春捂秋凍養(yǎng)生之道

徐文兵

“春捂秋凍”是一句民間諺語(yǔ)，非常符合中醫(yī)的養(yǎng)生之道。“春捂”的含義就是說(shuō)立春以后，不要著急忙慌地脫掉厚厚的冬裝換上輕盈薄透的春裝；所謂“秋凍”，就是說(shuō)秋季天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，不要過(guò)早地穿上厚厚的棉衣，把自己捂得太嚴(yán)實(shí)。

秋天為什么要凍呢？就是要讓人體慢慢地適應(yīng)寒冷，給身體一個(gè)信號(hào)：嚴(yán)寒快來(lái)了。這時(shí)候要貼秋膘，吃點(diǎn)肉，增加一下皮下脂肪，逐漸增強(qiáng)自我保暖和御寒的能力。否則，如果過(guò)早地把自己捂上的話，身體并沒(méi)有感覺(jué)到冷，它也不會(huì)把吃的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成皮下脂肪去保溫，這是秋凍的道理。

到了春天，為什么要“春捂”、不急于脫衣服呢？春天萬(wàn)物生發(fā)，樹(shù)的能量和營(yíng)養(yǎng)液要從根部通過(guò)枝干向末梢枝葉輸送。人也一樣，經(jīng)過(guò)了一冬的養(yǎng)精蓄銳，冬季進(jìn)補(bǔ)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，到了春天以后，也是從骨髓、內(nèi)臟開(kāi)始往外表輸送。這時(shí)候，毛孔慢慢地張開(kāi)，人的思維也開(kāi)始從“若有私意”的那種封閉狀態(tài)轉(zhuǎn)向立志要奮斗、要外出、要出游。但是，剛開(kāi)春有這么個(gè)特點(diǎn)，氣溫變化無(wú)常。盡管是春來(lái)氣溫逐漸回升，風(fēng)也是吹面不寒了，但還可能會(huì)出現(xiàn)“倒春寒”的現(xiàn)象。這種情況下，如果你過(guò)早地開(kāi)放自己的體表腠理，剛剛萌發(fā)的生機(jī)就會(huì)被扼殺，人的身體就容易受到傷害，生理和心理都會(huì)受到影響。特別是那些冬天藏精不夠的人，春天過(guò)早地宣發(fā)，就容易透支。所以中醫(yī)有句話叫“冬不藏精，春必病溫”，就是說(shuō)冬天儲(chǔ)藏的能量精血不夠的話，到春天，一開(kāi)春，你又過(guò)早地脫衣服，就會(huì)得一場(chǎng)溫病。這種溫病不是傷寒，是以發(fā)熱、出血、自汗為特點(diǎn)的一種流行病或者傳染病。

“春捂”不光是說(shuō)不要過(guò)早暴露，同時(shí)也是說(shuō)不要過(guò)于封閉。很多人為了體形美，穿緊身衣，把自己箍起來(lái)。在秋冬可以這么做，但是在春天，這完全不對(duì)。因?yàn)榇喝率且粋€(gè)舒張、開(kāi)放、宣泄的季節(jié)，應(yīng)該讓人無(wú)拘無(wú)束，無(wú)論從身體還是心理都應(yīng)該這樣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)到春天可以早點(diǎn)起來(lái)，“被發(fā)緩形”，什么意思呢？就是說(shuō)平常我們都是把自己的頭發(fā)束起來(lái)，以約束自己的心性。而到春天這個(gè)季節(jié)，可以早上起來(lái)把頭發(fā)隨意披散下來(lái)，讓自己感到自如，感到無(wú)拘無(wú)束，所謂“緩形”就是說(shuō)讓自己的身體無(wú)拘無(wú)束，不要被箍著，感覺(jué)到身心的愉悅和放松，這時(shí)候“廣步于庭”，邁著大步在院子里散步，人就會(huì)從內(nèi)心涌動(dòng)出想做事情的愿望，一年之計(jì)在于春嘛。

而我們看到的很多人在春天穿個(gè)緊身衣，非要把自己箍起來(lái)，其實(shí)就是阻礙了自己氣血的流動(dòng)，約束自己。約束身體的結(jié)果，就約束了內(nèi)心。這些人往往覺(jué)得有郁怒、有憋屈發(fā)不出來(lái)，表達(dá)不出來(lái)，甚至有人會(huì)出現(xiàn)乳腺增生、卵巢囊腫，這是由氣的郁結(jié)導(dǎo)致的器官組織的郁結(jié)。所以在開(kāi)春的時(shí)候，奉勸大家不要過(guò)早脫衣服，另外不要過(guò)分地勒自己，別跟自己過(guò)不去。