打腳一次，勝過泡腳十次

文 佚 名

打腳一次，勝過泡腳十次

文 佚 名

中醫(yī)有一句話：“筋長一寸，壽增十年”。人身上筋很多，究竟是哪條筋越軟，人就越長壽呢？研究發(fā)現(xiàn)：人腳部的筋越軟，也就越長壽。如何鍛煉腳部的筋？拍打。民間中醫(yī) “中里巴人”也闡述過此道理，發(fā)現(xiàn)很多老人通過雙腳互打后效果比熱水泡腳還要好。

具體方法：雙腳底面相對互相對拍，可以端坐著拍，也可以躺在床上做。每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。凹陷的腳底面也要拍打到。如果身體條件不允許，也可用左手拍打右腳底，右手拍打左腳底。

雙腳互打不要盲目追求時間及次數(shù)，累了放松一下再做。有病的人，不方便拍打，可由家人幫助拍打。