基本體操在小城鎮(zhèn)社區(qū)體育中推廣的可行性研究

呂順田

[摘要]通過(guò)文獻(xiàn)法、邏輯分析法等對(duì)基本體操在小城鎮(zhèn)社區(qū)體育中推廣的可行進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)基本體操可以緩解小城鎮(zhèn)社區(qū)體育在發(fā)展中存在的場(chǎng)地器材匱乏、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)不足、社會(huì)體育指導(dǎo)員數(shù)量不足等問(wèn)題，以期基本體操能夠在小城鎮(zhèn)社區(qū)體育中推廣普及，從而促進(jìn)小城鎮(zhèn)社區(qū)體育的發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]基本體操 小城鎮(zhèn) 社區(qū)體育

[中圖分類號(hào)]G83 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1009-5349（2016）10-0124-02

小城鎮(zhèn)社區(qū)體育作為社區(qū)建設(shè)和發(fā)展的重要組成部分，是社區(qū)精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容，是落實(shí)全民健身計(jì)劃的重要途徑，它對(duì)提高小城鎮(zhèn)居民的體育文化素養(yǎng)和文化生活水平，對(duì)小城鎮(zhèn)居民的社會(huì)心理穩(wěn)定具有重要意義。但是，目前小城鎮(zhèn)社區(qū)體育存在場(chǎng)地器材匱乏、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)不足、社會(huì)體育指導(dǎo)員數(shù)量不足等問(wèn)題，而基本體操具有較強(qiáng)的健身性、娛樂(lè)性，且有內(nèi)容豐富、動(dòng)作簡(jiǎn)單、不受場(chǎng)地器材限制等特點(diǎn)，把基本體操引入小城鎮(zhèn)社區(qū)體育能夠很好地緩解其發(fā)展中存在的問(wèn)題，從而更好地推動(dòng)小城鎮(zhèn)社區(qū)體育的發(fā)展。

一、目前小城鎮(zhèn)社區(qū)體育發(fā)展存在的問(wèn)題

（一）小城鎮(zhèn)社區(qū)體育缺乏場(chǎng)地設(shè)施

隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的不斷深化，體育場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)也受到重視，建設(shè)力度不斷加大，場(chǎng)地設(shè)施總量得到了提高。但是城鎮(zhèn)化水平的不斷提高，小城鎮(zhèn)人口急劇增加；同時(shí)伴隨社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，居民體育需求不斷提高，社區(qū)體育場(chǎng)地設(shè)施短缺的問(wèn)題沒(méi)有得到根本性改變，離2005年《城市社區(qū)體育設(shè)施建設(shè)用地指標(biāo)》規(guī)定的人均室外用地面積0.30—0.65m2、人均室內(nèi)建筑面積0.10—0.26m2還存在一定的差距，居民體育活動(dòng)場(chǎng)所主要集中在公園、街頭巷尾等。體育設(shè)施的種類主要是器械健身設(shè)施、籃球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)等，與規(guī)定的開(kāi)設(shè)足球、門(mén)球、網(wǎng)球、游泳等19類社區(qū)體育項(xiàng)目需要的場(chǎng)地設(shè)施還存在較大的差距。

（二）小城鎮(zhèn)社區(qū)體育經(jīng)費(fèi)不足

社區(qū)體育場(chǎng)地的建設(shè)、活動(dòng)器材的購(gòu)置和隨后場(chǎng)地器材的維護(hù)，以及社區(qū)體育活動(dòng)的卒子與開(kāi)展等都需要經(jīng)費(fèi)，因此，經(jīng)費(fèi)是開(kāi)展社區(qū)體育的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。然而，小城鎮(zhèn)社區(qū)體育的經(jīng)費(fèi)從來(lái)源渠道來(lái)看，主要為上級(jí)撥款，其次是企業(yè)和個(gè)人捐款；從經(jīng)費(fèi)的數(shù)量上來(lái)看，絕大多數(shù)不能滿足需要，說(shuō)明小城鎮(zhèn)社區(qū)體育經(jīng)費(fèi)不足，并且來(lái)源渠道非常有限。缺乏經(jīng)費(fèi)和經(jīng)費(fèi)來(lái)源渠道的有限性成為制約社區(qū)體育開(kāi)展因素之一，也成為制約小城鎮(zhèn)社區(qū)體育發(fā)展的瓶頸。

