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    八款養(yǎng)心佳肴幫你安神助眠

    2016-08-11 23:21:28嚴(yán)君
    食品與健康 2016年8期
    關(guān)鍵詞:豬心服法柏子仁

    嚴(yán)君

    炎炎盛夏,陽氣最盛,暑熱當(dāng)令。中醫(yī)認(rèn)為,人與自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體,自然界的四時(shí)陰陽消長變化,與人體五臟功能活動是相互關(guān)聯(lián)的,人要健康長壽就應(yīng)該“順天應(yīng)時(shí)”,遵循自然界“春生、夏長、秋收、冬藏”的規(guī)律。心通于夏氣,是說心陽在夏季最為旺盛,功能最強(qiáng)。一年四季都應(yīng)養(yǎng)心,夏天尤其需要注意,老年人更應(yīng)如此。因?yàn)樵谖迮K之中,心屬火,汗為心之液,若暑熱之邪傷心神,會使人體溫調(diào)節(jié)失去平衡,大量蓄熱致汗出過多,從而傷心陰、耗心陽。所以夏天是心臟最累的季節(jié),人在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護(hù)。下面介紹幾款有助于夏日養(yǎng)心的佳肴。

    一、蔥棗湯

    原料:大紅棗20枚,蔥白7根。

    制法:大紅棗洗凈,用水泡發(fā),蔥白(連須)洗凈備用。紅棗放入鍋內(nèi),加水適量,武火燒沸,約20分鐘后再入蔥白。

    服法:吃棗喝湯,早晚各服1次。

    功效:安心神,益心氣。適用于心氣虛的神經(jīng)衰弱、失眠多夢、記憶力減退等癥。

    二、龍眼紅棗粥

    原料:龍眼肉15克,紅棗3~5枚,粳米60克。

    制法:粳米淘洗干凈,龍眼肉、紅棗洗去泥沙,同煮粥。

    服法:早晚各服1次。

    功效:養(yǎng)心安神,健脾補(bǔ)血。適用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、貧血、脾虛泄瀉、浮腫、體質(zhì)虛羸,以及神經(jīng)衰弱、自汗、盜汗、月經(jīng)不調(diào)等癥。

    注意事項(xiàng):用量不宜過大,須熱服。風(fēng)寒感冒、惡寒發(fā)熱或舌苔厚膩者忌用。

    三、棗仁粥

    原料:酸棗仁15克,粳米60克。

    制法:酸棗仁炒熟,放入鋁鍋內(nèi),加水適量煎熬,取其藥液備用。粳米洗凈,放入鍋內(nèi),倒入藥液煎煮,待米熟爛時(shí)即成。

    服法:早晚各服1次。

    功效:養(yǎng)陰,補(bǔ)心,安神。適用于心脾兩虛之心煩、不眠等癥。

    四、柏子仁燉豬心

    原料:柏子仁15克,豬心1具。

    制法:豬心洗凈,用竹片剖開,柏子仁放入豬心內(nèi),入砂鍋,加水適量,隔水煎熟,以豬心透爛為度。

    服法:食豬心,喝湯。

    功效:養(yǎng)心安神,補(bǔ)血潤腸。適用于心血虛、心陰虛引起的心悸怔忡、失眠多夢、記憶力減退以及老人血虛便秘等癥。

    五、蓮子粥

    原料:蓮子20克、粳米100克。

    制法:蓮子用溫水浸泡去皮、去芯磨成粉狀,與淘凈的粳米同煮成粥。

    服法:每晚服1次。

    功效:有祛熱解煩、安神養(yǎng)心、益腎固精、健脾斂腸之功效。

    六、苦瓜粥

    原料:苦瓜100克,大米100克。

    制法:苦瓜洗凈去瓤切成小塊,大米淘凈加水煮沸,放入苦瓜、冰糖、精鹽適量,煮成粥。

    服法:每日晚服1次。

    功效:有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效。

    七、麥冬粥

    原料:麥冬30克,粳米100克。

    制法:麥冬煎湯取汁,與粳米煮粥。

    服法:每晚服1次。

    功效:常食能養(yǎng)心滋陰安神,潤肺祛暑降溫。

    八、柏子仁茶

    原料:柏子仁15克。

    制法:沸水沖泡。

    服法:代茶頻飲,每日1劑。

    功效:安神養(yǎng)心,潤腸通便。適用于心悸、失眠、多夢、健忘等癥。

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