以色列防身術
——針對前踢腿攻擊的防御與反擊

文/張 海

以色列防身術
——針對前踢腿攻擊的防御與反擊

文/張 海

我們知道，針對上肢的攻擊基本上是用上肢來進行防御的，無外乎撥、擋、搪、架、格之類，手段實際很有限。而針對下肢攻擊的防御手段要遠遠比前者豐富得多，我們不僅可以用手臂來進行防御，而且還可以用腿腳來進行阻擋和截擊。由此可見，防御下肢攻擊要比防御上肢攻擊輕松許多。

同時，下肢展開的攻擊，一般動作幅度都偏大，在速度上也要比上肢展開的攻擊稍慢一些，留給我們的反應時間也相對充裕一些。

具體到防御前踢腿襲擊來說，我們既可以采用內圍防御方法用手臂向外撥擋對方的腿腳，也可以使用外圍防御方法用手臂向下格擋，或者以直接抬腿提膝來化解。

技法一

1.實戰(zhàn)中敵我交手，彼此拉開架勢，準備戰(zhàn)斗（圖1）。

2.對手突然提起右腳，準備以前踢腿發(fā)動襲擊。我迅速略右轉體，左腿提起，并隨身體的轉動向右側內扣（圖2）。

3.旋即，在對方右腿即將前踢的一剎那，我左腿突然朝前下方展膝踹出，以左腳外沿為力點鏟截對方右腳腳踝前方位置，將其攻擊意圖扼殺在啟動階段（圖3）。

【要點】

這種鏟截防御手段運用的關鍵在于時機的掌握：起腿的速度要快，但又不能過于提前。左腿提起時一定要有向右側擺扣的意識，左腳提起的高度不必過高，膝蓋不要超過腰部。鏟截的部位要精準，同時注意支撐腿站立要穩(wěn)當。

技法二

1.實戰(zhàn)中雙方對峙，我保持中立的防御姿態(tài)（圖4）。

2.對手率先發(fā)動進攻，突然抬起右腿，以右前踢腿襲擊我襠腹部。我身體重心迅速向左移動，上體驟然右轉，及時躲避開對方的右腳，同時左臂向右下方伸展，以左手手掌向右外側推撥其右大腿外側，以改變對手右腿的攻擊路線，從而有效地化解其攻勢（圖5）。

3.動作不停，右臂屈肘抬起，右手護住頭部，防止對手用右拳襲擊我面頰（圖6）。

4.繼而，在對手右腳落地的瞬間，我左手向下扣抓對手右手腕部，右腳向后蹬地，身體猛然向左擰轉，帶動右臂快速向前沖出，右拳沿直線出擊，以拳鋒為力點直擊對手頭部（圖7、8）。

【要點】

閃身躲避的速度要快，左手推撥動作要同步完成，實施動作時臂肘要盡量伸直，腕部和手掌要伸展開來。右拳攻擊對手時，右腳一定要用力蹬地，使右腿發(fā)出的力量推動右側髖關節(jié)前送，上體快速有力地向左前方扭轉，身體略前傾，重心前移，同時擰腰轉胯，借以增加出拳的速度和力量。

技法三

1.實戰(zhàn)中雙方交手，彼此拉開架勢，嚴陣以待（圖9）。

2.對手率先發(fā)動進攻，突然抬起右腿，以右前踢腿襲擊我胸腹部。我左腳立即向左前方邁進半步，身體重心驟然下沉，上體略前俯，同時右臂向右前下方沖拳，以右肩臂外側為力點磕撞對方右小腿外側，以化解其進攻勢頭（圖10）。

3.繼而，在成功破壞對方攻擊意圖的情況下，可以用左手直拳襲擊對方胸部，予以反擊（圖11）。

【要點】

注意，是用右側肩臂外側來磕撞對手攻擊腿小腿外側，擊點要準確。在重心下沉、身體前俯的同時，左臂要做好防御工作，左手要嚴密守護住頭部，防止被對方拳擊。

技法四

1.實戰(zhàn)中雙方交手，彼此拉開架勢，嚴陣以待（圖12）。

2.對手率先發(fā)動進攻，抬起右腳準備發(fā)動前踢攻擊。我左腳立即向左前方邁進半步，身體左轉，同時右臂向右下方伸展，以右掌掌刃和小臂尺骨為力點掛擋對方右小腿外側，以化解其攻勢（圖13）。

3.緊接著，身體驟然右轉，右手隨勢朝身體右后方撥動對方右腿腳踝，迫使其右腿的攻擊路線發(fā)生偏轉，令其進攻目的徹底落空（圖14）。

4.旋即，在左臂作出必要的防守動作的同時，揮舞右臂，以右手直拳狠狠擊打對手的面門（圖15）。

【要點】

在右臂掛住對方右腿的一剎那就要迅速轉動身軀，并將其右腿順勢向身體右后方撥動。跟進的反擊動作，一定要在左臂充分做好防御的前提下再出擊。要注意防范對手的迎擊拳或者其他反擊動作，特別是在身體轉動時，很容易遭到對手右拳的擊打。

