育教學(xué)中，過去的教學(xué)模式以掌握運(yùn)動技術(shù)為中心，以提高競技運(yùn)動水平為根本任務(wù)，重視有形的、顯在價值，而忽視學(xué)生的心理感受及內(nèi)在的無形意義。而且訓(xùn)練多數(shù)都是超身體極限，讓學(xué)生在訓(xùn)練中感覺很痛苦，從而導(dǎo)致一些先天素質(zhì)差、技術(shù)水平低的學(xué)生厭煩上體育育課，對他們來說體育課就意味著失敗，意味著沒有“歡樂”。要改變這種現(xiàn)狀，實(shí)現(xiàn)成功體育教學(xué)，應(yīng)該從改變教師上課觀念、注重學(xué)生個體差異、給學(xué)生提供表現(xiàn)自我的機(jī)會、合理安排教學(xué)內(nèi)容，采用靈活的教學(xué)方法、及時準(zhǔn)確地對學(xué)生進(jìn)行鼓勵式評價五個方面入手。具體實(shí)施如下。

1.教師改變上課觀念。樹立“健康第一”體育思想，這也是現(xiàn)在體育與健康課程的最終教育目標(biāo)。體育課是學(xué)生能夠保持身體健康，提高健康理念的有效途徑。教師要改變傳統(tǒng)的教育教學(xué)模式，讓學(xué)生在一定的規(guī)則下自由發(fā)揮、自由活動。教師不僅是管理者，更是參與者，和學(xué)生一起做游戲，師生互動，以求課堂教學(xué)生動活潑，學(xué)生充分活動，把體育課的主動權(quán)交給學(xué)生。[3]在體育課上，學(xué)生能夠積極參與體育活動，達(dá)到體育課所要求的目標(biāo)，切實(shí)落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想。體育教師要加強(qiáng)對體育骨干學(xué)生的培養(yǎng)，放手讓體育骨干生參與課堂管理，行使教師的職責(zé)，完成體育教學(xué)活動。教師要不斷提高自己的文化素質(zhì)和身體素質(zhì)，用自己的行動力、教育理論以及HQ水平來影響學(xué)生，教師要走到學(xué)生的活動中，對學(xué)生的活動給予指導(dǎo)或幫助。教師在備課的時候，根據(jù)學(xué)校現(xiàn)有實(shí)際情況，合理安排，大膽創(chuàng)新，使學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人、游戲的主人。要讓課堂氣氛活潑、輕松，讓學(xué)生喜歡上體育課。

2.注重個體差異。由于學(xué)生自身各種身體情況的差異，高、矮、胖、瘦；速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)各不相同，掌握運(yùn)動技能的快慢也大不相同。各項素質(zhì)差異將直接影響著學(xué)生對運(yùn)動技能的掌握，同時對于學(xué)生自信心的建立也起著至關(guān)重要的作用，所以教師在體育教學(xué)時，要注重學(xué)生的個體差異，有的放失地進(jìn)行因材施教。要有對不同的學(xué)生進(jìn)行不同的教學(xué)內(nèi)容，并能根據(jù)學(xué)生的需要制定不同的運(yùn)動處方，幫助學(xué)生快速體驗(yàn)成功后帶來的喜樂，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情和參與運(yùn)動的積極性。

3.給學(xué)生提供表現(xiàn)自我的機(jī)會。表現(xiàn)自我的機(jī)會是每個學(xué)生都渴望得到的，教師應(yīng)該在體育教學(xué)中充分利用各種機(jī)會，讓所有學(xué)生表現(xiàn)自己。如在健美操課堂上，可以讓會跳街舞的學(xué)生進(jìn)行一段街舞教學(xué)，也可以讓會跳芭蕾的學(xué)生指導(dǎo)形體訓(xùn)練。在體育課堂上給學(xué)生一個展示才華的舞臺，充分發(fā)揮學(xué)生的才干，并且給予肯定和贊賞。學(xué)生就會通過表現(xiàn)自我獲得成功的體驗(yàn)。獲得成功是學(xué)生學(xué)習(xí)的最大動力，也會增強(qiáng)學(xué)生參與體育活動的樂趣。運(yùn)動是無時無地不在的，健康是人一生所追求的財富，是用金錢買不到，所以學(xué)生在展現(xiàn)自我的同時，也會體會到運(yùn)動對身體各個器官的影響，這樣學(xué)生就會慢慢地?zé)釔圻\(yùn)動，而不是被動的你讓我動，我才動。