（三）社會(huì)體育指導(dǎo)力量薄弱

社會(huì)體育指導(dǎo)員在社區(qū)體育活動(dòng)中起到技能傳授、鍛煉指導(dǎo)和組織管理等作用，是社區(qū)開(kāi)展體育健身活動(dòng)質(zhì)量好壞的重要因素。目前，小城鎮(zhèn)社會(huì)體育指導(dǎo)力量相當(dāng)薄弱：第一，在人員數(shù)量上不能滿足社區(qū)體育的發(fā)展需要；第二，技術(shù)等級(jí)結(jié)構(gòu)不合理，國(guó)家級(jí)和一級(jí)的社會(huì)體育指導(dǎo)員所占比例較低，國(guó)家級(jí)和一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員能夠培養(yǎng)低一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，如果級(jí)別比例失調(diào)，將會(huì)導(dǎo)致整個(gè)隊(duì)伍知識(shí)能力結(jié)構(gòu)不完善；第三從文化程度和專業(yè)上來(lái)看，大專以下學(xué)歷占較大比例，且非體育專業(yè)所占比重較大，這將導(dǎo)致社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍知識(shí)結(jié)構(gòu)不完善，在技能傳授、指導(dǎo)鍛煉時(shí)缺乏系統(tǒng)性和科學(xué)性，影響到指導(dǎo)的質(zhì)量，同時(shí)也對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員本身專業(yè)素質(zhì)提高產(chǎn)生不良影響。

二、基本體操的特點(diǎn)

基本體操是指以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身體全面發(fā)展、培養(yǎng)人體基本活動(dòng)能力以及提高基本運(yùn)動(dòng)技能為目的的體操練習(xí)。它包括徒手體操、隊(duì)列隊(duì)形、輕器械體操和專門(mén)器械體操等。具有以下特點(diǎn)：

（一）能夠全面而有針對(duì)性地鍛煉身體

基本體操內(nèi)容豐富，完成動(dòng)作的方法和形式靈活多樣，如滾動(dòng)、滾翻、倒立、屈伸或手持輕器械和在器械上完成各種各種動(dòng)作。通過(guò)選擇合適的內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并堅(jiān)持鍛煉，可以提高人的各項(xiàng)身體素質(zhì)、增強(qiáng)內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，從而達(dá)到全面鍛煉身體的目的。同時(shí)，基本體操還能有針對(duì)性地發(fā)展某種身體素質(zhì)和鍛煉身體的某部位，因?yàn)榛倔w操包含了很多項(xiàng)目和內(nèi)容，每個(gè)項(xiàng)目和內(nèi)容在在鍛煉身體時(shí)的側(cè)重點(diǎn)是不同的。如輕器械體操中的跳繩可以增強(qiáng)腿部力量，發(fā)展彈跳力、耐久力和協(xié)調(diào)性等，而體操棍則可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性、提高肌肉的動(dòng)作控制能力，因此，選擇合適的項(xiàng)目和內(nèi)容能夠有針對(duì)性地鍛煉身體。

（二）練習(xí)時(shí)不受場(chǎng)地器材限制

基本體操練習(xí)時(shí)不受場(chǎng)地大小和器材的限制。當(dāng)場(chǎng)地較大時(shí)，可以進(jìn)行雙人或集體的定位或行進(jìn)間練習(xí)，如在廣場(chǎng)上進(jìn)行集體的體育舞蹈活動(dòng)，當(dāng)場(chǎng)地較小時(shí)，可以進(jìn)行單人的定位練習(xí)，如在室內(nèi)進(jìn)行定位的徒手操練習(xí)。同時(shí)還不受器材限制，沒(méi)器材時(shí)可以徒手練習(xí)，有器材時(shí)也可以利用器材進(jìn)行鍛煉，如利用肋木、跳繩、啞鈴、實(shí)心球進(jìn)行練習(xí)。還可以利用身邊的各種各種設(shè)施進(jìn)行鍛煉，如家里的床、椅子、門(mén)窗、地板，或室外的欄桿、草坪等等進(jìn)行練習(xí)，進(jìn)而能夠隨時(shí)隨地鍛煉身體，提高健康水平。

