心理問答

Q1如何接納自己的不完美？

蘇蘇：我有一個(gè)好朋友名叫郝婉，她常常是被周圍女生羨慕的對(duì)象，因?yàn)殚L(zhǎng)得漂亮，又瘦，個(gè)子也是女生里比較高挑的，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌弦惨恢睂儆谥猩嫌??？伤约嚎傉f自己一點(diǎn)都不優(yōu)秀，她總會(huì)盯著自己不好的方面，強(qiáng)迫自己去改善，一定要把事情做完美。盡管在別人看來，她已經(jīng)非常成功了，但是她覺得很累，一點(diǎn)都不開心。這到底是為什么呢？

雅言：像郝婉這樣明明很優(yōu)秀卻不自信的人，最主要的原因是因?yàn)樗麄儾欢米晕医蛹{也就是不允許自己犯錯(cuò)，或者允許自己在某些方面不完美。所以，雅言姐姐建議像郝婉一樣的同學(xué)，首先，去了解一下他人的情況，就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有人是十全十美的。其次，想想自己為什么要做到事事完美。自我接納，并不是對(duì)自己沒有要求，而是把要求變成選擇，選擇那些自己真正喜歡做的事全情投入，放棄那些為了獲得他人、環(huán)境認(rèn)可而“迫不得已”做的事，讓心靈獲得自由。當(dāng)我們可以接納自己不完美、允許自己犯錯(cuò)后，我們對(duì)其他人也會(huì)更加包容，也會(huì)接受別人按他們自己的生活方式去生活，而不是強(qiáng)迫對(duì)方滿足我們的要求和需要。

Q2看見別人難過，到底要不要去安慰？

CHNB：我是一個(gè)淚腺十分發(fā)達(dá)的人，看到別人不開心或者流淚的時(shí)候，我都會(huì)情不自禁地跟著難過。所以，每當(dāng)我看到身邊有人有心事或者傷心難過的時(shí)候，我就特別愿意去開導(dǎo)他們，希望把自己的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)告訴他們，給予他們幫助或者安慰。但有些時(shí)候，由于關(guān)系不夠親密，或者不知道對(duì)方因?yàn)槭裁词露y過，我會(huì)糾結(jié)是否應(yīng)該過去，只能站在那里干著急。雅言姐姐，你說，看到別人難過的時(shí)候，我該不該去安慰呢？

雅言：每個(gè)人都有自己的路要去走，我們都該為自己的選擇負(fù)責(zé)，遇到困難要自己面對(duì)。不必濫用同情心憐憫對(duì)方，我們能做的就是盡量用我們的愛心去幫助對(duì)方。同時(shí)，雅言姐姐要提醒你的是，第一，不必過于擔(dān)心他們當(dāng)時(shí)的感受是不是很痛苦，如果他們表現(xiàn)得不愿被人打擾，那就給他們獨(dú)處的時(shí)間和空間，讓他們自己消化不良情緒；第二，盡量用愛心多去關(guān)愛、體諒和幫助他們，注意溝通方式和語言。

Q3 怎樣才能逃離失敗的“惡性循環(huán)”

夏普拉：雅言姐姐，你好，我最近心情很低落，因?yàn)椴恢罏槭裁矗易罱偸墙佣B三遭遇失敗，參加校外比賽失利，三次模擬考也全軍覆沒，連跟我交往了10年的發(fā)小也跟我疏遠(yuǎn)了。為什么會(huì)這樣呢？越想做好，越著急，越做不好就越頻頻出錯(cuò)。我怎樣才能逃離失敗的惡性循環(huán)呢？

雅言：事實(shí)上，人生本來就是由不同的色彩拼接而成的，只有經(jīng)歷了成功和失敗、美麗和遺憾，才能湊成完整的人生。面對(duì)重大的失敗時(shí)，我們往往很容易跌進(jìn)驚慌失措、思維停滯的情緒里，各種消極情緒便蜂擁而至。消極情緒會(huì)給我們?cè)斐刹缓玫挠绊?，產(chǎn)生各種逃避的想法和行為，甚至讓努力的行動(dòng)終止。因此，我建議，在遭遇失敗時(shí)，不必過度地自責(zé)，要學(xué)會(huì)分析失敗，妥當(dāng)應(yīng)對(duì)，積極吸取教訓(xùn)，相信很快你就會(huì)走出失敗的惡性循環(huán)了。