4.合理安排教學(xué)內(nèi)容、采用靈活的教學(xué)方法。在傳授教學(xué)大綱規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，注重因材施教、分層教學(xué)和教學(xué)評價。體育的目標(biāo)是讓學(xué)生都運(yùn)動起來，學(xué)會維持身體的健康，保證能夠走入社會后健康地工作。所以教師要認(rèn)真研究教學(xué)，在教學(xué)方法上要充分運(yùn)用自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)等多種教學(xué)方法，合理安排好學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)。運(yùn)用各種現(xiàn)代化教學(xué)手段，讓學(xué)生在最短的時間內(nèi)對教學(xué)內(nèi)容有所了解，并讓學(xué)生努力對教學(xué)內(nèi)容產(chǎn)生興趣和學(xué)習(xí)的欲望。分組練習(xí)時，要根據(jù)授課班級的實(shí)際情況，采用性別分組、層次分組、自由搭配等，學(xué)生在練習(xí)時有目標(biāo)、有競爭、有幫助、有快樂。一節(jié)課在熱烈、輕松、愉快中進(jìn)行，做到寓教于樂。游戲是學(xué)生喜聞樂見的體育活動，也是學(xué)生最喜歡參與的活動，在游戲設(shè)計上要結(jié)合高校大學(xué)生的特點(diǎn)，設(shè)計一些符合學(xué)生特點(diǎn)的游戲。

5.及時準(zhǔn)確地對學(xué)生進(jìn)行鼓勵式評價。在體育教學(xué)過程中，還應(yīng)充分利用合理評價，使學(xué)生獲得成功體驗(yàn)。不同的個體應(yīng)該得到不同的評價，不能千篇一律。只有適合于每個學(xué)生特點(diǎn)的評價，才能取得最好的效果。例如，后進(jìn)生練習(xí)動作質(zhì)量有所提高，教師應(yīng)用贊賞的語言對學(xué)生所做的動作表示充分的肯定，及時把成功信息反饋給學(xué)生，使學(xué)生能及時了解自己是怎樣成功的，從而調(diào)動學(xué)生的積極性、主動性、創(chuàng)造性，使學(xué)生自己能繼續(xù)努力爭取更大的成。除語言性的評價外，還要結(jié)合課程的特點(diǎn)，制定考核制度，采用不同的考核標(biāo)準(zhǔn)，把學(xué)生進(jìn)行分類考核，如把學(xué)生的身體素質(zhì)分為高、中、低等，采用不同的考核標(biāo)準(zhǔn)。

成功體育教學(xué)就是讓學(xué)生快速體驗(yàn)運(yùn)動后帶來的成功和喜悅。“成功感”是激發(fā)學(xué)生興趣的催化劑，“成功感”的增強(qiáng)，會對其興趣產(chǎn)生和保持起到促進(jìn)作用。在教學(xué)過程中不斷肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和成績，用欣賞、肯定的目光對待學(xué)生是學(xué)生獲得自信心的源泉。一旦學(xué)生能夠發(fā)現(xiàn)自己的能力，找到自己的“閃光點(diǎn)”，就能在體育中領(lǐng)悟和體驗(yàn)到學(xué)習(xí)給自身帶來的快樂。這樣的學(xué)校體育教學(xué)才具有精神感召力，學(xué)生健康的個性品質(zhì)才會得到張揚(yáng)，才會對學(xué)生終身體育鍛煉意識的形成起到積極的促進(jìn)作用。

[1] 毛振明.探索成功的體育教學(xué)[M].北京：北京師范大學(xué)出版，2001.

[2] 謝華真.健商 HO［M］.北京：中國社會出版社，2002，1.

[3] 張桂寧.如何構(gòu)建有效體育課堂教學(xué)[J].中國學(xué)校體育，2009.