（三）具有較強(qiáng)的藝術(shù)性和娛樂(lè)性

基本體操具有較強(qiáng)的藝術(shù)性，無(wú)論是完成單個(gè)動(dòng)作還是成套動(dòng)作，都要求準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、幅度大、節(jié)奏感強(qiáng)、姿勢(shì)優(yōu)美、充分展示人體和動(dòng)作的健與美，始終貫穿美的意識(shí)培養(yǎng)。如健美操、韻律操等都充分體現(xiàn)了個(gè)性美和整體美的結(jié)合，具有較高的藝術(shù)性。同時(shí)，基本體操還具有較強(qiáng)的娛樂(lè)性，它的許多動(dòng)作是在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行練習(xí)，它能振奮精神、激發(fā)情感、消除心理和生理疲勞，使身心得到全面的放松，從而達(dá)到娛樂(lè)的目的，如常見(jiàn)的健美操，韻律操、體操游戲等。

（四）動(dòng)作簡(jiǎn)單，易于推廣普及

基本體操動(dòng)作簡(jiǎn)單，主要把日常生活中常見(jiàn)的動(dòng)作（如轉(zhuǎn)滾動(dòng)、滾翻、繞、繞環(huán)、擺、振）按照一定要求編排成成套的或組合動(dòng)作，或手持輕器械和在器械上完成單個(gè)、組合或成套動(dòng)作。這些動(dòng)作編排由易到難，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，循序漸進(jìn)，易于學(xué)習(xí)和練習(xí)。因?yàn)楹?jiǎn)單易學(xué)，在廣大群眾中易于推廣普及。

（五）內(nèi)容豐富，能滿足不同人群的鍛煉需要

基本體操內(nèi)容豐富，包含了很多項(xiàng)目，如健美操、徒手體操、輕器械體操、韻律操等，同時(shí)每個(gè)項(xiàng)目又包含了很多內(nèi)容，如輕器械體操包括跳繩、啞鈴、實(shí)心球、體操棍等亞項(xiàng)目。另外，基本體操的練習(xí)形式多樣，可以徒手練習(xí)，也可持輕器械或在器械上進(jìn)行練習(xí)，因此，不同的人群可以根據(jù)自己的年齡、性別、職業(yè)、訓(xùn)練水平和身體條件，因時(shí)因地選擇適合自己的項(xiàng)目和動(dòng)作進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)，從而達(dá)到增進(jìn)健康、提高身體素質(zhì)的目的。因此，基本體操能夠滿足不同人群的鍛煉需要。

三、基本體操走入小城鎮(zhèn)社區(qū)體育的可行性分析

（一）基本體操能夠吸引更多的人參加社區(qū)體育

過(guò)去社區(qū)居民體育鍛煉的“老三樣”（太極拳、廣播體操、跑步）遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足現(xiàn)代人的需求。現(xiàn)在，人們?cè)诮∩淼耐瑫r(shí)，還要要求高雅性、娛樂(lè)性，而基本體操除了具有巨大的健身價(jià)值外，它還具有較高的藝術(shù)和娛樂(lè)價(jià)值?；倔w操的每一個(gè)動(dòng)作都要求舒展大方，準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、姿態(tài)優(yōu)美，充分展示人體和動(dòng)作的健與美，同時(shí)，基本體操內(nèi)容豐富、變化多樣，許多動(dòng)作都是在音樂(lè)的伴奏下完成的，因此在健身的同時(shí)，基本體操還能給人們以美的享受，并起到娛樂(lè)身心的功效，能把越來(lái)越多的人吸引到全民健身中來(lái)。

另外，基本體操的內(nèi)容豐富、形式多樣，能滿足不同年齡、性別、體質(zhì)人群的鍛煉需要，有動(dòng)作活潑輕快適合少年兒童的組合、成套練習(xí)；有塑造形體、節(jié)奏性較強(qiáng)、富有活力的適合青年人的組合、成套動(dòng)作；有動(dòng)作簡(jiǎn)單、節(jié)奏較慢，有利于老年人練習(xí)的成套組合動(dòng)作；更有適合體質(zhì)較弱者的醫(yī)療保健體操，以及適合女性的大眾健美操。而且在練習(xí)過(guò)程中，練習(xí)者還可以根據(jù)自身情況，調(diào)節(jié)練習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小，有針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉。另外，基本體操的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，有利于開(kāi)展普及。綜上所述，基本體操在小城鎮(zhèn)社區(qū)中推廣普及，能夠最大限度地吸引不同人群參與到社區(qū)體育活動(dòng)中，從而促進(jìn)我國(guó)全民健身體系的建設(shè)。

