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    直立行走的弊端 爬行能解決嗎

    2016-06-14 11:56:55張?zhí)锟?/span>
    關(guān)鍵詞:古猿下肢骨黑猩猩

    張?zhí)锟?/p>

    現(xiàn)在人們的鍛煉方式五花八門,有打太極拳的,有舞劍甩鞭的,有扭秧歌、跳廣場(chǎng)舞的。不過(guò),也有一些人的鍛煉方式是爬行,爬行鍛煉者中有老人,也有年輕人。他們大多戴著手套,四肢著地,彎腰弓背,在地上爬行,并不時(shí)做出甩胳膊、蹬腿的動(dòng)作。有人稱,這種爬行方法治好了他們的頸椎病。

    直立行走節(jié)省能量解放“雙手”

    爬行鍛煉是否合理和有效,需要從人體結(jié)構(gòu)和進(jìn)化史來(lái)分析。

    人類的祖先最初從黑猩猩和倭黑猩猩中分離演化出來(lái),成為非洲南方古猿,這種古猿可以離開(kāi)森林在草原上直立行走。直立行走促成了前后肢的分工,使古猿能夠?qū)⑶爸夥懦鰜?lái),制造和使用工具,也使前肢所從事的活動(dòng)越來(lái)越多,更加靈巧,從而讓古猿慢慢進(jìn)化成人。

    然而,這只是進(jìn)化上的一種傳統(tǒng)說(shuō)法。對(duì)于人為何直立行走以及直立行走在演化上的意義,還有許多有意思的解釋。美國(guó)亞利桑那大學(xué)人類學(xué)副教授戴維·雷克·倫等人發(fā)表的一項(xiàng)對(duì)黑猩猩的研究結(jié)果表明,用兩條腿直立行走的黑猩猩比四條腿爬行的黑猩猩更節(jié)約能量。于是,他們推論,如果一種生物個(gè)體能夠在行走和狩獵中節(jié)約能量,并且能把更多的能量分配到繁衍中的時(shí)候,會(huì)產(chǎn)生新物種。

    人類進(jìn)化為兩腿直立行走就可能取決于這樣一種能量有效而科學(xué)的分配,以及以較少能量辦較多的事的經(jīng)濟(jì)原則。比如,把上肢解放出來(lái),優(yōu)勢(shì)還表現(xiàn)為,用上肢采擷食物,而且要用上肢把食物帶回去給配偶和兒女,以及讓身體升高以在微風(fēng)中散發(fā)身體的燥熱和觀察有無(wú)危險(xiǎn)等。

    很多疾病與直立行走有關(guān)

    人的直立行走是一種適應(yīng)環(huán)境并進(jìn)化的必然,但直立行走也存在著種種問(wèn)題,并讓人類付出了一定的代價(jià)。直立行走使人原來(lái)類似爬行動(dòng)物的腰和后肢之間的90°拉成180°,讓人的身體負(fù)重直接作用于脊椎,人體的種種器官也受地心引力的影響而垂直于地面,從而導(dǎo)致種種疾病,如頸椎病、腰椎病、痔瘡、自然流產(chǎn)、盆腔淤血、腰肌勞損、下肢靜脈曲張、精索靜脈曲張、下肢骨關(guān)節(jié)炎等。

    以頸椎而言,如果沒(méi)有疾病而只是要從事一些職業(yè)和運(yùn)動(dòng),就非得有粗壯脖子來(lái)維系頸椎不可,例如賽車運(yùn)動(dòng)員舒馬赫就有壯碩的脖子,否則賽車過(guò)程中不止是急停疾駛速度的沖擊,僅僅是人頭的重量就讓頸椎不堪重負(fù)。人在搖頭晃腦時(shí)慣性很大,頸部的肌肉如果力量不夠強(qiáng)大,反應(yīng)不夠迅速,就不容易控制住頭部的晃動(dòng)。在極端的情況下會(huì)像急剎車的時(shí)候,頸部出現(xiàn)“揮鞭”樣損傷,造成頸椎錯(cuò)位或截癱。要解決這個(gè)問(wèn)題,一是要加強(qiáng)頸部的肌肉力量訓(xùn)練,二是要使頭部的晃動(dòng)在極限范圍內(nèi)進(jìn)行。

    爬行效果還需時(shí)間檢驗(yàn)

    直立行走給大腦帶來(lái)的問(wèn)題是供血不足,給頸椎帶來(lái)的是頸椎失穩(wěn)。如果大腦供血不足,就會(huì)引發(fā)頭暈頭痛等。所以,適當(dāng)?shù)呐佬袆t是把大腦的垂直血供臨時(shí)改為平行的血供,有助于為大腦提供充足的血供。

    人類直立行走后,橫陳式的內(nèi)臟結(jié)構(gòu)變成了垂直疊壓式,使得臟器在引力作用下產(chǎn)生移位,胃下垂、子宮下垂、痔瘡,甚至自然流產(chǎn)等都是直立行走這種形態(tài)產(chǎn)生的問(wèn)題。另外,直立行走也帶來(lái)盆腔臟器靜脈淤血和淋巴回流受阻,更重要的是,直立行走導(dǎo)致下肢骨關(guān)節(jié)退變。人類下肢骨關(guān)節(jié)退變遠(yuǎn)遠(yuǎn)重于上肢,這是因?yàn)槿说捏w重在直立行走后全部由雙下肢承擔(dān)。最受累的是膝關(guān)節(jié),因?yàn)閯趧?dòng)和運(yùn)動(dòng)會(huì)很早就出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨磨損、半月板慢性損傷、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生等關(guān)節(jié)退變疾病。

    鑒于直立行走的種種問(wèn)題,現(xiàn)代人進(jìn)行爬行鍛煉可能會(huì)糾正和緩解直立行走造成的種種身體不適和慢性病癥狀。但是,爬行鍛煉的效果需要時(shí)間來(lái)檢驗(yàn),而且在進(jìn)行這項(xiàng)鍛煉時(shí),也要遵循一些原則,如肩周炎、頸椎椎間盤突出患者不適宜爬行運(yùn)動(dòng),高血壓病人不能猛蹲、猛起和猛爬等。

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