年輕時作壞的身體，還能恢復(fù)嗎

蘆薈

很多人年輕的時候，習(xí)慣于熬夜飲食無度，經(jīng)常透支身體。如果年輕的時候把身體“作”壞了，等到了中年，究竟還能不能恢復(fù)呢？本期，我們?yōu)槟阋灰唤庾x。

問題一：年輕時愛美整形有損傷，中年還能恢復(fù)嗎？

答：不能恢復(fù)。愛美之心人人有，但不可沖動盲目整形。不管是動刀，還是注射，都會對身體機能造成一定的損害。此外，整形機構(gòu)是否正規(guī)，醫(yī)生是否有資質(zhì)，整形材料是否安全，這些都關(guān)系到自身的健康。

后遺癥也是整容所要面對的最大惡果。美麗過后，可能就是慘不忍睹的容顏。如果真的需要，也要找正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，有資質(zhì)的大夫，做一個真正安全的評估后，再慎重考慮。

醫(yī)生提醒：整形美容一定要慎重，避免帶來無法回頭的傷痛。

問題二：年輕時過度運動磨壞膝關(guān)節(jié)，中年還能恢復(fù)嗎？

答：不能恢復(fù)。臨床上膝關(guān)節(jié)疾病很常見，最常見的就是軟骨損傷。軟骨對人來講比黃金還要珍貴，因為軟骨多數(shù)情況下是不可再生的。因此，超過膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運動，對膝關(guān)節(jié)的損害都將是不可恢復(fù)的。

所以，運動一定要有度。建議打羽毛球不可超過40分鐘，每打40分鐘應(yīng)休息10分鐘；動感單車每天最多騎20分鐘；在跑步機等傾斜地面上跑步，每半小時需休息15分鐘，來保護膝關(guān)節(jié)。

此外，女性要少穿高跟鞋，減少過度擠壓、扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)的動作，比如蹺二郎腿、跪姿擦地等。寒冷天氣時，不要穿超短裙，注意膝蓋保暖。

醫(yī)生提醒：運動雖好要有度，膝關(guān)節(jié)軟骨一旦磨損，只能高價更換人工關(guān)節(jié)。

問題三：年輕時咳嗽咳痰等肺部疾病，中年還能恢復(fù)嗎？

答：能恢復(fù)。吸煙是導(dǎo)致肺部疾病的重要誘因之一。早期的慢阻肺往往比較隱匿，但是一種可以預(yù)防治療的疾病。通過飲食運動，改善呼吸功能，提高生活質(zhì)量，可以大大改善。

但是當(dāng)肺功能出現(xiàn)氣流受限，并且不能完全可逆時，則診斷為慢性阻塞性肺疾病。表現(xiàn)為長期反復(fù)咳嗽、咳痰和喘息，久而久之將演變成肺心病。

醫(yī)生提醒：肺是重要器官，及早戒煙可防止慢性支氣管炎惡化成慢性阻塞性肺疾病。

問題四：年輕時心血管出問題，中年還能恢復(fù)嗎？

答：不能恢復(fù)。熬夜是導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生的重要誘因之一。年輕人如果本身就患有先天性血管疾病，那么存在不良的生活習(xí)慣，會導(dǎo)致嚴(yán)重后果。而后天的不良習(xí)慣導(dǎo)致的心血管疾病，同樣不容小覷。動脈硬化是隨著年齡逐漸增長的，是不可逆的。通過藥物治療和控制飲食、適當(dāng)鍛煉，只能阻止其進一步發(fā)展。

此外，要克服飲食嗜好，盡量少吃肥厚油膩食物，多吃些蔬菜水果，合理安排飲食，讓飲食、營養(yǎng)、防病結(jié)合起來，才有助于使硬化了的動脈日趨變軟。

醫(yī)生提醒：不良生活習(xí)慣，讓你的血管提前老化。

問題五：年輕時久坐不運動導(dǎo)致下肢靜脈曲張，中年還能恢復(fù)嗎？

答：能恢復(fù)。靜脈曲張的主要原因是長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積在下肢，長期如此，破壞靜脈瓣膜導(dǎo)致靜脈壓過高而造成的。久坐、久站人群都是高危群體。靜脈曲張可以通過合理運動、穿戴靜脈曲張襪來預(yù)防及減輕癥狀。

而要從根本上解決，需要清理血液，避免血栓形成。飲食應(yīng)多吃高纖低脂飲食，控制體重，少穿緊身衣、高跟鞋，少蹺二郎腿，避免久坐或久站。此外，抽煙會使得血壓升高，動靜脈受損、靜脈曲張的病人應(yīng)立即戒煙。

醫(yī)生提醒：穿上正規(guī)的靜脈曲張襪，防止久坐久站帶來的靜脈曲張。

問題六：年輕時酗酒熬夜肝不好，中年還能恢復(fù)嗎？

答：能恢復(fù)。肝的病變過程，如果是在脂肪肝階段，是可以通過治療調(diào)養(yǎng)恢復(fù)的。事實上，20%～50%的人都患有脂肪肝。輕、中度脂肪肝，在尚未形成實質(zhì)性病變時，患者可以通過日常調(diào)理，改變大量飲酒、作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜等不良習(xí)慣，肝功能就會慢慢恢復(fù)正常。

但是一旦脂肪肝轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不傩∪~已經(jīng)形成，則不可逆轉(zhuǎn)了。此時患者如果不積極治療，錯失治療的最佳時機，病情繼續(xù)惡化，會有轉(zhuǎn)化為肝癌的風(fēng)險。

醫(yī)生提醒：改變酗酒、高脂的飲食習(xí)慣，脂肪肝還可以挽救。

不要因為年輕而揮霍身體，未雨綢繆才能坐享健康。平時一定要定期體檢。如果有一些壞習(xí)慣，你必須立刻打住，否則將面臨不可挽救的后果。