淺析網(wǎng)球正手擊球打出制勝球的關(guān)鍵因素

劉真

摘要：網(wǎng)球正手擊球技術(shù)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最基礎(chǔ)也是最重要的動(dòng)作技術(shù)之一，其在比賽中也起著決定作用，掌握好正手擊球的關(guān)鍵動(dòng)作可以起到事半功倍的效果。從確保擊球效果為目標(biāo)，對(duì)網(wǎng)球正手擊球打出制勝球關(guān)鍵動(dòng)作因素分析，球的穩(wěn)定性，擊球節(jié)奏，運(yùn)動(dòng)員心理分析，并提出僅供參考的建議。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球 正手擊球 穩(wěn)定性 節(jié)奏控制因素 心理因素

中圖分類號(hào)：G845 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2016）04（a）-0120-02

網(wǎng)球正手擊球技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)的基礎(chǔ)，在現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，底線回合多數(shù)的運(yùn)動(dòng)員都會(huì)用到正手擊球，正手擊球的好壞在比賽中也起著至關(guān)重要的因素。能夠打出制勝正手球的關(guān)鍵動(dòng)作因素也有很多，只有了解了其關(guān)鍵動(dòng)作才可以巧妙的運(yùn)用技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)來(lái)制勝對(duì)手，取得更優(yōu)異的成績(jī)。

1.正手擊球打出制勝球的關(guān)鍵動(dòng)作因素分析

1.1站位

傳統(tǒng)正手擊球和現(xiàn)代正手擊球在許多方面都存在著差別，最主要的一個(gè)區(qū)別就是擊球時(shí)的站位。傳統(tǒng)正手擊球時(shí)，兩腳連線與球網(wǎng)垂直，形成所謂的“封閉式”站位；而現(xiàn)代正手擊球通常是兩腳的連線與球網(wǎng)平行，形成所謂的“開(kāi)放式”站位；半開(kāi)放式站位則是介于開(kāi)放式與關(guān)閉式之間的一種站位方式。

“開(kāi)放式”站位只可往側(cè)方斜挎一步，所用的時(shí)間要短一些，對(duì)于一些球速較快的對(duì)手來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很好的站位。而采用“封閉式”站位，正手擊球容易阻止整個(gè)髖部轉(zhuǎn)動(dòng)，存在著導(dǎo)致髖部和背部受傷的危險(xiǎn)，同時(shí)這種正手擊球方式很難向前移動(dòng)重心，對(duì)正手大力擊球及擊球后迅速移動(dòng)存在一定限制。

1.2擊球點(diǎn)

當(dāng)身體不同部分靠近擊球點(diǎn)時(shí)，這些部分的線性速度就會(huì)增加，拍頭速度的增加主要是于這些部分線性速度增加的緣故。能夠正確把握擊球點(diǎn)，可以打出力量、速度相對(duì)穩(wěn)定的正手球，還有可能來(lái)控制對(duì)手。擊球點(diǎn)一定要確定在自己身體的前方，具體的位置，根據(jù)自己平時(shí)的練習(xí)中確實(shí)適合自己的位置，保持動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與連貫性。

1.3身體的轉(zhuǎn)動(dòng)

當(dāng)在擊球時(shí)，身體要充分扭轉(zhuǎn)，是肩部最好對(duì)著網(wǎng)球場(chǎng)中線部位，根據(jù)自己具體情況來(lái)確定適合自己的擊球點(diǎn)、擊球方位，動(dòng)作一定要連貫流暢。力量的傳遞是由腳的蹬地傳到腿部有腿部再傳到胯部再傳到上肢。力量的傳遞再加上身體自然的轉(zhuǎn)動(dòng)，使球成鞭打的狀態(tài)，使球速更快更有力量。讓對(duì)手來(lái)不及反應(yīng)，來(lái)制勝對(duì)手。

1.4步伐的移動(dòng)

