動靜結(jié)合告別春困

春困的另外一個原因就是缺乏運動，所以要適當(dāng)?shù)膭悠饋聿拍苡行Ь徑獯豪?。?dāng)困意來襲時，不要任由自己打瞌睡，而是要起身活動身體關(guān)節(jié)，促使大腦興奮。人在活動時，身體的循環(huán)加快，會有更多的血液運輸?shù)酱竽X，大腦因此更加清醒。所謂“動則生陽”，鍛煉身體也有助于體內(nèi)陽氣生發(fā)，平時抽空進行一些有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，都是趕走困意的好辦法。

中國自古就有春季“踏青”的慣例，到戶外多多接觸一些自然景觀，能起到心曠神怡、疏泄調(diào)達的作用。春光明媚的野外、翠綠如茵的草地、水流潺潺的溪邊，在這些地方接受日光浴、空氣浴，在花的世界和綠色海洋中放松身心，可以感到精神振奮、心情舒暢。

D.按一按趕走春困

1.風(fēng)池穴

位置：風(fēng)池穴位于項部，枕骨之下，與風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平。

功效：按摩風(fēng)池穴，除了可以提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對于長時間在電腦前工作或長時間伏案的人來說，效果更好。

按摩手法：保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動，按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。

2.涌泉穴

位置：它位于足底中線前、中三分之一交點處，當(dāng)足趾處于屈位時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。

功效：經(jīng)常按摩此穴，會使腎精充足，耳聰目明，精力充沛，同時還能治療多種疾病，如頭痛、中暑、耳鳴等。在涌泉穴處按摩，通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。

按摩手法：睡前端坐，用手掌托來回搓摩涌泉穴及足底部10分鐘，以感覺發(fā)燙發(fā)熱為度，搓畢，再用大拇指的指肚點按涌泉穴30下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。

3.百會穴

位置：位于頭頂正中的最高點。

功效：提神醒腦、升舉陽氣。

按摩手法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒；同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

4.印堂穴

位置：位于人體的面部，兩眉頭連線中點。

功效：印堂穴有清頭明目、通鼻開竅的功效，按摩該穴位不僅可以治療頭暈，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用。

按摩手法：用拇指和食指輕輕地揪印堂穴，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般建議揪揉2分鐘。