夏季坐月子應(yīng)注意什么

周麗

炎熱的夏季對(duì)普通人來(lái)說(shuō)尚且難熬，更別說(shuō)產(chǎn)婦了。夏季坐月子有一些禁忌，需要新媽媽們注意，千萬(wàn)不要因?yàn)橐恍┬〖?xì)節(jié)而導(dǎo)致更嚴(yán)重的問(wèn)題。石家莊市第四醫(yī)院孕婦學(xué)校負(fù)責(zé)人鄭翠霞提醒新媽媽們，夏季坐月子應(yīng)注意以下問(wèn)題。

勤換勤洗衣服

因產(chǎn)后出汗較多，所以新媽媽的衣服一定要選擇純棉的，這樣既保暖又吸汗。

要穿長(zhǎng)袖上衣、長(zhǎng)褲和薄襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到陽(yáng)臺(tái)上曬太陽(yáng)。為了更好地接受陽(yáng)光照射，可以在曬太陽(yáng)時(shí)穿上短袖上衣，但曬過(guò)太陽(yáng)后，要及時(shí)換上長(zhǎng)袖上衣。

有些新媽媽很注意保暖，可是一旦睡著了就會(huì)蹬掉被子，很容易著涼，因此，新媽媽們最好穿著寬松的睡衣和襪子睡覺(jué)。

產(chǎn)后多汗，有時(shí)不一會(huì)兒衣服就濕了，千萬(wàn)不要嫌麻煩，衣服一定要勤換勤洗。要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣、內(nèi)褲和貼身穿的衣服，一旦感覺(jué)衣服濕了馬上換下來(lái)，避免著涼。

衣服洗凈后最好在太陽(yáng)下暴曬消毒。換下來(lái)的衣服要盡快清洗，如果洗過(guò)后沒(méi)法在太陽(yáng)下暴曬，也可以在洗衣的時(shí)候在水中加些專(zhuān)用的洗衣消毒水。

營(yíng)造良好的生活環(huán)境

要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽著涼，開(kāi)窗時(shí)可讓新媽媽暫時(shí)待在另外一個(gè)房間里，或者趁她外出的時(shí)候，把各個(gè)房間的窗戶都打開(kāi)。當(dāng)室內(nèi)濕度過(guò)大時(shí)，可以利用空調(diào)排濕，室內(nèi)濕度應(yīng)保持在55%左右。在炎熱的夏季，室溫應(yīng)控制在27℃～29℃，以新媽媽感覺(jué)舒適為宜，室內(nèi)外溫差應(yīng)小于6℃。

天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)，但不能直接對(duì)著新媽媽和嬰兒吹，而且新媽媽要穿長(zhǎng)袖上衣、長(zhǎng)褲、襪子；空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)應(yīng)經(jīng)常清洗，以免細(xì)菌滋生。

需注意的生活細(xì)節(jié)

自然分娩的新媽媽?zhuān)置浜?～5天便可以洗澡，洗澡最好采用淋浴，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次5～10分鐘，水溫調(diào)至37℃～40℃。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。洗頭后，濕發(fā)不能入睡，可以使用吹風(fēng)機(jī)，但要避免直接吹頭皮。如果身體虛弱，就不要洗澡。餐后要漱口，睡前刷牙。洗臉、刷牙、洗腳、洗頭都要用溫水。

自然分娩后，每天至少擦洗兩次會(huì)陰，尤其是大便后要及時(shí)擦洗。在炎熱的夏天，如果不注意衛(wèi)生，很容易導(dǎo)致傷口感染，新媽媽可以用棉球蘸無(wú)菌清水或生理鹽水，有條件時(shí)用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮碘溶液擦拭傷口。躺臥時(shí)，應(yīng)臥向傷口的對(duì)側(cè)，如會(huì)陰傷口在左側(cè)，應(yīng)向右側(cè)臥，以防惡露流到傷口上，增加感染的機(jī)會(huì)。

坐月子時(shí)，新媽媽每天要保證8～10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。有時(shí)候?qū)殞氁估锍阅袒蛘呖摁[，新媽媽睡不好，白天可趁著寶寶睡覺(jué)時(shí)自己也睡一覺(jué)。

如果天氣太熱，新媽媽無(wú)法入睡，可以使用亞麻涼席，這樣即使開(kāi)空調(diào)也不會(huì)太涼。涼席每天都要用溫水擦洗，保持清潔衛(wèi)生。