你不會(huì)無緣無故患上心臟病

文 田 鶴

你不會(huì)無緣無故患上心臟病

文 田 鶴

疾病的形成非“一日之寒”，除了飲食、運(yùn)動(dòng)和遺傳因素以外，很多不良生活方式也會(huì)讓人們心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)上升。美國“讀者文摘”網(wǎng)站近日總結(jié)了導(dǎo)致心臟病發(fā)作的5個(gè)助推因素。

1.為雞毛蒜皮的小事大動(dòng)肝火。情緒過于激動(dòng)會(huì)顯著增加人們心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。澳大利亞的研究者詢問了313名曾經(jīng)有過疑似心臟病發(fā)作病史的人，通過考察他們癥狀發(fā)作前的憤怒程度發(fā)現(xiàn)，在強(qiáng)烈的憤怒情緒（表現(xiàn)為非常生氣、身體緊張、握緊拳頭或咬緊牙關(guān)）爆發(fā)之后兩個(gè)小時(shí)，他們心臟病發(fā)作的可能性上升了8.5倍。

2.大部分時(shí)間坐在電腦屏幕前。英國倫敦大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：每天看電視（或用電腦）4個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間會(huì)讓人們患上心血管疾?。ㄈ缧呐K病發(fā)作）的風(fēng)險(xiǎn)增加125%。研究人員分析，一大原因是長(zhǎng)時(shí)間靜坐會(huì)耗盡體內(nèi)脂肪酶的供應(yīng)量，這種酶能分解脂肪和防止動(dòng)脈堵塞。如果你的工作需要整日坐在辦公桌前，建議每隔20分鐘就應(yīng)起身散散步，或是嘗試使用站立式辦公桌，它比坐著辦公能多燃燒30%的熱量。

3.每晚睡眠不到6小時(shí)。很多成年人難以保證每晚有7～9個(gè)小時(shí)的充足睡眠，但持續(xù)達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)造成致命性后果。發(fā)表在《斯堪的納維亞工作、環(huán)境與健康》雜志上的一項(xiàng)研究成果顯示：與每晚睡眠7～8個(gè)小時(shí)的同齡人相比，每晚睡眠不到6個(gè)小時(shí)的男性，其心臟病發(fā)作的可能性要比前者高出5倍。日本自治醫(yī)科大學(xué)的研究者開展的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：這一結(jié)論同樣適合于每晚睡眠時(shí)間不到6個(gè)小時(shí)的日本女性。

4.離婚?；橐銎屏训拇_會(huì)造成心痛如絞的感覺。美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者選取了近1.6萬名年齡在45～80歲之間的男女參與者（他們都至少結(jié)過一次婚），并對(duì)他們進(jìn)行了為期18年的追蹤調(diào)查。研究者每隔兩年就評(píng)價(jià)一次參與者的婚姻狀況和總體健康情況。分析結(jié)果顯示：與保持婚姻狀態(tài)的女性相比，離婚女性心臟病發(fā)作的可能性要高出25%，而離婚2次或更多次的女性，心臟病發(fā)作的可能性要高出77%；對(duì)于男性來說，如果他們離婚至少2次，那么他們心臟病發(fā)作的可能性要增加30%。

5.生活在極端氣溫（極高或極低）的地區(qū)。

研究表明嚴(yán)寒和酷熱都會(huì)增加人們心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：在低于零下8攝氏度的環(huán)境中生活，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)上升36%。另一方面，英國的研究者發(fā)現(xiàn)：氣溫達(dá)到20攝氏度后，每上升1攝氏度，人在隨后的1～6個(gè)小時(shí)里心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)上升2%。在酷暑季節(jié)，氣溫每上升1攝氏度，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)躍升到6.5%。