父親在拍打中健身

文/余 力

父親今年92歲，當屬高齡，但他精神矍鑠，面色紅潤，身體硬朗。他說他這是拍打健身法所致。

他的拍打健身法通過輕重適度、有節(jié)律地拍打身體的某些部位，達到強身健體的目的。拍打頭部，能防止頭痛、神經(jīng)衰弱、面神經(jīng)麻痹等癥，還有振奮精神、增進記憶及明目健腦的功效；拍打胸腹，有寬胸下氣、調(diào)理胃腸、強健心臟的作用，可兼治療胃腸功能紊亂、便秘等癥；拍打背和腰部，可防治呼吸系統(tǒng)和脊椎疾病，如肺氣腫、慢性支氣管炎、腰椎病等；拍打腹脅，有助舒肝利膽、疏理三焦、健脾益腎；拍打四肢，可保持肌肉的彈性和張力，延緩衰老。

拍打在晨起后進行，一般每日一次，每個部位1～3分鐘。貴在長期堅持。