三步踩舞在大學(xué)生素質(zhì)教育中的作用

鄧映虹

舞蹈是以動(dòng)作傳情，以情感人的藝術(shù)，是一種高級(jí)的藝術(shù)化強(qiáng)身健心的運(yùn)動(dòng)。舞蹈教育是美育中最直觀最形象的教育，對(duì)培養(yǎng)高校綜合人才的素質(zhì)教育起到重要的作用。我們?cè)谶@里向大學(xué)生推廣三步踩舞，讓大學(xué)生更加健美更有形象思維能力和創(chuàng)造力。

三步踩舞，俗稱“漢舞”，簡(jiǎn)稱三步踩，又稱休閑三步踩舞、武漢三步踩舞，它是以點(diǎn)踏步為主，全身多關(guān)節(jié)參與運(yùn)動(dòng)的，集力量、音樂、美為一體的健身舞。它不同于拉丁舞、吉特巴等舞的風(fēng)格。它包含“銅牌、銀牌、金牌和花式舞步動(dòng)作”，在此基礎(chǔ)上已創(chuàng)編出第一套“金、銀、銅牌”規(guī)定套路和新編“金、銀、銅牌”規(guī)定套路；一套全國(guó)（推廣）比賽套路和龍韻、靈動(dòng)套路及二套舞廳套路（WT-1、WT-2）；四套ABC表演套路；2009年、2011年花式套路。目前在各地已經(jīng)成功推廣。三步踩舞已成為全國(guó)老少皆宜的大眾休閑健身體育舞蹈項(xiàng)目。

三步舞舞步簡(jiǎn)單，以點(diǎn)踏步為主，只有“123”步，簡(jiǎn)單易學(xué)。舞步的重點(diǎn)表現(xiàn)在第二步留步后的、發(fā)生在第三步的重踏重踩上，即“1降，2平留，3抬踩升”。打破了傳統(tǒng)的三步和四步跳法的界限，常用2/4節(jié)拍的曲子（一拍一步），用三小拍跳完三步。“彎彎繞”，以手為表現(xiàn)形式和以步和腰為律動(dòng)的動(dòng)作較為突出，其舞姿阿娜多變，如“獅滾繡球”、“大鵬展翅”、“大（?。┴埐健薄ⅰ皠澊健?、“奔步”、“睡美人”、“探海攀崖”等等，男女手拉著手相互交叉換位，相互旋轉(zhuǎn)，可組合上百花樣，“左彎彎右彎彎”、“你彎我彎”；“雙手繞”、“背后繞”、“分手繞”；“前彎后繞”、“男彎女繞”、“男繞女彎”等等?；幼兓瘜映霾桓F，讓人目不暇接，其舞姿風(fēng)情萬種，令人陶醉！

三步踩舞是美妙的形體語言。舞蹈，顧名思義，就是手舞足蹈《毛詩(shī)序》說："情動(dòng)于中，而形于言。言之不足，故嗟嘆之；嗟嘆之不足，故永歌之；永歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。"可見舞蹈是憑借人體動(dòng)作去抒發(fā)情感的表演藝術(shù)。三步踩舞是一門身體語言藝術(shù)，也是一種情感交流的方式，對(duì)舞者而言：是一種形體的愉悅、享樂，一種情感的外化，通過觀眾對(duì)舞者自身的直觀性而感到舞者身體內(nèi)的一種情感釋放和流動(dòng)。

三步踩舞是律動(dòng)的雕塑。三步踩舞韻律是流動(dòng)的，它以三度空間為存在形式，但這種三度空間是隨著人體的運(yùn)動(dòng)而變化的。三度空間可謂阿娜多姿，更富于多樣美和動(dòng)態(tài)美。舞蹈動(dòng)作的變換過程中形成短暫的間歇和停頓，在視覺上造成了相對(duì)穩(wěn)定的短暫停留，因而在造型上富有雕塑性。如大鵬展翅、玉女梳妝、睡美人等等。人們?cè)讷@得舞蹈美的享受時(shí)也可獲得雕塑美的享受。

三步踩舞是寫在舞臺(tái)上的詩(shī)、立在舞臺(tái)上的畫。它不是摹擬（再現(xiàn)事物的外部特征），而是比擬（表現(xiàn)性格的內(nèi)在實(shí)質(zhì)）；不是講述連貫、曲折的故事，而是通過人體的運(yùn)動(dòng)塑造出鮮明的形象，抒發(fā)情感，烘托氣氛。在武漢市三步踩舞的發(fā)展史上，它強(qiáng)烈的藝術(shù)感染力使觀眾為之傾倒。三步踩舞情意纏綿、舞姿舒展、幽雅，像一首優(yōu)美的抒情詩(shī)畫?！拔枞绯鏊饺?，確似霧里看花”——玉女梳妝；“天生一個(gè)仙人洞，無限風(fēng)光在險(xiǎn)峰”——探險(xiǎn)攀崖；“孔雀開屏景無限，要見真功看貓步”。具有詩(shī)的意境，畫的美景，追求的是神似，以形傳神，形中見神。

