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    老師,我想退學(xué)

    2016-05-30 12:18:45鄧美婭
    心理與健康 2016年10期
    關(guān)鍵詞:小莉圖式經(jīng)歷

    鄧美婭

    新學(xué)期開學(xué),又一批新生踏入了大學(xué)的校門,面對全新的環(huán)境和人群,有的人適應(yīng)良好,有的人卻會出現(xiàn)適應(yīng)障礙。小莉曾是這樣一位對大學(xué)生活適應(yīng)有困難的學(xué)生。希望可以通過她的故事,幫到有相同困擾的新生。

    小莉人長得清秀,打扮也還算入時。來到咨詢室,她看起來有些拘謹,坐下來說的第一句話是:“老師,我想退學(xué)。”

    原來,小莉一直害怕與人相處。初、高中時以學(xué)習(xí)為中心,所以還能勉強應(yīng)付,但來到大學(xué)后,她發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)只是大學(xué)生活的一小部分,更多時候,大家把時間花在了交朋友、發(fā)展興趣愛好、參加各種社團活動等事情上。面對這些變化,小莉一時不知如何是好。小莉認為自己性格內(nèi)向、孤僻、沒有安全感;跟室友相處不好,感覺室友瞧不起她,甚至有時還在背后說她的不是;別人跟她說什么她都會想很多。她還舉了一個簡單的例子,比如幾個同學(xué)一起走,如果別人沒有跟上,她就會想是不是別人討厭她,所以不想跟她一起走。同時,她還對自己有“自我厭惡感”,覺得自己沒有什么優(yōu)點,也沒什么興趣愛好,因為擔(dān)心失敗出丑,她不敢參加社團活動。這樣的大學(xué)生活讓她無所適從,不知道這樣下去有什么意義,而父母又會怎么看待自己……想著這些,小莉?qū)ι虾么髮W(xué)失去了信心,于是來到了咨詢室。

    小莉講了這么多,我真切地感受到她的無助,同時,我感到她其實很希望改變目前的狀態(tài)。有這樣的動力存在,我相信,通過我們的努力,小莉是可以很好地適應(yīng)大學(xué)生活的。為了更好地幫助到小莉,我們決定一起試著去探討她行為情感反應(yīng)的固有模式,我們稱之為適應(yīng)不良圖式。

    適應(yīng)不良圖式是自我挫敗的情緒和認知方式,形成于生命早期,并在一生中不斷重復(fù)。經(jīng)小莉的描述,我感覺她擁有“社交孤立”的不良圖式,會時不時回避社交情景與社交群體;同時具有“消極/悲觀”圖式,表現(xiàn)為總是關(guān)注消極方面而忽視積極方面,總是擔(dān)心害怕;還具有“懲罰”圖式,即以苛刻、懲罰的方式對待自己,她的“自我厭惡感”源于不接受自己的缺點,認為自己一無是處的自我認同方式。

    為了讓小莉更好地意識到她有這些適應(yīng)不良圖式以及產(chǎn)生的根源,我們進行了一次成長歷程的探尋。原來,小莉爸爸是公務(wù)員,媽媽是教師,3歲前,小莉由外公外婆照料,后來回到父母身邊上幼兒園。小莉說,上幼兒園時,她并不乖,蠻調(diào)皮的,因此經(jīng)常挨爸爸的打。她已經(jīng)不記得小時候為什么挨打,但那種“害怕、恐懼”的感覺還記得。爸爸打她時,媽媽在旁邊并沒有什么表示。上小學(xué)后,受到同學(xué)的排斥,她會向爸爸媽媽求助,但他們都會覺得是小莉的不是,并要求她好好在學(xué)校表現(xiàn)。老師也只是表面上批評那些排斥或打壓她的同學(xué),而結(jié)果卻是引來同學(xué)更多的報復(fù),就在這樣的環(huán)境中,一直讀完初高中。她跟我說:“我覺得我的爸爸媽媽在我的成長過程中是缺席的,我經(jīng)歷的所有重大事情他們一點都不知道,他們只會對我提出各種各樣的要求,而我周圍的人似乎都不怎么喜歡我?!闭f到這些,小莉幾度哽咽……我能感覺到小莉內(nèi)心的委屈,對父母有很多的抱怨。我很同情小莉的經(jīng)歷,但同時我又看到一個堅強的小莉一直在努力地掙扎,試著不斷前進。于是,在聊了這么多的不開心內(nèi)容之后,我也希望引導(dǎo)她能看到自己的另外一面,我說道:“原來你經(jīng)歷了這么多,可是你還一直堅持學(xué)習(xí)、上進,是什么力量支撐著你呢?”“因為我很犟吧。”“太好了!你看,爸爸媽媽說你犟,在學(xué)校表現(xiàn)不好,而我們發(fā)現(xiàn),犟能讓你不斷堅持下去,所以,任何事物都是兩面的。就如你也一樣,你有很多優(yōu)點和長處,我們可以一起去探尋它們,相信你的大學(xué)生活及未來會變得更順、更好?!甭牭竭@些,小莉似乎感覺到更多的希望,于是,同意在接下來的一周回去尋找自己的優(yōu)點和長處,或者記錄自己做得不錯的事,下次咨詢跟我一起討論。在咨詢結(jié)束時,我們確定了具體的咨詢目標(biāo)—進一步明確自己的適應(yīng)不良圖式,并打破它們。