（二）基本體操能夠緩解社區(qū)體育經(jīng)費(fèi)不足問(wèn)題

一般體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開(kāi)展都需要一定的場(chǎng)地器材，如籃球、網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等，這些場(chǎng)地的建設(shè)和器材的購(gòu)置以及隨后的維護(hù)都需要花費(fèi)大量的資金，但是目前小城鎮(zhèn)社區(qū)體育卻存在經(jīng)費(fèi)不足的問(wèn)題?；倔w操則不受場(chǎng)地設(shè)施的限制，不需要建設(shè)專門(mén)的場(chǎng)地，并避免了事后的場(chǎng)地維護(hù)。它還可以徒手練習(xí)，即使對(duì)于一些輕器械體操，所需要的器材也比較便宜，甚至可以自制或用生活中其他物品代替。因此，可以把有限的經(jīng)費(fèi)節(jié)省出來(lái)，投入到社區(qū)體育的其他方面，從而保證社區(qū)體育的正常有序開(kāi)展。

（三）基本體操能緩解小城鎮(zhèn)社區(qū)體育場(chǎng)地設(shè)施缺乏問(wèn)題

場(chǎng)地設(shè)施是社區(qū)體育開(kāi)展的物質(zhì)保證，沒(méi)有一定的場(chǎng)地設(shè)施，許多項(xiàng)目和活動(dòng)內(nèi)容無(wú)法開(kāi)展，如乒乓球、網(wǎng)球、籃球、游泳等。目前小城鎮(zhèn)社區(qū)體育在發(fā)展中存在場(chǎng)地設(shè)施缺乏的問(wèn)題，影響到社區(qū)體育的順利開(kāi)展。基本體操不受場(chǎng)地設(shè)施的限制，或在室內(nèi)練習(xí)，或室外練習(xí)，或徒手練習(xí)，或手持輕器械和在器械上練習(xí)，并且可以利用身邊的任何設(shè)施進(jìn)行鍛煉，滿足社區(qū)居民的鍛煉需求，從而保證社區(qū)體育的順利開(kāi)展，豐富小城鎮(zhèn)居民的文化娛樂(lè)生活，提高身體素質(zhì)，增進(jìn)健康水平。

（四）基本體操能緩解小城鎮(zhèn)社區(qū)體育社會(huì)指導(dǎo)力量不足問(wèn)題

許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都具有較強(qiáng)的技術(shù)性，如籃球、武術(shù)、網(wǎng)球等，需要有專業(yè)人士進(jìn)行指導(dǎo)，否則沒(méi)法開(kāi)展。但是目前小城鎮(zhèn)社區(qū)體育社會(huì)指導(dǎo)力量薄弱，社區(qū)居民想進(jìn)行體育活動(dòng)，卻沒(méi)有人指導(dǎo)。因此，沒(méi)人指導(dǎo)成為居民不參加社區(qū)體育的重要原因?；倔w操則動(dòng)作簡(jiǎn)單，技術(shù)性不是太強(qiáng)，不需要專業(yè)的人士進(jìn)行指導(dǎo)，即使對(duì)一些動(dòng)作復(fù)雜、難度較大的項(xiàng)目，也可以對(duì)照視頻進(jìn)行模仿，大大緩解了小城鎮(zhèn)社區(qū)社會(huì)體育指導(dǎo)員力量不足的問(wèn)題，極大地促進(jìn)了社區(qū)體育的開(kāi)展。

四、結(jié)束語(yǔ)

受網(wǎng)絡(luò)、電視等的影響，人們對(duì)體操了解不夠，談到體操，往往與動(dòng)作難度大、危險(xiǎn)性高、易受傷等聯(lián)系起來(lái)。其實(shí)體操包含內(nèi)容較廣，它分競(jìng)技體操、基本體操和團(tuán)體操。其中基本體操的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，且沒(méi)有什么危險(xiǎn)性，具有較高的健身價(jià)值。因此，社區(qū)和有關(guān)部門(mén)應(yīng)當(dāng)加大對(duì)基本體操的宣傳力度，把基本體操的鍛煉價(jià)值、方法、手段、意義通過(guò)各種途徑進(jìn)行廣泛宣傳，使更多的居民了解、認(rèn)識(shí)基本體操，接受基本體操，并通過(guò)基本體操進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身心健康水平，推動(dòng)小城鎮(zhèn)社區(qū)體育的發(fā)展。

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責(zé)任編輯：張麗