三步踩舞的靈魂是音樂。“舞者，樂之客也”。三步踩舞和音樂完美結(jié)合，它們和諧一致，融為一體，共同孕育出美妙的藝術(shù)花朵。優(yōu)美的音樂旋律可使三步踩舞動(dòng)作更有節(jié)奏感，而三步踩舞的節(jié)奏感還可以表現(xiàn)優(yōu)美的音樂旋律，二者相得益彰。三步踩舞作用于人的視覺，是"無聲"的藝術(shù)，在音樂的伴奏下，則顯得更優(yōu)美動(dòng)人，更富表現(xiàn)力和感染力。不管是長(zhǎng)線條的或短線條的動(dòng)作，都有高低起伏。這高低起伏，就是音樂節(jié)奏的具體化。三步踩舞是隨著音樂的節(jié)奏起伏來表現(xiàn)內(nèi)容和情緒的；而節(jié)奏是體現(xiàn)力度、感情的基礎(chǔ)，只有準(zhǔn)確地把握節(jié)奏，人體的線條運(yùn)動(dòng)和舞姿造型才更富有詩(shī)情畫意。

三步踩舞是武漢人創(chuàng)始的一種文化，作為一項(xiàng)深受大眾喜愛的融體育與藝術(shù)、健身與娛樂于一體的學(xué)科，對(duì)大學(xué)生的素質(zhì)教育有巨大作用。

（1）三步踩舞能促進(jìn)學(xué)生強(qiáng)身健體。體質(zhì)的構(gòu)成主要包括身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、心理發(fā)育等方面。經(jīng)過研究證實(shí)人體形態(tài)與機(jī)能相關(guān)、形態(tài)與素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力有關(guān)，機(jī)能與素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力有關(guān)。身體素質(zhì)是機(jī)體各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)應(yīng)以提高身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能的提高，并在一定程度上改善身體形態(tài)，從而提高健康水平。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是保證健身效果的最基本因素。 三步踩舞作為一門舞蹈藝術(shù)，也可以在體育課堂中開展，有研究表明，一般的舞蹈練習(xí)，只能對(duì)心血管系統(tǒng)發(fā)生輕微的影響與作用，達(dá)到一定水平的長(zhǎng)時(shí)間的三步踩舞訓(xùn)練將對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生良好的影響，能有效提高學(xué)生身體素質(zhì)，以改善學(xué)生的心肺功能、增強(qiáng)體能，從而促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展。三步踩舞作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單易學(xué)的舞蹈項(xiàng)目，不限人數(shù)多少、不受場(chǎng)地限制，學(xué)生能夠自主參與，讓大家在融洽的氛圍中盡情鍛煉和交往，滿足學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需求，為大學(xué)體育教學(xué)的教材內(nèi)容、組織形式、課堂氣氛、成績(jī)考核等多方面的改革提供了新思路、新內(nèi)容、新做法。

（2）三步踩舞能培養(yǎng)學(xué)生良好健康的心態(tài)

美國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)舞蹈能有效減輕學(xué)生們?cè)诳荚嚻陂g的憂郁情緒，人們還發(fā)現(xiàn)通過舞蹈練習(xí)可以松弛人的煩躁情緒，消除疲勞、緩解心中的壓抑?？梢娢璧笇?duì)學(xué)生的心理健康的影響和效果是非常明顯的。三步踩舞的音樂可以使人們的心理得到放松，在優(yōu)美的音樂中進(jìn)行舞蹈可以拉近人和人之間的距離。現(xiàn)代大學(xué)生的心理健康問題可以通過學(xué)校的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、思想品德教育、心理衛(wèi)生保健措施和家庭教育等多種途徑進(jìn)行解決。運(yùn)動(dòng)能減輕強(qiáng)迫癥狀、改善人際關(guān)系、降低抑郁、緩解焦慮，從而有效改善心理健康狀況。心理學(xué)研究還表明，興趣是構(gòu)成動(dòng)機(jī)的成分之一，可以使人的個(gè)性積極化，它能激發(fā)人的積極情感，保持良好的心境。學(xué)生從事所喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，會(huì)讓其陶醉于其中，感到自由自在、興奮不已，會(huì)使鍛煉者更加自覺地投入到運(yùn)動(dòng)中。這種積極的情緒體驗(yàn)具有直接的心理健康效益，對(duì)緩解身心壓力有良好的作用。 三步踩舞教學(xué)能改善學(xué)生的心理健康狀態(tài)，這與三步踩舞教學(xué)運(yùn)動(dòng)量適中，特別適合個(gè)體的需要，可以應(yīng)納入學(xué)校教學(xué)之中，并在具體的教學(xué)中加以體現(xiàn)和滿足。應(yīng)該不斷提高教學(xué)質(zhì)量，并以健康、快樂為主體，以培養(yǎng)學(xué)生的興趣，促使他們經(jīng)常參加課外活動(dòng)，從而使他們能夠在其它層次面上得到更多的需要和滿足。

