拉丁舞的旋轉(zhuǎn)技術(shù)技巧分析

尹垂虎 吳稚安

（廣州體育學(xué)院 廣東廣州 510500）

拉丁舞的旋轉(zhuǎn)技術(shù)技巧分析

尹垂虎 吳稚安

（廣州體育學(xué)院 廣東廣州 510500）

旋轉(zhuǎn)技術(shù)是所有舞蹈技術(shù)中的重要組成部分，是最能突出每個(gè)舞種特點(diǎn)的技巧之一，是拉丁舞技術(shù)套路、比賽、表演中絢麗的亮點(diǎn)。從當(dāng)前國內(nèi)外的優(yōu)秀選手來看，旋轉(zhuǎn)技術(shù)已經(jīng)有了非常高的技術(shù)水平。選手們從單一的旋轉(zhuǎn)演化成了多形式、多變化的復(fù)合式旋轉(zhuǎn)來突顯每一個(gè)選手各自的技術(shù)特點(diǎn)和技術(shù)能力，更增強(qiáng)了拉丁舞獨(dú)特的觀賞性。該文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、視頻分析法和訪談法對(duì)旋轉(zhuǎn)技術(shù)技巧進(jìn)行分析，旨在為拉丁舞的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練提供參考。

拉丁舞 旋轉(zhuǎn)技術(shù) 技術(shù)技巧

拉丁舞已經(jīng)以它獨(dú)特的魅力風(fēng)靡全球，受到廣大人民群眾的追捧與喜愛。由于拉丁舞中的每個(gè)舞種都超具吸引力，欣賞每一支舞都像是在享受一場盛大的視覺和精神盛宴。而旋轉(zhuǎn)在拉丁舞中就像是畫龍點(diǎn)睛，讓舞蹈更加出彩。同時(shí)也是對(duì)每一位舞者更高的要求和挑戰(zhàn)。那么，如此美輪美奐、多姿多彩的旋轉(zhuǎn)是如何完成的，怎樣才能更好地掌握到旋轉(zhuǎn)技術(shù)的精髓。在國內(nèi)外有關(guān)文獻(xiàn)資料中，有很多有關(guān)旋轉(zhuǎn)類的文章，但大多都是其他舞蹈系列的。專門分析拉丁舞的旋轉(zhuǎn)技術(shù)的文章還少之又少。該文針對(duì)這一問題，從多個(gè)角度來分析拉丁舞的旋轉(zhuǎn)技術(shù)技巧。希望該文的研究能對(duì)拉丁舞的學(xué)習(xí)者帶來幫助。

1　拉丁舞中每個(gè)舞種有關(guān)旋轉(zhuǎn)的基本動(dòng)作

在倫巴舞和恰恰舞中，有女伴在臂下轉(zhuǎn)（Lady Underarm Turn）、右陀螺轉(zhuǎn)（Natural Top）、左陀螺轉(zhuǎn)（Reverse Top）、開式扭（臀）胯轉(zhuǎn)（Open Hip Twist）、閉式扭（臀）胯轉(zhuǎn)（Close Hip Twist）、套索轉(zhuǎn)（Rope Spinning）和點(diǎn)轉(zhuǎn)（Spot Turn）。

在桑巴舞中有墊步轉(zhuǎn)（女伴用）（Volta Spot Turn（For Lady）、連續(xù)墊步轉(zhuǎn)（左、右）（Continuous Volta Spot Turn（Right and Left））和右滾轉(zhuǎn)（Natural Roll）。

在牛仔舞中有連步繞轉(zhuǎn)（Link and Whip）、臂內(nèi)卷轉(zhuǎn)（Rolling off the Arm）、美式疾轉(zhuǎn)（American Spin）和趾跟回轉(zhuǎn)（Top Hell Swive）。

在斗牛中又有行進(jìn)旋轉(zhuǎn)（在P.P）（Traveling Spin in P.P）和行進(jìn)旋轉(zhuǎn)（在C.P.P）（Traveling Spin in C.P.P）。

