“老戲骨”于藍(lán)的養(yǎng)生之道

張光茫

著名表演藝術(shù)家于藍(lán)，是電影《烈火中永生》中的江姐、新中國22大明星、中國兒童電影制片廠首任廠長。于藍(lán)今年已96高齡，除了行動略微不便，精神依然矍鑠，講話底氣十足，思維清晰敏捷，其養(yǎng)生長壽之道，值得人們借鑒。

回首人生路，于藍(lán)并非一帆風(fēng)順。20世紀(jì)70年代，于藍(lán)的哥哥就被人打死了，丈夫也得了癌癥去世，自己更是在一次勞動中因頭暈，摔倒時被磚頭打掉了門牙，右臉也打歪了，再也不能當(dāng)演員了。但如今再說起這段往事，于藍(lán)顯得很淡然，仿佛這些并不曾發(fā)生在自己身上，“當(dāng)時，領(lǐng)導(dǎo)找我談話，希望我能當(dāng)導(dǎo)演，這才開始導(dǎo)兒童電影?！闭f到兒童電影，老人伸出了自己的拳頭：“當(dāng)時我就想，一定要拍出和拳頭一樣硬的兒童電影！”而這，也表現(xiàn)了于藍(lán)豁達(dá)樂觀的情懷。

滿頭銀發(fā)的于藍(lán)，已與癌癥抗?fàn)幜?7年。1978年，于藍(lán)籌拍電影《陳毅出山》時，有一天覺得左側(cè)肋骨處有點痛，順手往下一摸，發(fā)現(xiàn)一個棗核大小的腫塊。她檢查后得知，患的是乳腺癌。住院后，醫(yī)生給她做了兩次乳房的全切術(shù)。第二次手術(shù)后，于藍(lán)每天都要練太極劍和幾種養(yǎng)生氣功。無論冬夏忙閑，她始終堅持鍛煉，她說：“每日不懈地舞劍令我獲益匪淺，健康狀況大為改觀?！爆F(xiàn)在，96歲的于藍(lán)還能輕松自如地彎下腰以手觸腳面正得益于此。

于藍(lán)的日常飲食，遵循的是現(xiàn)代養(yǎng)生理念，每天只吃八分飽。她說，年老了吃得過多不易消化，會成為身體的負(fù)擔(dān)。飯菜葷素搭配，以清淡為主是她每天的飲食習(xí)慣。還有，于藍(lán)從不吃動物內(nèi)臟，因為她認(rèn)為，愛吃動物內(nèi)臟的，晚年都容易生病，但她會偶爾吃一點紅燒肉，因為“紅燒肉養(yǎng)顏”。除此之外并沒有吃什么保健品。除了吃，她最關(guān)注的是心臟與腿。有時候感覺心跳過速了，她會把丹參滴丸含在嘴里，慢慢感覺血管的松弛，血液流通的舒暢。

運動養(yǎng)生是于藍(lán)生活中必不可少的一部分。她每天早上6點準(zhǔn)時醒來，開始坐在床上敲打身體，按摩身體的“關(guān)節(jié)”，這是她自己摸索出來的一套“活動體操”，對頸椎、腰部和腿部很有鍛煉效果。她堅持每天寫字、畫畫，在寫畫中手腦相互配合協(xié)調(diào)，才會防止大腦衰老。晚飯后，泡腳、看電視，九點半就寢。一月會有一兩次聚會，老朋友或者親屬來打打麻將，聊聊天。于藍(lán)科學(xué)規(guī)律的生活，再加上不留煩惱在心中，如此保持健康長壽的目的，也就容易達(dá)到了。

于藍(lán)回憶，自己的種種見識和毅力，很多都是從多年的閱讀中領(lǐng)悟、培養(yǎng)出來的。于藍(lán)平時看的書大多是歷史與現(xiàn)實性較強的書籍，特別是與自己過去的經(jīng)歷有關(guān)而自己又不十分清楚的，于藍(lán)都有興趣找來讀，“好書能使演員開闊視野，豐富生活?！边@就是于藍(lán)的晚年生活，簡單、樸素、樂觀、向上。于藍(lán)多次說：“我主要心態(tài)好，我現(xiàn)在瞎想什么啊。沒什么發(fā)愁的事兒?！彼?，人活著，保持心情愉快，簡簡單單的生活，照樣能高壽！