變“濕”為干

“節(jié)到小暑進伏天，天變無常雨連綿”，在潮濕悶熱的氣候里，“祛濕”是我們保持健康的關鍵。祛濕不僅要從房間做起，還要保證衣物的干凈和身體的健康，我們該怎樣做呢？

遇到“回南天”，所有人都開始與潮濕的天氣作斗爭。衣服曬不干，房間潮潮的，更讓各種真菌、霉菌找到了快樂生長的樂同，嚴重的時候還會引發(fā)皮膚疾病。令人煩惱的是，濕氣還會導致數碼產品、家用電器、書籍、文件等物品的生銹、發(fā)霉和損壞，而過高的濕氣更是讓你渾身不自在。如果你白小生長在南方還有些忍耐力，但對于生活在南方的北方人來說，遇到這種情況便措手不及，不知如何應對了。

在“回南天”較為嚴重的地區(qū)，當感覺到天氣轉暖時，你需要控制室內窗戶的開合。房間的空間較大，所以手動通風很重要。通風的方式是有技巧的，在上風方向的窗戶不能開，而下風口的窗戶打開，可以最大限度地減少水汽進入室內。

要善于利用除濕工具。除濕器、空調等具有除濕功能的電器在長期潮濕的環(huán)境中還是需要時刻準備著的?？諝庵械臐穸茸屇闵愿胁贿m時千萬不要打開排氣扇，排氣扇只會讓外面的潮濕空氣抽進室內，所以打開空調的除濕功能便可以了。對于回潮嚴重的房間，最好使用除濕器來保持室內的干燥。

干燥劑是另外一種除濕的外用物品。在衣柜、床下等封閉空間和電器、貴重物品處要常備干燥劑，并定期更換，保持空間的干燥。

電視機、洗衣機、電腦等家電的防潮也很有必要，不經常用的電視機要定期開啟，還可在回潮的時候用電吹風幫助吹出潮氣。而洗衣機可以適量墊高位置，并遠離水汽較多的浴室。電腦要每天開機一小時保持干燥，在機箱內也可以放置幾包干燥劑，保證電腦硬件的正常運行。

家具的防潮也是一項重點工程。皮質家具在回潮后質感下降，變硬的同時有可能出現斑點并褪色，所以我們要用皮質保養(yǎng)用的油類軟化皮質，隔絕空氣以保持皮質的表面干燥。實木家具要經常用清潔劑進行清理，并用保養(yǎng)劑對實木家具的表面進行保護。金屬類家具在出現生銹等情況時一定要及時清理，還要經常擦拭防止水分凝結在表面。

常用除濕工具

想到除濕，很多人會想到利用網絡搜索各種除濕用品，除了市場上各式各樣的除濕工具，還有平時被我們忽略的一些常見物品，現在就給大家介紹一些吧！

家用除濕器

按使用功能可分為：一般型、降溫型、調溫型、多功能型。家用除濕器不僅可以有效地改善潮濕的生活和工作環(huán)境，還能去除潮濕環(huán)境帶來的霉菌。除濕器還可以將潮濕的水分和懸浮微粒除去，使空氣變得干爽。

家用干衣機

除濕的方式很多，但對于已經受潮的衣物來說，一個烘干機便是全家健康的保障。干衣機是利用電加熱來使洗好的衣物中的水分即時蒸發(fā)干燥的清潔類家用電器。它利用發(fā)熱體產生熱量把熱能送進干衣罩里，通過透氣孔加快對流烘干各種衣物。而且干衣機價格便宜，簡單易用，故障率低，還可以加入各種香熏物品，讓你的衣服在烘干的同時也可以香香的。

可掛式除濕袋

家用除濕器雖然可以改善室內空氣的濕度，但對不通風的衣柜、櫥柜等家具中的濕氣卻很難發(fā)揮功效，可掛式除濕袋便是為了這種情況所設計的，它可以在潮濕或者不通風的環(huán)境中吸收空氣中多余的水分，從而防止室內的衣被、鞋襪等日常用品因為潮濕而產生各種細菌、真菌，幫助保持不通風空間的空氣質量。

衣物干燥劑

衣物的干燥劑常用的有硅膠、氯化鈣、活性炭等。氯化鈣干燥劑是一種高效吸附材料，從周圍環(huán)境中吸收濕氣并轉變成凝膠體，達到吸附效果，可以完全消除任何可滲漏的可能性。而硅膠干燥劑能使環(huán)境的相對濕度降低至40%左右，適合在需要保持一定濕度的環(huán)境中使用。硅膠能對人的皮膚產生干燥作用，如果硅膠干燥劑誤入眼中，需用大量的水沖洗，并盡快找醫(yī)生治療?；钚蕴扛稍飫┰谖娇諝庵械乃耐瑫r，還能夠吸附空氣中的有害氣體，相比其他干燥劑，還有一個很大的優(yōu)點是可以循環(huán)使用。我們可以根據需求來選擇干燥劑。