以上的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作都是在每個(gè)舞種中所特有且用的最多的動(dòng)作，每個(gè)舞蹈在編排的時(shí)候還會(huì)有相互旋轉(zhuǎn)動(dòng)作穿插在組合和表演的套路中，比如：平轉(zhuǎn)、跨腿轉(zhuǎn)、四位轉(zhuǎn)和跳轉(zhuǎn)等。

2　旋轉(zhuǎn)重心

身體的重心是拉丁舞學(xué)習(xí)者們比較難掌握的一項(xiàng)技術(shù)之一，而恰恰又是在練習(xí)時(shí)特別重要的一點(diǎn)。不管是在練習(xí)哪一項(xiàng)的技術(shù)，重心的把握都是極其重要的。因此，在學(xué)習(xí)旋轉(zhuǎn)之前，一定得去

了解旋轉(zhuǎn)的正確方法和旋轉(zhuǎn)中最應(yīng)該掌握的幾大重要的因素，然后學(xué)會(huì)如何正確的運(yùn)用這些技術(shù)來增強(qiáng)自己的旋轉(zhuǎn)技巧。

2.1重心在身體中的位置

重心在我們身體的不同身體姿態(tài)時(shí)會(huì)呈現(xiàn)出不同的位置。一種是在身體里面；一種是在身體的外面。只有了解了身體重心的位置，才能很好地去運(yùn)用舞蹈過程中每一個(gè)不同動(dòng)作和身體的動(dòng)作，重心所處在的位置，才能更好地去控制身體的穩(wěn)定和平衡。才能更好地?cái)[脫重力給身體帶來的困擾，才能更快地提高旋轉(zhuǎn)技能。

2.1.1重心在身體里面

人體平衡的穩(wěn)定性是人體處于有限穩(wěn)定平衡狀態(tài)時(shí)，抵抗各種破壞平衡的作用而保持平衡的能力。也就是說 ：當(dāng)人體所受“合外力為零”“合外力距也為零”時(shí)，可以得到平衡，但維持平衡就要考慮該平衡的穩(wěn)定性。此時(shí)，身體的重心也正處在身體的中心位置（即在肚臍上下的位置）。

2.1.2重心在身體外面

當(dāng)人在的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，往前或往后傾斜或彎腰的時(shí)候，人身體的高度也會(huì)隨之下降，此時(shí)，身體的重心也會(huì)變化，不在身體里而是在身體的外面。正如用圓規(guī)畫圓一樣，圓心就相當(dāng)于是身體重心的位置。

2.2重心的移動(dòng)

重心是會(huì)隨著身體而移動(dòng)的，它的移動(dòng)有上下的移動(dòng)，同時(shí)也有前后的移動(dòng)。例如：在組合中的蹲起造型動(dòng)作的時(shí)候就是上下的移動(dòng)；在走倫巴Worlk的時(shí)候重心就是在做前后的移動(dòng)。

3　旋轉(zhuǎn)脊柱

拉丁舞中身體的姿態(tài)和直立狀態(tài)非常的重要，這種狀態(tài)也就是拉丁舞教師口語中說的“挺拔”，支撐這種身體狀態(tài)主要部位就是人的脊椎。脊椎的移動(dòng)和重心的移動(dòng)有著密切的聯(lián)系，從準(zhǔn)備旋轉(zhuǎn)開始，脊椎和后背就保持在垂直的狀態(tài)，整個(gè)人的身體是圍繞著脊椎這根軸來旋轉(zhuǎn)。尤其是在單腳旋轉(zhuǎn)時(shí)，整個(gè)人的狀態(tài)是以脊椎為軸心，身體重心先下降緩沖，收縮肌肉來增加旋轉(zhuǎn)時(shí)的速度和身體的擰轉(zhuǎn)，從而增大了旋轉(zhuǎn)時(shí)的軸心速度，繼而提高了旋轉(zhuǎn)速度和身體控制力。

在旋轉(zhuǎn)時(shí)，脊柱要推動(dòng)身體的重心去達(dá)到主力腳上，這樣才能使身體的重心、脊柱腳掌都同時(shí)在身體的里面成一條直線的位置，此時(shí)身體在旋轉(zhuǎn)時(shí)的位置才是最佳的。

