假如你的內(nèi)在小孩從未痊愈

游識猷

如何養(yǎng)育出一個想死的小孩？訣竅包括，小孩考得好，叫他不要驕傲自滿；考得差，叫他轉(zhuǎn)出重點免得浪費錢；夾菜姿勢不對扇耳光、電腦中毒扇耳光、鬧著要喝花生牛奶扇耳光……

這是小斯的經(jīng)歷。6月13日，四川渠江上，小斯的尸體被一名造船工發(fā)現(xiàn)。他不到18歲，剛高考完。自殺前，他在網(wǎng)絡空間寫下了對父親的憤怒、對未來的無所期待以及心里那個無法填滿的空洞，他說，“我寧愿從未在這世上出現(xiàn)?！?/p>

人類嬰兒，是仰賴照料者才能活下去的。有天生不愛孩子的家長，卻沒有天生不愛家長的孩子。美國心理學家哈利·哈洛（Harry Harlow）曾將剛出生的恒河猴和兩只母猴模型放在一起，一只是提供奶水的鐵絲模型，一只是沒有奶水的絨布模型。結(jié)果小猴一直摟著絨布母猴，只在亟需進食時才去找鐵絲母猴，吃飽后又立刻回到絨布母猴身邊——年幼的靈長類，只在饑餓時需要食物，卻時刻需要撫慰和依戀。

年幼的人類也一樣。幸運的孩子，能從家長那里得到“無條件的接納”（unconditional accepted）。家長會關(guān)注孩子的情緒，回應孩子的依戀，寬容孩子的獨特，引導孩子獨立思考，教會小孩應對挫折、調(diào)節(jié)自我。孩子因此能獲得安全感、歸屬感和自我價值感，成年后，這就是他們展開人生的基石。

有些孩子則經(jīng)歷了另一種童年，體罰毆打、侮辱人格、傷害情感、泯滅自主意志……假如這世上最應該愛你、關(guān)注你、保護你的人都會傷害你，你不會相信自己值得被愛，會將真我隱藏起來，會在其他人接近時不覺歡喜、只覺恐懼。

我們那些與生俱來不受拘束的欲望、情感和創(chuàng)造力，加上與他人交往中受過的挫敗、焦慮與痛楚，以及弱小的我們在這些傷痛面前的逃避、壓抑和自貶……所有這一切，改變了大腦的結(jié)構(gòu)與功能，最終形成我們的“內(nèi)在小孩”（inner child）。內(nèi)在小孩是我們的本能反應、我們的默認回路，是真切存在的實體。有些內(nèi)在小孩與外在大人溝通良好，有些則傷痛難愈因此自我封閉，但自閉的內(nèi)在小孩依然存在，而且會更為隱秘地發(fā)揮影響。假如你有一些其他人難以理解、但一碰就跳一點就著的“痛點”，那是你的過往經(jīng)歷改寫了你的神經(jīng)回路，讓一些本無關(guān)聯(lián)的神經(jīng)元變得同步放電。假如你難以體會他人的善意，卻總能敏銳察覺哪怕最細微的挑剔，那是你的大腦背側(cè)前扣帶回（dACC）在持續(xù)激活。

我們無法選擇遺傳，無法選擇父母，也無法選擇大腦預埋了怎樣的回路。然而，命運也給那些不幸的內(nèi)在小孩留下了一絲微光，只要活著，大腦就是可塑的。在壞關(guān)系中受傷的大腦，在好關(guān)系中可以被治愈。治愈的關(guān)鍵在于真實。假如你隱藏苦痛、恥辱和本來面目，你就是在對自己說“假如人們知道我真實的樣子，就會離我而去”。停止這樣的自言自語，停止建立虛假的關(guān)系。你要相信，真實的自我，能被無條件地愛與接納。接納你的對方，或許是人，或許是寵物，又或許，是你自己。

找出最有希望接納“真正的你”的那個人

一.在你周圍，你和誰在一起時感覺比較舒服？寫出5個名字 （寵物可包括在內(nèi)）

二.根據(jù)和ta在一起的感覺，給下面6條陳述打分

根本不符 不太相符 說不準 有點相符 完全符合

1 分 2 分 3 分 4 分 5 分

1.當我和ta在一起時，我感到我們是同類

2.我們彼此平等相待

3.我感覺在ta眼里，我是有價值的

4.在這段關(guān)系中，我們彼此都有付出，也都有收獲

5.我們敢于表達自己，即使意見不同

6.和ta在一起，我的心會安寧下來

三.總分最高的，就是有希望安撫你的背側(cè)前扣帶回腦區(qū)的人（或?qū)櫸铮?。在你心底空洞浮現(xiàn)的時刻，不矯飾、不偽裝，用你的本來面目，和ta靜靜待在一起。

編輯 翁倩 rwzkhouchuang@126.com