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，有人曾這樣說(shuō)過(guò)“網(wǎng)球不是用手打，而是再用腳打”。在實(shí)踐研究當(dāng)中，這種說(shuō)法有一定的道理。只有腳步到位了，才能很好地發(fā)力。當(dāng)對(duì)方來(lái)球時(shí)開(kāi)始分腿墊步，去找合適的擊球點(diǎn)與擊球站位，將控制好球的方向打出制勝球。

1.5擊球拍面角度的控制

擊球拍面角度的控制直接影響球的旋轉(zhuǎn)和軌跡，改變拍面可以打出平擊球和旋轉(zhuǎn)球。旋轉(zhuǎn)球又分為上旋球、下旋球、側(cè)旋球。這些旋轉(zhuǎn)在發(fā)球技術(shù)中也會(huì)應(yīng)用的到，因此，打好正手對(duì)其他動(dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí)也會(huì)有一定的幫助的。正手上旋球是從下往上揮拍的一個(gè)動(dòng)作，像“雨刷式”。雨刷式隨揮可以使擊球杠桿所形成的力量最大限度地作用于來(lái)球且通過(guò)擊球。使球與拍面有個(gè)足夠的摩擦力，這樣才能有效地保證球會(huì)更加旋轉(zhuǎn)。下旋球需要使球拍向后傾斜，打開(kāi)拍面，由后上方向前下方擊打球的后下部，球由前上方向后下方旋轉(zhuǎn)。在現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員中，應(yīng)用最多的就是上旋。

2.正手擊球制勝球的穩(wěn)定性因素

在比賽場(chǎng)上，球的穩(wěn)定性也是極其重要的。擊球穩(wěn)定性是指運(yùn)動(dòng)員能自主的支配、控制球和多拍相持能力。統(tǒng)計(jì)顯示，在每球得分制的網(wǎng)球比賽規(guī)則下，輸?shù)舯荣惔蠖际且驗(yàn)榧夹g(shù)不穩(wěn)定主動(dòng)失誤送分造成，因此，網(wǎng)球正手穩(wěn)定性直接決定了運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平。球的穩(wěn)定鑒于在熟練的動(dòng)作技術(shù)的前提之下的，平時(shí)可以打多球、對(duì)墻練習(xí)來(lái)提高自己處理每一個(gè)來(lái)球的穩(wěn)定性。

3.正手擊球節(jié)奏控制因素

正手擊球能打出制勝球其有自己的擊球節(jié)奏，也是一個(gè)極其重要的部分。優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，在比賽中，不是僅僅只靠速度與力量來(lái)贏得比賽的，他們?cè)诒荣惡陀?xùn)練中都有自己獨(dú)自的擊球節(jié)奏。擊球節(jié)奏在比賽中可以使運(yùn)動(dòng)員更好地控制球，減少不必要的失誤。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏一般可以分為整體與局部節(jié)奏。整體節(jié)奏一般指分與分之間、局與局之間、盤與盤之間等的宏觀節(jié)奏變化；局部節(jié)奏一般指每一分球之內(nèi)每次擊球的微觀節(jié)奏變化。整體節(jié)奏變化是戰(zhàn)略表現(xiàn)，是比賽取勝的潛在因素；局部節(jié)奏變化是戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用，是比賽得分的直接手段。

每種球類對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，都存在著節(jié)奏。這節(jié)奏不是本身就有的。在平時(shí)的訓(xùn)練與比賽中日積月累出來(lái)的。像羽毛球也有擊球節(jié)奏，別人給你一個(gè)快攻或扣球等等，自己的意識(shí)里要知道每種球該用什么樣的方式反擊回去，以取勝為主要目的。同樣在網(wǎng)球正手擊球中也是同樣的道理。節(jié)奏的控制和基本動(dòng)作技術(shù)的掌握與應(yīng)用程度也有著直接關(guān)系，對(duì)于優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，好的擊球節(jié)奏可以控制對(duì)手，自己占上風(fēng)抑制對(duì)手，并利用此機(jī)會(huì)制勝對(duì)手，贏取比賽。還有的是可以更好的防守，每一局每一場(chǎng)都有自己的打法，比賽節(jié)奏控制好了，在別人要進(jìn)攻的時(shí)候可以采取有效的防守措施。

