冥想讓大腦年輕7歲

冥想不僅能“放空”大腦，而且能使大腦保持年輕。德國耶拿大學(xué)醫(yī)院一項最新研究顯示，定期冥想能使中年人的大腦年輕7歲半。研究人員指出，冥想時精神高度集中和身心徹底放松能促進(jìn)新腦細(xì)胞生長，從而延緩大腦衰老進(jìn)程。

研究人員對50名定期冥想超過20年的美國人以及50名無冥想習(xí)慣者的大腦進(jìn)行了掃描，并通過電腦程序分析大腦影像，再根據(jù)大腦健康狀況，得出其“年齡”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：無冥想習(xí)慣者的大腦年齡和其實際年齡一致，而冥想者的大腦年齡遠(yuǎn)比他們的實際年齡年輕，平均50歲冥想者的大腦年齡只有42～43歲。此外，年齡越大冥想的好處越明顯，超過50歲的人群每堅持冥想訓(xùn)練1年，大腦就會年輕1歲。掃描還發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象：無論冥想與否，女性的大腦平均比男性年輕3歲。

該研究負(fù)責(zé)人耶拿大學(xué)醫(yī)院克里斯琴·加瑟爾博士稱，與美國、澳大利亞科學(xué)家共同開展的這項研究顯示了冥想對保持大腦功能有益，能在人的生命周期中減緩大腦衰老速度。

克里斯琴·加瑟爾博士稱，盡管尚不清楚冥想護(hù)腦健腦的作用機(jī)理，但可能是因為“強(qiáng)烈的心理過程”激發(fā)了新的腦細(xì)胞生長并增進(jìn)了腦細(xì)胞間聯(lián)系。有些人會從冥想中獲得“感覺良好”的感受，這種喜悅機(jī)制背后的化學(xué)物可能也對大腦有好處。不過，他也提醒，有冥想習(xí)慣的人或許總體上生活方式更為健康，具體原因未來將進(jìn)一步研究。

流感疫苗早晨打效果好

英國伯明翰大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，流感疫苗在早上注射更有效，疫苗能誘導(dǎo)更強(qiáng)、更具有保護(hù)性的抗體反應(yīng)。

研究人員從英國的西米德蘭茲郡選取了24家全科醫(yī)生診所，他們每年都參加了流感疫苗注射計劃。研究者分析了2011-2013年間這些診所提供的整群隨機(jī)試驗數(shù)據(jù)，共276名年齡在65歲以上的成年人注射了對抗3種流感病毒菌株的疫苗，接種時間分別在早上9～11點(diǎn)，以及下午3～5點(diǎn)。結(jié)果顯示：注射一個月后，對3種流感病毒菌株中的兩種，早上注射疫苗的人群比下午注射人群體內(nèi)的抗體濃度明顯更高，而第三種流感病毒菌株，注射時間與抗體濃度并無顯著關(guān)系。

研究成果認(rèn)為，免疫應(yīng)答在一天當(dāng)中會有波動變化，這會延伸到對疫苗的抗體反應(yīng)。研究結(jié)果不僅有助于制定更好的流感疫苗注射策略，還能提高接種有效性，在不增加額外醫(yī)療費(fèi)用的前提下改善疫苗療效。研究人員之后將深入廣泛地研究這一結(jié)論是否適用于其他所有疫苗。

選口罩有國家標(biāo)準(zhǔn)了

日前，國家質(zhì)檢總局、國家標(biāo)準(zhǔn)化管理委員會發(fā)布了《日常防護(hù)型口罩技術(shù)規(guī)范》，這是我國首個民用防護(hù)口罩國家標(biāo)準(zhǔn)，將于今年11月1日正式實施。

《日常防護(hù)型口罩技術(shù)規(guī)范》對口罩性能的規(guī)定使用“防護(hù)效果”的綜合指標(biāo)，佩戴口罩后吸入的空氣至少應(yīng)達(dá)到空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)中的“良”級別。該標(biāo)準(zhǔn)將口罩的防護(hù)級別由低到高分為四級：D級、C級、B級、A級，分別對應(yīng)國家空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)中空氣質(zhì)量類別設(shè)置和空氣污染情況——D級適應(yīng)于中度（PM2.5濃度≤150微克每立方米）及以下污染，C級適應(yīng)于重度（PM2.5濃度≤250微克每立方米）及以下污染，B級適應(yīng)嚴(yán)重污染（PM2.5濃度≤350微克每立方米），A級在PM2.5濃度500微克每立方米時用。

為保障公眾佩戴防護(hù)口罩時的安全性，該標(biāo)準(zhǔn)要求口罩應(yīng)能安全牢固地護(hù)住口鼻，不應(yīng)存在可觸及的銳利角和銳利邊緣，對甲醛、染料、微生物等可能會對人身體造成傷害的因素都做了詳細(xì)的規(guī)定。同時規(guī)定不應(yīng)使用對人體有害的材質(zhì)。考慮到佩戴者行走時的安全性，標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定口罩下方視野應(yīng)不低于60度，避免因口罩拱形設(shè)計過高影響佩戴者的視線。