厚底鞋與低落差

HOKA ONE ONE 作為厚底鞋的代表幾年前就從美國紅到了中國，裝備先鋒們腳下的HOKA也已經(jīng)更新了幾代。2016眾多品牌的厚底鞋組團(tuán)涌入中國市場，讓人恍然想起五年前那場赤足風(fēng)潮。那時(shí)，任何跑者看到一款這樣的厚底鞋都不會(huì)認(rèn)為它可以用來跑步，正是在那個(gè)最崇尚極簡赤足風(fēng)潮的時(shí)代，厚底鞋誕生了。

兩個(gè)曾為Salomon工作過的法國人Mermoud 和Jean-Luc Diard最初打算設(shè)計(jì)一款專門用來下坡的緩沖更好的跑鞋，在比賽中可以放在背包里，遇到連續(xù)崎嶇的下降可以用來減少腿部壓力。受到滑雪板、山地車輪胎設(shè)計(jì)理念的影響，他們決定嘗試讓跑鞋擁有更大的觸地面積。在這樣的理念下，有著“更厚的緩沖墊，寬而穩(wěn)定的鞋底、超輕材料的“HOKA ONE ONE就這樣誕生了。

相反于當(dāng)時(shí)流行的極簡跑鞋，也不同于技術(shù)已相當(dāng)成熟完善的傳統(tǒng)跑鞋。在之后的一段時(shí)間里兩個(gè)法國人完善了HOKA的技術(shù)，形成三大技術(shù)特點(diǎn)：1. Oversized Midsole（超厚中底）帶來更好的緩震，更舒適的腳感。2.Meta Rocker（滾動(dòng)技術(shù)） 足跟和足尖低落差的中底設(shè)計(jì)，配合大底抓地，更好推進(jìn)身體向前，并且?guī)椭貧w自然跑姿。3.Active Foot Frame（動(dòng)態(tài)足部貼合）：不同于其他跑鞋鞋床位于中底之上，HOKA的鞋床深入中底之中，獲得更好穩(wěn)定性，并且適合各種足型。

這三大主要技術(shù)也成為了同類型厚底鞋產(chǎn)品的共同技術(shù)基礎(chǔ)。其中最重要的一項(xiàng)技術(shù)就是Meta Roker，它的理論基礎(chǔ)是低落差。我們討論跑鞋的時(shí)候不可忽視地會(huì)討論到跑鞋的落差，落差就是指鞋底足跟到足尖的高度差。傳統(tǒng)跑鞋的落差是8～12mm。絕大多數(shù)跑者在跑步時(shí)后腳跟先落地，然后滾動(dòng)到前掌，蹬地離開。增加腳跟部的鞋底厚度，可以有效緩沖腳跟落地時(shí)的壓力。同時(shí)，通過使腳向前翻轉(zhuǎn)而非向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，減少內(nèi)翻過度的危害。還可以減少跟腱和足底筋膜蹬地時(shí)的拉伸范圍，避免過度拉伸造成的損傷。因此，絕大多數(shù)的跑鞋都是以減震為基礎(chǔ)為后腳跟落地跑姿的跑者而設(shè)計(jì)。鞋的落差越低，就越接近赤足跑的狀態(tài)。HOKA的落差在4～6mm，落地時(shí)很容易從腳跟過度到中前掌，滾動(dòng)技術(shù)和低落差實(shí)際上會(huì)迫使跑者最終以中前掌落地。這種中前掌落地的好處是可以減少膝蓋和髖關(guān)節(jié)所受的壓力，降低膝蓋受傷風(fēng)險(xiǎn)。尤其對一些本來就使用前掌落地跑姿的快速跑者，HOKA大大增加了緩沖保護(hù)和舒適性。

還有一個(gè)在低落差的道路上比HOKA走得更徹底的跑鞋品牌—Altra，近兩年在美國迅速躥紅。Altra和HOKA一樣，都是使用超輕泡沫中底的厚底跑鞋，但是Altra無論越野跑鞋還是公路跑鞋，落差全部為0。當(dāng)然極致的0落差也許真的可以讓跑者回溯人類赤足奔跑的歲月，我們是天生就會(huì)跑還是越來越不會(huì)跑？

中前掌和后腳跟落地之爭從來沒有停止過，也很難界定到底哪種跑姿更科學(xué)更正確。但是適合后腳跟落地跑姿的跑鞋經(jīng)過幾十年的發(fā)展，已經(jīng)相當(dāng)成熟完善。以HOKA為代表的低落差跑鞋，為前腳掌跑姿跑者的保護(hù)開啟了一種新的可能性。沒有任何一種方式是100%完美，但是通過方法和裝備的修補(bǔ)，至少可以減少損傷走向完美。厚底鞋是比光腳和極簡跑鞋更容易讓人接受的方式。這一充滿想象力的理念也影響了諸多傳統(tǒng)跑鞋品牌。他們紛紛開始嘗試厚底鞋。也許根本沒有必要把厚底鞋放在傳統(tǒng)跑鞋的對立面，無論好還是壞，總有一部分人在用前掌落地的方式奔跑，厚底鞋要做的只不過是補(bǔ)上這缺失的一部分。

Salomon Sense ProPulse后掌厚度：29mm ，前掌厚度：23mm；Asics 33-M后掌厚度：31mm ，前掌厚度：27mm； Saucony Triumph ISO后掌厚度：31mm， 前掌厚度：23mm；Adidas Ultra Boost后掌厚度：32mm，前掌厚度：22mm；Nike Flyknit Lunar 后掌厚度：28mm，前掌厚度：18mm。