手握冰水瓶，減肥更有效

美國斯坦福大學醫(yī)學院的一項研究發(fā)現(xiàn)，健身愛好者和運動減肥者在做運動時，手里拿一瓶冰水，能起到事半功倍的減肥效用。

負責此項研究的史黛西·西姆斯博士稱：鍛煉期間，身體發(fā)熱總是讓人感到很難受，使人很快就不得不停止運動。而肥胖人群在鍛煉中所遇到的麻煩更大，過厚的脂肪讓身體本應散出的熱量難以散發(fā)。這種現(xiàn)象很容易造成人體體溫陡然攀升，嚴重情況下可能令體能迅速衰竭，而此時的鍛煉者只需手里握著一個冷水瓶，就能幫助降低體溫，讓鍛煉的效果更加顯著。