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女性 新聞

手機看太勤，沖動沒耐性

研究人員對91名在校大學生的手機使用習慣展開調(diào)查。他們在參試者手機上安了一個應用程序（APP）以記錄其兩周內(nèi)每天使用手機的情況。參試大學生填寫包括“你認為每天使用手機多長時間？”“每天看手機多少次？”等一系列問題的調(diào)查表，并接受多項認知能力測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一些參試者坦言每天發(fā)送數(shù)百條信息或者花費數(shù)小時在社交網(wǎng)上聊天。參試者平均每天查看手機85次，上網(wǎng)或使用各種APP的時間長達5小時，這相當于每天清醒時間的1/3。新研究證實人們使用手機的習慣與個性存在關(guān)聯(lián)，離不開手機的人更易表現(xiàn)出沖動和缺乏耐心的傾向。

女性 孝老

手指操預防老年癡呆

中國工程院院士顧玉東教授自創(chuàng)了一套“手指操”，長期堅持可預防老年癡呆。1、將小指向內(nèi)折彎，再向后撥，做屈伸運動10次。2、用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。3、將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。4、雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開。5、刺激手心，每次捏掐20次。6、經(jīng)常揉擦中指尖端，每次3分鐘。經(jīng)常對手指進行刺激，能使手指末端的氣血流通，從而促進全身的血液循環(huán)，改善內(nèi)臟的功能，增強腦血管的供血量，這不僅是鍛煉記憶力和注意力的良方，還是預防老年癡呆的好方法。

老人穿高跟鞋竟可防摔

人的肌肉會隨著年齡的增長而變得衰弱，大腦不能有效控制腳部肌肉，從而使老年人容易摔跤，造成頭部損傷或髖骨折，嚴重者甚至導致抑郁、疼痛、喪失自理能力等癥狀。高跟鞋的特別之處，就在于腳后跟高于腳掌，人們就只能靠腳趾走路，這樣就必須利用平衡感和運動知覺來促進身體的平衡。所以經(jīng)常穿高跟鞋可以刺激人的運動知覺，使其在眼睛、耳朵和肌肉上達到平衡。但是，因為高跟鞋也有一定的危險因素，所以老人穿高跟鞋不宜過多，每次1-2小時即可，而且當老人感冒生病時，身體的平衡感尤其差，所以感冒時不宜穿。

女性 親子

考前休息半小時，成績好

丹麥國家社會科學研究中心的科學家發(fā)現(xiàn)：考試的時間越往后，分數(shù)就會越低。研究者通過對丹麥200萬名8～15歲學生的標準化考試成績進行考察后發(fā)現(xiàn)：考生的成績下滑趨勢與考試時間推后呈正相關(guān)的關(guān)系。每當考試時間延后1個小時，考生的成績就會下降0.9個百分點，相當于10天沒來上課的效果。有意思的是，研究結(jié)果同時發(fā)現(xiàn)：每當考試前給出20～30分鐘的休息時間，將會使考試分數(shù)提高1.7個百分點，相當于提前2個小時進行考試的效果。這一研究結(jié)果表明：人們在早上的思維功能是最佳的，最適合考試。

孩子適當曬太陽有助預防近視

澳大利亞廣播公司近日報道，曬太陽是預防兒童近視的一個關(guān)鍵因素，因為曬太陽可以促使體內(nèi)分泌更多多巴胺，多巴胺能限制眼睛生長，從而減少眼睛過度生長所導致的近視。之所以說曬太陽有助于兒童預防近視，主要是因為曬太陽大多數(shù)都是在戶外，陽光太強的時候，人們一般不會太多地近距離用眼，反而是更多地眺望遠方和活動，使眼球得到放松，這恰恰也是保護視力最好的方法，所以會對視力有很好的保護作用。

女性 生活

多吃高纖維，少得肺病

一項新研究發(fā)現(xiàn)，富含纖維素的飲食不僅能預防糖尿病和心臟病，而且可以降低罹患肺病風險。研究人員依據(jù)參試者所吃的水果、蔬菜、豆類和粗糧的多少，計算出其膳食纖維攝入量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中571名參試者每天膳食纖維攝入量在17.5克以上，360名參試者不足10.75克。在呼吸測試中，膳食纖維攝入最多者的成績都比膳食纖維攝入最少的更好。對比結(jié)果顯示，膳食纖維攝入最多的參試者肺活量更大。研究人員調(diào)整了吸煙、體重等多項因素后發(fā)現(xiàn)，纖維素攝入量與肺功能之間存在獨立關(guān)聯(lián)性。

每天兩杯橙汁助降壓

研究顯示，常吃柑橘類水果有益降低中風風險，每天喝兩杯橙汁還能降血壓。英國研究小組利用激光束測量了通過皮膚的血流量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，攝入橙皮甙溶液（相當于兩杯橙汁中該物質(zhì)的含量）的參試者，血壓明顯下降，整體血流量增加；而當參試者直接喝橙汁時，降壓和血流量改善效果更好。研究人員分析指出，柑橘類水果中富含的柑橘植物營養(yǎng)素橙皮甙，在降血壓、防中風方面有很好的作用，該物質(zhì)可增加大腦及全身的血流量。