    從小莉的傾訴中,我們看到在她的早期生活經(jīng)歷中表現(xiàn)出的需要受挫:一個孩子在3歲前不在父母身邊,缺乏父母的關(guān)愛。而自她記事起,很少在環(huán)境中體驗到美好的事情,總是經(jīng)歷一些創(chuàng)傷事件,比如父親的打罵、同學(xué)的排斥等,這些早期經(jīng)歷導(dǎo)致她形成了早期適應(yīng)不良圖式,并伴隨其成長。為了能擊破這些不良圖式,我們采取了意向和對話體驗技術(shù),希望一方面喚起與小莉早期適應(yīng)不良圖式有關(guān)的情緒,另一方面通過對她進行再撫育,治療這些情緒問題,在某種程度上滿足她童年時期未滿足的需要。

    1通過創(chuàng)傷性記憶的意向處理,幫助小莉恢復(fù)自我,體驗自我價值感。

    我讓小莉在放松、安全的狀態(tài)下,在頭腦中慢慢浮現(xiàn)一幅和父母任何一方發(fā)生的令她感到不開心事件的畫面。小莉隱約看見自己被父親打了一頓,被推出門外,并被告知:“等你想明白,不哭了,自己進來?!蔽易屗窈⒆右粯尤ジ惺茏约旱那榫w,像孩子一樣去跟爸爸說話,同時,我也以父親的口氣跟她說話,激發(fā)她的情感,激發(fā)她心里的“憤怒兒童”。即使是小孩,也有自己的需求和表達情感的需要,而且,她應(yīng)該擁有跟大人一樣的表達自己需求和感受的權(quán)利。但小孩弱勢,很多時候懾于大人的強勢而壓抑自己的需求和情感表達。所以,我們的工作是幫助“兒童”實現(xiàn)自己的權(quán)利。

    于是,我在意象中引導(dǎo)小莉:“現(xiàn)在,我們似乎已經(jīng)看到一個不同的小莉形象了,一個憤怒的小莉,她現(xiàn)在已經(jīng)被爸爸對待自己的方式惹怒了,你能意象自己成為一個憤怒的小莉—不屈從于爸爸的打罵,并對爸爸的行為表現(xiàn)出憤怒嗎?”得到小莉的肯定回答以后,我們進行了一次激烈的對話,最后,小莉大聲地喊出:“我不會再讓您打我了,讓您虐待我!我需要您的愛,可是您卻沒有給我,您是一個不合格的爸爸,我不需要您這樣的爸爸!”一遍又一遍重復(fù)表達這些憤怒,使她在咨詢結(jié)束時感覺輕松了很多,感覺恢復(fù)了一些自我,更有價值感了。

    2通過再撫育脆弱的兒童模式,突破適應(yīng)不良圖式并獲得健康承認模式。

    在接下來的咨詢中,我讓小莉閉上雙眼,描繪出一幅有兒童模式出現(xiàn)的畫面。小莉很快想起自己小學(xué)三年級時在學(xué)校的一幕:同桌跟她起了矛盾,然后,全班同學(xué)都疏遠她,都對她指指點點。我征求小莉的意見,想去跟小小莉(小小莉就是小莉童年時候出現(xiàn)的那個形象)聊聊,想給小小莉一些支持。但是一開始,小莉并不同意,說小小莉很恐懼、害怕,并不信任我,認為我會傷害她,會瞧不起她。從這里可以看出,小莉正在保護小小莉不受傷害。對于有社交孤立和消極悲觀圖式的小莉來說,這些表現(xiàn)是可以理解的,因為她并不認為周圍的人是可信的,是會對自己好的,比較難以打開心扉。重新確立了信任感與安全感后,我終于可以跟小小莉?qū)ι显捔?,也就是可以跟小莉脆弱的兒童模式對話了?/p>

    我讓小莉以小小莉的角色去談她的感受,去了解她內(nèi)心的需要,而我則給予她盡可能多的支持。在此過程中,小小莉想要我告訴她“她是一個好孩子,在很多方面都表現(xiàn)很好”,同時她希望我能擁抱一下她,給她一些力量,這些我都做了。我知道,這些都是童年時她父母很少給予她的,此時此刻她能夠通過這種方式獲取,可以讓內(nèi)心更加強大。做完這些,我讓小莉模仿我的形式進行自我撫育,“要知道,我們現(xiàn)在是成年人了,作為成年人,是可以給予曾經(jīng)那個小小的自己更多力量的。意向一下你現(xiàn)在是一個成年人,你正在看著小小莉,你可以和她說說話嗎,你可以幫幫她嗎,使她感覺到好受一些?”小莉開始了和小時候的自己對話的過程,通過這種方式,小莉建立起了自己的一部分,滿足了一些小時候未曾滿足的需求,不良圖式變得越來越弱。

    3通過給父母和童年時期傷害過小莉的同學(xué)寫信,達到情感的表達和權(quán)責(zé)的聲明,進一步意識到自己的非適應(yīng)性的圖式。

    我建議小莉在信件中描述自己童年經(jīng)歷了哪些人的哪些傷害;自己對這些傷害的感受是什么;當(dāng)時希望從他們那里得到什么,現(xiàn)在想從他們那里得到什么……當(dāng)然,這些信件并未寄出,只是讓她讀給我聽。在做完這個工作后,小莉發(fā)現(xiàn),原來每個人能給予對方的都是有限的,而每個人也都是有優(yōu)缺點的。于是,她對父母更加接納了,而對自己也不再那么厭惡了。

    通過以上三種方式(當(dāng)然,我們不止用了這些方式),小莉越來越發(fā)現(xiàn)自己有力量感了,優(yōu)點也多了起來;在對周圍人負面想法減少的同時,能更加積極主動地和他們互動了。除了這些內(nèi)在的變化,小莉還習(xí)得了我教給她的一些方法,知道了怎樣去與內(nèi)在的自己打交道。后來,她在學(xué)校一直過得很開心。

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