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    郭蘭英:每餐吃點(diǎn)老陳醋

    2016-06-13 01:37:15祝天澤
    中老年健康 2016年5期
    關(guān)鍵詞:郭蘭英扭秧歌喜兒

    祝天澤

    2016年央視春晚,86歲高齡的郭蘭英唱響《我的祖國(guó)》的畫(huà)面,被很多人感慨是歌舞類(lèi)節(jié)目中的“感動(dòng)瞬間”。

    郭蘭英在中國(guó)可謂家喻戶(hù)曉,演唱的《北風(fēng)吹》《南泥灣》《繡金匾》已成為中國(guó)歌曲中的經(jīng)典,并在歌劇舞臺(tái)上成功塑造了喜兒等一系列女性形象。如今,這位老藝術(shù)家依然精神飽滿(mǎn),身體健康。郭蘭英認(rèn)為,這和運(yùn)動(dòng)是分不開(kāi)的?!叭绻讶说慕】当扔鞒纱髲B,運(yùn)動(dòng)就是它的地基。”郭蘭英從小學(xué)戲習(xí)武,30多歲拜一位武術(shù)名家為師,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的歷練,打下了較好的身體基礎(chǔ)。年紀(jì)大了,她除了常做一些練功的動(dòng)作外,還與社區(qū)的姐妹們一起扭秧歌。平時(shí)能走則走,少坐車(chē)。

    她特別提醒老年人,選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要注意三點(diǎn):一是不要太激烈,古人說(shuō) “宜小勞而防大?!?,太激烈會(huì)傷害身體健康。二是時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),以半小時(shí)為宜,強(qiáng)度以微微出汗為好。三要持之以恒,不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),否則沒(méi)有效果。

    現(xiàn)在人們生活條件好了,有些人三天兩頭往飯店跑,郭蘭英覺(jué)得,偶爾去去可以,但還是自己做的家常菜比較好,油鹽糖可以適當(dāng)控制。她在飲食上有個(gè)特點(diǎn):用餐時(shí)吃半小碗老陳醋?!俺3源缀锰幎?,有殺菌、消除疲勞、增進(jìn)食欲、幫助消化吸引、防止動(dòng)脈硬化、降血脂等作用?!彼€喜歡喝茶,花茶、綠茶、紅茶都喝,認(rèn)為能清油解膩、消食利尿,還有抗衰老。

    雖然年紀(jì)大了,但郭蘭英心態(tài)還很年輕,非常時(shí)尚,外出時(shí)總是打扮得漂漂亮亮的?!盀t灑大方的儀容能使人感受到自己仿佛年輕了十歲甚至更多,讓人有一種自豪感和滿(mǎn)足感,心里也愉悅?!?

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