冥想讓大腦年輕7歲

冥想不僅能“放空”大腦，而且能使大腦保持年輕。德國耶拿大學(xué)醫(yī)院一項(xiàng)最新研究顯示，定期冥想能使中年人的大腦年輕7歲半。研究人員指出，冥想時精神高度集中和身心徹底放松能促進(jìn)新腦細(xì)胞生長，從而延緩大腦衰老進(jìn)程。

研究人員對50名定期冥想超過20年的美國人以及50名無冥想習(xí)慣者的大腦進(jìn)行了掃描，并通過電腦程序分析大腦影像，再根據(jù)大腦健康狀況，得出其“年齡”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：無冥想習(xí)慣者的大腦年齡和其實(shí)際年齡一致，而冥想者的大腦年齡遠(yuǎn)比他們的實(shí)際年齡年輕，平均50歲冥想者的大腦年齡只有42～43歲。此外，年齡越大冥想的好處越明顯，超過50歲的人群每堅持冥想訓(xùn)練1年，大腦就會年輕1歲。掃描還發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象：無論冥想與否，女性的大腦平均比男性年輕3歲。

該研究負(fù)責(zé)人耶拿大學(xué)醫(yī)院克里斯琴·加瑟爾博士稱，與美國、澳大利亞科學(xué)家共同開展的這項(xiàng)研究顯示了冥想對保持大腦功能有益，能在人的生命周期中減緩大腦衰老速度。

克里斯琴·加瑟爾博士稱，盡管尚不清楚冥想護(hù)腦健腦的作用機(jī)理，但可能是因?yàn)椤皬?qiáng)烈的心理過程”激發(fā)了新的腦細(xì)胞生長并增進(jìn)了腦細(xì)胞間聯(lián)系。有些人會從冥想中獲得“感覺良好”的感受，這種喜悅機(jī)制背后的化學(xué)物可能也對大腦有好處。不過，他也提醒，有冥想習(xí)慣的人或許總體上生活方式更為健康，具體原因未來將進(jìn)一步研究。

多吃咖喱預(yù)防老年癡呆

澳大利亞一項(xiàng)研究顯示，愛吃咖喱的人患老年癡呆風(fēng)險更低，原因是咖喱中的關(guān)鍵成分姜黃素能分解大腦中淀粉樣蛋白積聚，從而避免或延遲老年癡呆發(fā)病。

研究人員在《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表文章說，96名年齡在40～90歲的志愿者參與這項(xiàng)為期1年的實(shí)驗(yàn)，一組人每天服用1500毫克姜黃素，另一組人服用安慰劑。

6個月后的語言和記憶測試結(jié)果顯示，接受安慰劑的一組人認(rèn)知能力下降，接受姜黃素的一組人沒有變化。

腰圍長太快前列腺癌風(fēng)險高

前列腺癌因發(fā)展緩慢而不易被察覺，但某些容易致癌的危險因素卻應(yīng)高度警惕。英國牛津大學(xué)公布最新研究表示，前列腺癌與男性的腰圍有極大的關(guān)聯(lián)性，腰圍每增加10厘米，罹患前列腺癌的死亡風(fēng)險就會增加18%。

研究人員分析了來自8個歐洲國家的15萬名男性的數(shù)據(jù)。在研究起始階段，志愿者們的平均年齡為52歲，在隨訪的14年中，共有7022例前列腺癌發(fā)生，934例死亡。統(tǒng)計分析表明，肥胖男性有更高的患病幾率。例如，與腰圍85厘米的男性相比，腰圍95厘米的男性患前列腺癌的風(fēng)險高13%，腰圍105厘米的男性患前列腺癌的風(fēng)險則高出26%，腰圍每增加10厘米，前列腺癌死亡率提高18%。研究人員同時指出，這一結(jié)論僅適用于在肥胖基礎(chǔ)上繼續(xù)增重的男性。

英國癌癥專家柯納格博士表示，肥胖可能會改變體內(nèi)激素及免疫系統(tǒng)，這些影響都有可能是前列腺癌的發(fā)病原因，所以男性應(yīng)該維持健康的體重，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，這樣可以遠(yuǎn)離很多疾病。英國癌癥慈善機(jī)構(gòu)西蒙·格里夫森說：“前列腺癌通常在早期無癥狀，因此增加風(fēng)險意識非常重要。肥胖就是一個重要的且可以人為控制的風(fēng)險因素?！?