糖友每天步行降低心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)

一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病高?；颊呙刻於嗖叫?0分鐘，可顯著降低心臟病和腦卒中危險(xiǎn)。

英國(guó)萊斯特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，葡萄糖耐受受損患者（糖尿病高?；颊撸┟刻於嘧?000步（相當(dāng)于中等步速步行20分鐘），堅(jiān)持1年，即可使心血管疾病危險(xiǎn)降低8%。

新研究中，托馬斯葉慈博士及其同事對(duì)來(lái)自40個(gè)不同國(guó)家的9306名參試者進(jìn)行了研究。所有參試者均參加了NAVIGATOR研究（迄今為止全球最大規(guī)模的糖尿病預(yù)防研究）。參試者努力減輕體重，減少飲食脂肪攝入量，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間增加到150分鐘。研究人員通過(guò)計(jì)步器測(cè)量了參試者每天步行數(shù)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心血管疾病危險(xiǎn)與參試者步行量之間存在一定關(guān)聯(lián)，研究開(kāi)始時(shí)，每天比其他參試者多步行2000步的參試者日后心血管疾病危險(xiǎn)降低10%。每天多走2000步，堅(jiān)持12個(gè)月之后，心血管疾病危險(xiǎn)可降低8%。