4　旋轉(zhuǎn)的動(dòng)力

4.1主要?jiǎng)恿?/p>

從人體解剖學(xué)角度分析，人體的肌肉是附著在骨骼上的，所以，旋轉(zhuǎn)時(shí)的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)力是由身體的肌肉用力而產(chǎn)生的，轉(zhuǎn)動(dòng)的主要?jiǎng)恿κ莵碜宰陨淼募∪鈹Q轉(zhuǎn)。例如：在做四位旋轉(zhuǎn)時(shí)（向左轉(zhuǎn)），左腳打開滑到后四位下蹲做準(zhǔn)備。在主力腳立起的一瞬間，我們的腿部、腹部、背部的肌肉的有力收緊和氣息的貫通就是我們旋轉(zhuǎn)時(shí)的主要?jiǎng)恿碓?。但由于是舞蹈中的旋轉(zhuǎn)不同于其他運(yùn)動(dòng)，所以為了旋轉(zhuǎn)的美感和達(dá)到突顯舞者的超凡技能。舞者還要依靠另一種動(dòng)力就是輔助動(dòng)力。

4.2輔助動(dòng)力

輔助動(dòng)力是指在旋轉(zhuǎn)時(shí)借助頭、手臂、腿部打開的力量帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)力。輔助動(dòng)力的運(yùn)用不但可以增加旋轉(zhuǎn)時(shí)的初速度，而且可以幫助身體來更好地控制身體的穩(wěn)定與平衡。例如：斯拉維克暈轉(zhuǎn)、旁腿轉(zhuǎn)等都是借助輔助動(dòng)力來達(dá)到旋轉(zhuǎn)的最佳效果的。還有一些復(fù)合式旋轉(zhuǎn)通過手位的變換來給自身一個(gè)動(dòng)力從而達(dá)到舞者想要的視覺效果。它之所以稱為輔助動(dòng)力而非主要?jiǎng)恿κ且驗(yàn)?，過多的運(yùn)用這些部位發(fā)力會(huì)導(dǎo)致身體力量的分散和脊柱及重心的偏離，破壞身體的姿態(tài)，使身體變得僵硬導(dǎo)致身體和手脫節(jié)，繼而影響舞伴之間的配合與引帶，特別是初學(xué)旋轉(zhuǎn)時(shí)。

初學(xué)者在剛接觸旋轉(zhuǎn)時(shí)還不能很好地控制身體的每個(gè)部位。因此，在練習(xí)時(shí)先不要為了追求圈數(shù)而用其他部位來帶動(dòng)身體，要運(yùn)用正確的方法結(jié)合立、蹲和肌肉收緊的原理練習(xí)。當(dāng)練習(xí)到一定程度各方面都有所提高時(shí)，才可以練習(xí)一些改變手位的輔助方式來增加旋轉(zhuǎn)的難度。到高年級(jí)時(shí)隨著發(fā)育漸漸成熟，肌肉能力日益提高，再開始練習(xí)一些高難度的轉(zhuǎn)，例如：四位轉(zhuǎn)、旁腿轉(zhuǎn)等。

5　結(jié)語

練習(xí)者尤其是初學(xué)者在學(xué)習(xí)旋轉(zhuǎn)時(shí)，首先要了解旋轉(zhuǎn)的原理，了解旋轉(zhuǎn)時(shí)的重心、脊柱的運(yùn)用，還要掌握旋轉(zhuǎn)的動(dòng)力。學(xué)習(xí)時(shí)不能盲目的追求旋轉(zhuǎn)效果和旋轉(zhuǎn)圈數(shù)，這樣不但學(xué)不好旋轉(zhuǎn)的正真技術(shù)技巧，反而會(huì)適得其反打擊學(xué)習(xí)和運(yùn)用旋轉(zhuǎn)技術(shù)的興趣和動(dòng)力，影響到對(duì)整個(gè)拉丁舞技術(shù)的學(xué)習(xí)。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.12.140