騎車(chē)，讓你更聰明

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兩輪文化
CULTURE

騎車(chē)，讓你更聰明

減肥、恢復(fù)、變聰明，晉升高富帥迎娶白富美，直抵人生巔峰，這還只是開(kāi)始，來(lái)看看自行車(chē)是怎么讓你保持青春活力的。

變得更聰明

2007年Charles Hillman的研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)可提升腦力，可延緩患上老年癡呆癥。同年，Phil Tomporowski發(fā)現(xiàn)兒童在騎行時(shí)表現(xiàn)更為積極——這對(duì)于干預(yù)兒童多動(dòng)綜合癥有積極的參考意義。

提升身體素質(zhì)

最近的一項(xiàng)研究表明，膝蓋疼痛或者患上關(guān)節(jié)炎的老人通過(guò)騎行可提升身體素質(zhì)。當(dāng)我們步入老年，即使每天只有短暫的騎行也有顯著意義。

強(qiáng)健心肺功能

騎車(chē)同樣有助強(qiáng)健心肺功能。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)雜志通過(guò)對(duì)1 500名研究對(duì)象歷時(shí)五年的研究表明，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)的群體罹患高血壓疾病的可能性要低于31%。

越騎越性感

英國(guó)心臟基金會(huì)對(duì)600名男女進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)騎行者相比其他群體的智力和酷值要高13%。另外在“你想和哪類型的運(yùn)動(dòng)員約會(huì)”的調(diào)查中，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員占比高達(dá)23%，所以誰(shuí)說(shuō)單車(chē)一定單身！

有助減肥

節(jié)食減肥真是件苦差事，胖都是你太懶！經(jīng)常騎車(chē)有助于減肥，不用感到太驚奇，這確實(shí)是事實(shí)，但這需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

近期有研究表明，高齡的糖尿病女患者只有通過(guò)鍛煉并節(jié)制飲食，才能減掉內(nèi)臟脂肪。這對(duì)年輕女性同樣是真理。

有效防癌

保持健康的體重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、有意識(shí)地控制飲食（多進(jìn)食綠色蔬菜、瘦肉蛋白及健康谷物），這都能有效降低你患上癌癥的幾率。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志跟蹤研究了14 000名男士后得出結(jié)論，保持健康生活的人在年近中年患肺癌和結(jié)直腸癌的幾率會(huì)更低。

增強(qiáng)自我認(rèn)同感

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以提升你的自我認(rèn)同感。每次你發(fā)騎行的自拍照，曬出Strava的數(shù)據(jù)表或者完成艱苦的訓(xùn)練，身體都會(huì)分泌出大量激素，讓你對(duì)自己感覺(jué)良好，感覺(jué)自己為整個(gè)世界所接納。

健康長(zhǎng)壽

不管怎樣，在這個(gè)世界上停留更長(zhǎng)的時(shí)間，意味著你擁有更多的機(jī)會(huì)。根據(jù)一項(xiàng)對(duì)以往環(huán)法車(chē)手的研究，騎行確實(shí)令他們更長(zhǎng)壽。職業(yè)車(chē)手平均壽命為81.5年，而普通人的平均壽命為73.5年，職業(yè)車(chē)手足足多了17%。另一個(gè)研究則表明，即使是普通的自行車(chē)愛(ài)好者，長(zhǎng)期的自行車(chē)騎行，能讓你增加3到14個(gè)月的壽命。

所以你還在等什么？騎車(chē)去吧！

來(lái)源： bicycling

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