產(chǎn)后告別了性高潮

Q我產(chǎn)后半年，性生活時(shí)一直沒有性高潮，越想有越到不了，只有通過手淫或在睡夢(mèng)中有過性高潮。但我生小孩以前每次性生活都能達(dá)到高潮。這是怎么回事？我以后還能有性愛時(shí)的高潮嗎？

產(chǎn)后剛半年，心理上有沒有恢復(fù)到享受性愛的狀態(tài)，是不是還是母親的身份為主，這點(diǎn)還不能確知，肌肉狀態(tài)恢復(fù)得怎么樣，體型有沒有與懷孕前有較大變化，有沒有肥胖問題，它們可能都會(huì)影響到性高潮。但是總體來說，時(shí)間還短，又剛剛經(jīng)歷身體上的大變化，不用急。高潮肯定是會(huì)再有的?？梢钥紤]開始做一些陰道恢復(fù)訓(xùn)練，比如：凱格爾氏訓(xùn)練。躺在床上，伸一根手指進(jìn)陰道，放松身體的其他部位，慢慢地均勻地吸氣，調(diào)用陰道附近的肌肉，夾住你的手指，直到你能感受到那種壓迫力，保持3～5秒，然后慢慢地均勻地呼氣，再來。每天做上20～30組。骨盆底肌鍛煉：任何時(shí)候，只要你想起來，就用力夾緊你的臀大肌，如果力道用得對(duì)的話，你還會(huì)感覺到你的整條腿部肌肉都同時(shí)繃緊，確保你自己能夠感覺到自己的陰道和肛門同時(shí)收縮，堅(jiān)持3～5秒，放松，再來一次。每次做的時(shí)候，堅(jiān)持做上30～50次。此外，沒必要因?yàn)椴荒芡ㄟ^陰莖-陰道性交高潮就感覺很灰心，性愛過程中能獲得陰蒂高潮，同樣也能擁有很高的滿意度。