技法五

1.實戰(zhàn)中雙方交手，彼此拉開架勢，嚴陣以待（圖16）。

2.對手率先發(fā)動進攻，突然抬起右腳，大幅度向前踢擊我頭部。我迅速向右轉動身軀，在及時避讓對手右腳的同時，左肩內扣、右肩外展，帶動左臂屈肘自左向右橫向擺動，以小臂尺骨為力點磕掛對方右腿小腿外側，致使其右腿攻擊動作變形，從而化解其攻勢（圖17）。

3.繼而，在對方右腿進攻失敗的瞬間，我驟然向左轉身，在左臂作出必要的防守動作的同時，右腳向后蹬地，身體重心前移，配合擰腰轉胯，帶動右臂快速向前沖出，右拳沿直線出擊，以拳鋒為力點直擊對手下頜（圖18）。

【要點】

左臂的磕掛動作一定要借助身體的擰轉，利用腰髖與肩膀的轉動來帶動手臂的擺動，不要使用蠻力。因為對手的攻擊目標較高，起腿幅度較大，所以其身體重心相對會較為不穩(wěn)定，只要輕輕地磕擊就可以改變其攻擊路線。跟進的反擊，要及時到位，抓住戰(zhàn)機，在對手攻擊腿尚未下落的一剎那便實施擊打，往往可以當場將其擊倒。

技法六

1.實戰(zhàn)中雙方交手，彼此拉開架勢，嚴陣以待（圖19）。

2.對手率先發(fā)動進攻，突然抬起右腿，以右腳前踢我襠腹部。我迅速向右側轉動身體，同時屈膝抬起左腿，隨身體的轉動之勢自左向右擺動，以小腿脛骨為力點磕掛對手右小腿或者脛骨外側，迫使其偏離攻擊目標（圖20）。

3.繼而，左腳可以向前落步，右腳向后蹬地，推動身體重心向前過渡，上體順勢左轉，帶動右臂快速向前沖出，右拳沿直線出擊，以拳鋒為力點直擊對手胸部（圖21）。

【要點】

在將左腿提起來的時候，膝關節(jié)不要過于彎曲，一定要用小腿脛骨部位去磕掛對手攻擊腿外側，擊點要準確，力度不必過大，只要能夠達到改變對方進攻路線的目的即可。在左腿抬起進行防御時，右腿膝關節(jié)要略微彎曲，注意保持自身的重心平衡。同時，支撐腿膝關節(jié)彎曲可以緩沖彼此碰撞時產生的沖撞力。

技法七

1.實戰(zhàn)中敵我雙方交手，彼此拉開架勢，準備戰(zhàn)斗（圖22）。

2.對手突然向前移動身體重心，以右前踢腿向我發(fā)動進攻。我迅速向右擰轉身軀，及時躲避開對手的右腳，同時抬起左臂，屈肘自下而上抄攬對方右小腿靠近腳踝部位（圖23）。

3.左臂成功抄攬住對手右腿后，用力向上提抱，右手迅速托抓住對方右腳腳后跟接近腳踝位置，同時左腳快速向左移動一步，落腳于對方左腳之后（圖24）。

4.繼而，身體驟然左轉，重心向左過渡，右手用力托住對手右腳，使勁向右前方推送，迫使對方身體重心失衡而瞬間將其掀翻在地（圖25、26）。

【要點】

身體擰轉的動作要敏捷，這樣才能及時躲避開對手的前踢腿。在避開其右腳攻擊的瞬間，左臂順勢抄攬其右腿，抄攬動作準確到位，出手果斷，切勿錯過時機。左腳上步一定要落腳于對手左腳之后，鎖定其下盤，然后再推送其右腿，上下協同發(fā)力，這樣才可以成功將其掀翻在地。

技法八

1.實戰(zhàn)中敵我雙方交手，彼此拉開架勢，準備戰(zhàn)斗（圖27）。

2.對手突然向前移動身體重心，以右前踢腿進攻我中路。在對手起腿瞬間，我左腳迅速向左前方上步，同時左臂內旋向下擺動，左手自內向外勾接住對方右腿腳踝內側，予以恰當防御（圖28）。

3.動作不停，右腳向后蹬地，推動身體重心前移，右臂猛然向前上方沖出，以右掌掌根為力點推擊對手鼻根部位（圖29）。

4.繼而，右掌打擊動作結束后，順勢抓住對手右側肩頭，身體重心繼續(xù)向前過渡，帶動右腿抬起向右前方擺動至對手左腿后側（圖30）。

5.動作不停，右手抓緊對方右肩頭，使勁向前下方推送，左腿蹬地，同時右腿勾掛住對手左腿，猛然向后擺蕩，迫使對方身體重心失去平衡而仰摔在地（圖31～33）。

6.對手仰面摔倒后，我可以進一步用腳狠狠踩踏其襠部（圖34）。

【要點】

左手勾接對手右腿時，手掌要掌心向上，牢牢接住。在右掌攻擊對方頭部，以及右腿向前擺動、向后勾掃這一系列動作過程中，左手要始終牽制住對方的右腿。右腿向后勾掃時，仿佛一個鐘擺向后回蕩一般，動作幅度不必過大，右手輔助下肢動作向前推送，上下肢配合協調，即可瞬間撂倒對手。勾掃瞬間，左腿蹬地是為了發(fā)力順暢，但膝關節(jié)不要過于挺直，以防止彎腰躬身時身體重心不穩(wěn)。

（編輯/高 翔）