蘇打粉

被認為“萬用”的蘇打粉可不是吹出來的，蘇打粉容易受潮，因此作為吸濕劑再合適不過了。在廚房的櫥柜和冰箱中放入適量蘇打粉，不僅可以吸收濕氣，還可以去除異味，吸收過濕氣的蘇打粉會結塊，去除結塊的部分即可繼續(xù)使用。

蠟燭

點蠟燭除濕是自古以來被使用最多的方法，蠟燭在燃燒后使室內的水汽無法凝結，配合其他除濕方法，便可輕松地降低室內的空氣濕度。

洗衣粉

同蘇打粉一樣，洗衣粉這種容易受潮的物品也是除濕的好幫手。洗衣粉遇水會凝結，與蘇打粉不同的是，結塊后的洗衣粉仍有清潔的功效，可以繼續(xù)作為清潔劑清洗衣服。

祛濕食材推薦

房間、家具、衣物可以除濕，但人體卻是無法使用這些方法祛濕的。中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，濕氣是“萬惡之邪”，是風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中殺傷范圍最大的致病因素，那么怎樣給身體祛濕呢？最好的方法自然是利用食療啦！有些食材在祛濕方面可是有很好的效果呢！

紅豆：

提起祛濕的食材，大家首先想到的一定是神奇的紅豆薏仁水。紅豆可是祛濕消腫的好食材，每日適量吃一些紅豆，可以促進腸胃蠕動、促進排尿、減少便秘，自然可以祛濕排毒了。

薏仁：

說完紅豆，便輪到薏仁了，我們常說的水腫型肥胖少不了這種食材。薏仁有促進體內血液循環(huán)和水分代謝、利尿消腫的功效，直接開水煮爛便可食用，也可和其他食材一起煮粥或是做成糖水，在享用美味的同時發(fā)揮祛濕的功效。

綠豆：

紅豆的好兄弟綠豆也是清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的好食材，夏季多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，但煮綠豆的時間不宜過長，避免有機酸、維生素受到破壞。

山藥：

山藥是健胃整腸的好食材，不僅幫助日常的消化，還可以增加身體的免疫力。生食時山藥的排毒祛濕效果最好，所以山藥可以配合其他水果一起榨汁，美味又健康。

胡蘿卜：

胡蘿卜清熱解毒、潤腸通便的功效眾所周知。食用胡蘿卜可以攝入大量的維生素，在夏季有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可剌激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)。新鮮的胡蘿卜排毒效果比煮熟更好，所以在夏天胡蘿卜可以和水果一起打成汁，既好喝又解渴，也有利于排毒。

糙米：

糙米含有豐富的纖維，可以吸水、吸脂，還能讓你有飽腹感，促進腸胃蠕動，有助于排毒。糙米煮粥最為便捷，也可以用糙米代替大米制作糙米飯，既能減肥，又可排毒祛濕。

燕麥：

燕麥不僅可以預防動脈硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且對便秘以及水腫等有很好的輔助治療作用，燕麥纖維還可以促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。燕麥的做法多變，很適合日常早餐食用。

牛蒡：

牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，有助于身體排毒、消除便秘。不僅如此，牛蒡還有降血脂、治療失眠、提高人體免疫力的功效。除了煮湯入萊，還可以做成牛蒡茶隨時飲用。

菜譜推薦 糙米漿魚片湯

用料20克糙米/200克鯉魚/3克當歸/10克枸杞/10克姜絲/適量鹽、油

做法

1.買鯉魚時讓攤主幫忙把魚片成魚片，回家洗凈血水后用姜絲、油、鹽腌制10分鐘左右。

2.當歸、枸杞洗凈，浸泡10分鐘。糙米洗凈后浸泡2小時，用食品料理機加水打成米漿，濾渣備用。

3.按照1：2的比例往鍋中倒入糙米漿和清水，加入當歸及枸杞煮開之后，放入腌制好的鯉魚片，再次開鍋后繼續(xù)妻5分鐘，加鹽調味即可飲用。

Tips

料理機打好的糙米漿可以選擇濾去殘渣或者直接食用。濾渣的糙米漿煮湯時更易煮沸，節(jié)省時間，不濾渣的更適合做老火湯。糙米漿與清水的比例是1：2，燉湯時要邊煮邊攪拌，以免粘鍋。