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    “老戲骨”于藍(lán)的養(yǎng)生之道

    2016-07-15 14:44:32張光茫
    祝您健康 2016年7期
    關(guān)鍵詞:拳頭紅燒肉內(nèi)臟

    張光茫

    著名表演藝術(shù)家于藍(lán),是電影《烈火中永生》中的江姐、新中國22大明星、中國兒童電影制片廠首任廠長。于藍(lán)今年已96高齡,除了行動略微不便,精神依然矍鑠,講話底氣十足,思維清晰敏捷,其養(yǎng)生長壽之道,值得人們借鑒。

    回首人生路,于藍(lán)并非一帆風(fēng)順。20世紀(jì)70年代,于藍(lán)的哥哥就被人打死了,丈夫也得了癌癥去世,自己更是在一次勞動中因頭暈,摔倒時被磚頭打掉了門牙,右臉也打歪了,再也不能當(dāng)演員了。但如今再說起這段往事,于藍(lán)顯得很淡然,仿佛這些并不曾發(fā)生在自己身上,“當(dāng)時,領(lǐng)導(dǎo)找我談話,希望我能當(dāng)導(dǎo)演,這才開始導(dǎo)兒童電影?!闭f到兒童電影,老人伸出了自己的拳頭:“當(dāng)時我就想,一定要拍出和拳頭一樣硬的兒童電影!”而這,也表現(xiàn)了于藍(lán)豁達(dá)樂觀的情懷。

    滿頭銀發(fā)的于藍(lán),已與癌癥抗?fàn)幜?7年。1978年,于藍(lán)籌拍電影《陳毅出山》時,有一天覺得左側(cè)肋骨處有點痛,順手往下一摸,發(fā)現(xiàn)一個棗核大小的腫塊。她檢查后得知,患的是乳腺癌。住院后,醫(yī)生給她做了兩次乳房的全切術(shù)。第二次手術(shù)后,于藍(lán)每天都要練太極劍和幾種養(yǎng)生氣功。無論冬夏忙閑,她始終堅持鍛煉,她說:“每日不懈地舞劍令我獲益匪淺,健康狀況大為改觀?!爆F(xiàn)在,96歲的于藍(lán)還能輕松自如地彎下腰以手觸腳面正得益于此。

    于藍(lán)的日常飲食,遵循的是現(xiàn)代養(yǎng)生理念,每天只吃八分飽。她說,年老了吃得過多不易消化,會成為身體的負(fù)擔(dān)。飯菜葷素搭配,以清淡為主是她每天的飲食習(xí)慣。還有,于藍(lán)從不吃動物內(nèi)臟,因為她認(rèn)為,愛吃動物內(nèi)臟的,晚年都容易生病,但她會偶爾吃一點紅燒肉,因為“紅燒肉養(yǎng)顏”。除此之外并沒有吃什么保健品。除了吃,她最關(guān)注的是心臟與腿。有時候感覺心跳過速了,她會把丹參滴丸含在嘴里,慢慢感覺血管的松弛,血液流通的舒暢。

    運動養(yǎng)生是于藍(lán)生活中必不可少的一部分。她每天早上6點準(zhǔn)時醒來,開始坐在床上敲打身體,按摩身體的“關(guān)節(jié)”,這是她自己摸索出來的一套“活動體操”,對頸椎、腰部和腿部很有鍛煉效果。她堅持每天寫字、畫畫,在寫畫中手腦相互配合協(xié)調(diào),才會防止大腦衰老。晚飯后,泡腳、看電視,九點半就寢。一月會有一兩次聚會,老朋友或者親屬來打打麻將,聊聊天。于藍(lán)科學(xué)規(guī)律的生活,再加上不留煩惱在心中,如此保持健康長壽的目的,也就容易達(dá)到了。

    于藍(lán)回憶,自己的種種見識和毅力,很多都是從多年的閱讀中領(lǐng)悟、培養(yǎng)出來的。于藍(lán)平時看的書大多是歷史與現(xiàn)實性較強的書籍,特別是與自己過去的經(jīng)歷有關(guān)而自己又不十分清楚的,于藍(lán)都有興趣找來讀,“好書能使演員開闊視野,豐富生活?!边@就是于藍(lán)的晚年生活,簡單、樸素、樂觀、向上。于藍(lán)多次說:“我主要心態(tài)好,我現(xiàn)在瞎想什么啊。沒什么發(fā)愁的事兒?!彼?,人活著,保持心情愉快,簡簡單單的生活,照樣能高壽!

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