4.正手擊球打出制勝球的心理因素

在每一場(chǎng)比賽中，不管是大型比賽還是小的比賽，只要是競(jìng)爭(zhēng)性的比賽都存在著一些心理因素。心理因素?zé)o論是什么項(xiàng)目都會(huì)存在，只是不同項(xiàng)目對(duì)心理因素要求高低略有不同。像射擊就需要超高的心理素質(zhì)，其會(huì)占90%還要多。在網(wǎng)球比賽中，也需要心理因素只是沒(méi)有射擊的要求比例高些。有時(shí)候在網(wǎng)球中，心理因素也會(huì)起到?jīng)Q定性因素。像運(yùn)動(dòng)員，在上一局因發(fā)球出現(xiàn)兩個(gè)雙誤，如果心理素質(zhì)較好的運(yùn)動(dòng)員會(huì)很快地調(diào)整好在打下一局的時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)得很積極，而心態(tài)不好的運(yùn)動(dòng)員，會(huì)一直處于被動(dòng)狀態(tài)，找不到可以進(jìn)攻對(duì)手的機(jī)會(huì)，將會(huì)變得很被動(dòng)。良好的心態(tài)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是最基本也是最重要的一個(gè)必要條件之一。

5.結(jié)論與建議

正手擊球是網(wǎng)球訓(xùn)練與比賽中采用的主要進(jìn)攻得分手段?？梢源虺鲋苿偾虻囊蛩赜袆?dòng)作技術(shù)要素、擊球的穩(wěn)定性和運(yùn)動(dòng)員的心理因素等。這些因素都可以影響到正手擊球的質(zhì)量。如果動(dòng)作技術(shù)不扎實(shí)打出來(lái)的球會(huì)極其不穩(wěn)定，擊球點(diǎn)的不到位就有可能下網(wǎng)或者將球打飛。還有就是心理因素也起著至關(guān)重要的地位，有時(shí)候會(huì)有人認(rèn)為一半技術(shù)一半心態(tài)這針對(duì)于大部分運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)確實(shí)有一定的道理。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練與比賽中，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員各個(gè)方面的能力，無(wú)論處于什么樣的狀態(tài)下都可以沉著冷靜的去面對(duì)，不斷地提高自己的運(yùn)動(dòng)水平。

明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，不斷提高自己正手擊球個(gè)方面的意識(shí)。有效地改善自己自身的不足，不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)技能。

正手擊球的節(jié)奏控制，可以平時(shí)打點(diǎn)或者打多球練習(xí)。這樣對(duì)技術(shù)的提高還是相對(duì)于較有效的訓(xùn)練方法。在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，教練員就要不斷訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的心理因素，把每一次比賽都當(dāng)作是在比賽，用同樣的心態(tài)、同樣的狀態(tài)去面對(duì)。教練員嚴(yán)格要求運(yùn)動(dòng)員，并不斷觀察運(yùn)動(dòng)員的心理變化與動(dòng)作技術(shù)或者戰(zhàn)術(shù)的變化，好的不斷鼓勵(lì)不好的盡快改進(jìn)措施或者訓(xùn)練方法。在平時(shí)訓(xùn)練中一直嚴(yán)格要求運(yùn)動(dòng)員，這樣到大型比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員也不會(huì)因緊張而給比賽帶來(lái)不必要的失誤。對(duì)基本動(dòng)作、技戰(zhàn)術(shù)的掌握都會(huì)有好的效果。不斷地創(chuàng)新，更新自己的技戰(zhàn)術(shù)，打出屬于自己獨(dú)特風(fēng)格的正手擊球。以取勝對(duì)手。