（3）三步踩舞能提高學(xué)生審美能力

審美價(jià)值是審美對(duì)象客觀具有的能在一定程度上滿足人的審美需要，給人以審美享受的價(jià)值。三步踩舞顯現(xiàn)的是健康向上的精神、優(yōu)美的舞姿與造型，具有愉悅身心的良好作用及審美教育的極大“潛能”。三步踩舞的審美價(jià)值主要體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面： 一是滿足塑身健身的功能。運(yùn)動(dòng)美的價(jià)值在于它能滿足人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的審美要求，從而激勵(lì)人們強(qiáng)烈的參與意識(shí)。現(xiàn)代大學(xué)生追求是全方位的，其中優(yōu)美曼妙的身姿當(dāng)然是不可或缺的重要內(nèi)容之一。三步踩舞在表現(xiàn)過程中始終以塑造形體美、運(yùn)動(dòng)美、精神美為主要內(nèi)容。它具有運(yùn)動(dòng)美的功能，把人的內(nèi)在美與外在美和諧統(tǒng)一地表現(xiàn)出來，因而能給人留下最深的美的屬性印象，使人們對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生積極的審美情趣和體驗(yàn)愿望，從而增強(qiáng)人們敢于“自我表現(xiàn)”的信心和勇氣。三步踩舞不受性別、年齡、健康狀況、原有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的限制，可根據(jù)各人的興趣愛好選擇不同的舞種、不同的音樂節(jié)奏、動(dòng)作頻率和動(dòng)作難易度。練習(xí)時(shí)間可長(zhǎng)可短，強(qiáng)度可自我調(diào)節(jié)，從而達(dá)到不同層次的需求。二是提高學(xué)生審美能力的功能。審美教育是思想、政治、勞動(dòng)、道德教育的一部分。審美教育的目的就是要促進(jìn)人們?cè)谥橇ι?、道德上和體格上的全面發(fā)展，使人們能分辨善與惡、美與丑、是與非。人們通過富有鮮明生動(dòng)形象的藝術(shù)欣賞，引起情感的愉悅，獲得精神上的滿足。如舞蹈中所表現(xiàn)的情節(jié)、內(nèi)涵及集體配合的默契，都能使欣賞者意識(shí)到人類情感的融洽、和諧，生活情趣的高雅，給人以審美教育，從而端正人們的行為舉止，樹立良好的禮儀風(fēng)范。參與三步踩舞的訓(xùn)練活動(dòng)，實(shí)際上也是審美教育活動(dòng)，人們較多的是接受健康健美的形體姿態(tài)的審美教育，同時(shí)也得到了意志品質(zhì)的錘煉。教育正是這樣一種“從客體到主體”和“從主體到客體”雙向運(yùn)動(dòng)。它的內(nèi)容豐富，形式多樣，因而能滿足各個(gè)層次、各種性格特征人的審美需要。

（4）三步踩舞能引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的個(gè)性

人的個(gè)性是在先天遺傳和后天環(huán)境影響的基礎(chǔ)上，通過社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)形成和發(fā)展起來的。良好的個(gè)性，從內(nèi)部心理機(jī)制講，應(yīng)是和諧發(fā)展的；從外部活動(dòng)效能講，應(yīng)是有高度創(chuàng)造性的；從倫理講，應(yīng)表現(xiàn)為體力與智力、知識(shí)與道德、性格與才能、理性與直覺、美的體驗(yàn)與美的展現(xiàn)等方面高度協(xié)調(diào)的發(fā)展。三步踩舞作為一種體育與時(shí)空藝術(shù)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，為學(xué)生提供了發(fā)展健康個(gè)性活動(dòng)的時(shí)間和空間。三步踩舞是多層次的結(jié)構(gòu)體，由不同國(guó)籍、不同民族、不同文化背景的人們，以全新的活動(dòng)形式，以空間姿態(tài)和時(shí)間運(yùn)動(dòng)的完美融合，展現(xiàn)整體舞蹈藝術(shù)形象，形成各自獨(dú)立的風(fēng)格體系，呈現(xiàn)不同個(gè)性風(fēng)采。三步踩舞從總體上講，融合了其他各種風(fēng)格的舞蹈，其特點(diǎn)是舞姿優(yōu)美、舞。