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    別說(shuō)你會(huì)洗澡

    2016-07-05 22:19:18
    關(guān)鍵詞:絲瓜絡(luò)洗澡時(shí)腳底

    洗澡時(shí)不注意一些細(xì)節(jié),會(huì)給健康造成威脅。

    1.洗澡時(shí)不洗臉。由于臉部的皮膚細(xì)嫩,應(yīng)該使用與自己體溫相當(dāng)?shù)臏厮茨?。若用太燙的水洗臉,會(huì)破壞臉部的油脂,造成面部缺水,久而久之會(huì)出現(xiàn)皺紋。而洗澡水一般都在40℃~50℃,比體溫高,建議大家在洗澡時(shí)避免面部沾熱水,洗澡后再洗臉,并涂抹護(hù)膚品。

    2.定期清洗蓮蓬頭。1/3的蓮蓬頭含有潛在的危險(xiǎn)細(xì)菌。這是因?yàn)椋徟铑^的縫隙為微生物的生長(zhǎng)和繁殖提供了理想場(chǎng)所,會(huì)對(duì)皮膚和呼吸道造成損害。專家建議將蓮蓬頭放在白醋與水的混合溶液(比例為1:1)中浸泡2個(gè)小時(shí)后拿出清洗,這樣不僅能殺滅細(xì)菌,還能祛除污漬。

    3.洗澡時(shí)腳底下放塊防滑墊。2011年美國(guó)有報(bào)告顯示,僅在這一年里,美國(guó)就有2.3萬(wàn)例發(fā)生在浴室里的意外受傷。其中,20%的人是因?yàn)榛苟軅?。所以,建議在淋浴時(shí)最好在腳底下放一塊防滑墊,或是在淋浴間內(nèi)外安裝安全扶手,降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。

    4.勿過(guò)度使用絲瓜絡(luò)。洗澡時(shí),去除角質(zhì)層和死皮細(xì)胞最有效的辦法,就是使用絲瓜絡(luò)、沐浴球、搓澡巾等物品,但長(zhǎng)期使用的絲瓜絡(luò)中含有大量的細(xì)菌。建議每周用稀釋的醋溶液浸泡這些物品一個(gè)小時(shí),或用專用的清洗液徹底沖洗,然后在太陽(yáng)下曬干后再次使用。需要提醒的是,絲瓜絡(luò)等物品不要長(zhǎng)期使用,應(yīng)該使用一個(gè)月后就換新的。

    5.身體沒(méi)擦干別睡覺(jué)。洗完澡沒(méi)擦干身體就上床睡覺(jué),會(huì)讓霉菌在潮濕的身體上大量繁殖,還會(huì)污染床單,對(duì)身體造成長(zhǎng)期損害。而且,若有人習(xí)慣晚上睡覺(jué)前洗頭,如果沒(méi)有認(rèn)真擦干頭發(fā)就直接睡覺(jué),會(huì)讓大量的水分留在頭皮表面,當(dāng)夜間氣溫較低時(shí),非常容易患上感冒。由于熱水的溫度會(huì)擾亂人體自然入睡的功能,推遲大腦釋放出褪黑素,容易影響睡眠質(zhì)量,建議大家在睡覺(jué)前兩小時(shí)洗熱水澡。

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