提高大學新生適應(yīng)性的途徑與方法

戈冰潔　楊海明

摘 要 大學新生產(chǎn)生適應(yīng)性問題是一個很常見的現(xiàn)象，本文在分析大學新生適應(yīng)性存在主要問題的基礎(chǔ)上，分析了導致這些問題的原因，然后從學校教育工作和新生自我調(diào)節(jié)兩方面，提出了提高大學新生適應(yīng)性的途徑和方法。

關(guān)鍵詞 新生 適應(yīng)性 大學生活 學習

中圖分類號：G645 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2016.04.089

新生初入大學，面對的是一個完全陌生的環(huán)境，在產(chǎn)生強烈好奇心的同時也會產(chǎn)生巨大的不適應(yīng)感。特別是近年來大學生以獨生子女居多，以至于新生適應(yīng)性問題更加突出。如果能抓住大一的“黃金時期”來提高新生的適應(yīng)性，將有利于新生準確定位自己、找到奮斗目標，利用好自己的大學時間，為將來踏上工作崗位做好準備。

1 大學新生適應(yīng)性的常見問題

新生的適應(yīng)性是學生與學校環(huán)境、學?；顒酉嗷プ饔玫慕Y(jié)果，主要包括生活自理適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)、學習適應(yīng)、人際適應(yīng)、心理狀態(tài)幾個方面。

1.1 生活環(huán)境方面的不適應(yīng)性

生活環(huán)境方面的不適應(yīng)主要表現(xiàn)在客觀和主觀兩個方面，一是環(huán)境改變的不適應(yīng)，二是生活自理能力缺乏導致的不適應(yīng)。（1）環(huán)境改變的不適應(yīng)。我國的大學遍布大江南北，學生更是來自五湖四海，其中不乏環(huán)境適應(yīng)能力較差的學生。而地方與地方之間氣候的差異、飲食習慣的差異、生活條件的差異等等，都使得這樣的新生在短時間內(nèi)無法適應(yīng)，常?！笆巢幌卵省?、“夜不能寐”。（2）生活自理的不適應(yīng)。現(xiàn)在的大學生，大多是90后加獨生子女，在家中“衣來伸手，飯來張口”已成習慣，面臨遠離家人無人照顧的情況，他們的生活自理能力基本為零。例如，在獨立生活能力上，缺乏對金錢的管理規(guī)劃，時常出現(xiàn)“經(jīng)濟危機” ；在集體生活能力上，無法適應(yīng)宿舍的集體生活等。

1.2 學習方面的不適應(yīng)

（1）語言方面的不適應(yīng)。一是普通話，新生來自祖國的各個角落，有些地區(qū)的學校對于普通話并不作嚴格要求，甚至有老師上課講方言的現(xiàn)象，以至于有些新生不會說普通話或者說得不標準。進入大學，面對講著流利普通話的同學，可能會產(chǎn)生自卑感而變得沉默，同時也會妨礙正常的課堂聽課。二是英語，有些新生英語基礎(chǔ)較差，在通過英語四、六級和學習大學英語方面很困難。面對英語基礎(chǔ)好的同學，無形中又給這些新生帶來了壓力。

（2）學習方法的不適應(yīng)。在高中，老師上課采用“填鴨式”的教學方法，內(nèi)容少，講得細且慢。到了大學，老師講課不僅速度快，而且知識信息量大，需要學生自主學習，在課后利用大量的空余時間自己慢慢消化吸收。而大部分新生往往不會合理安排時間，也不能利用好學校圖書館與網(wǎng)絡(luò)資源。

（3）人際關(guān)系方面的不適應(yīng)。對于異地求學的新生，上大學意味著背井離鄉(xiāng)，他們要面對的是一群完全陌生的老師和同學，需要建立新的、更加復雜的人際關(guān)系。在大學里，豐富的活動要求新生要與更多層面的人群接觸交流，而高中單一交往模式使得很多新生缺乏良好的人際溝通技巧；在宿舍生活中，面對來自不同地區(qū)、有著不同生活習慣和不同性格的舍友，習慣了“以自我為中心”的學生，會很難與大家和諧相處。這些問題使得新生表現(xiàn)出苦惱、焦慮、浮躁和無所適從，嚴重者產(chǎn)生社交恐懼心理。

（4）心理的不適應(yīng)。大學新生的心理不適應(yīng)主要表現(xiàn)在以下兩方面：一是自我失落感。入學前，新生對大學充滿好奇、向往，進入大學后，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實與理想中的大學相差甚遠，往往是新生感到悲傷和沮喪。二是自卑感。許多新生在高中是年級中的佼佼者，備受老師和學生關(guān)注，然而進入大學，發(fā)現(xiàn)身邊來自四面八方的同學有能力、有特長的人很多，以前的優(yōu)越感蕩然無存。這種身份的落差與改變，使得新生對自己能力產(chǎn)生懷疑，面對眾多優(yōu)秀的學生，產(chǎn)生了自卑感。

2 大學新生適應(yīng)性問題的產(chǎn)生原因

大學新生進入大學后產(chǎn)生適應(yīng)性問題的原因是多方面的，除了自身因素，還包括大學前教育因素和家庭因素。

2.1 自身因素

一是缺乏人生目標和內(nèi)在動力。在高中，“考大學”是大家的奮斗目標和學習動力，進入大學，這一目標變成了現(xiàn)實，對于考上大學而后該做什么，大家都很茫然，出現(xiàn)了“動力真空帶”、“理想間歇期”。同時，父母和中學階段的老師將大學生活描繪得過于理想化，進入大學后的真實生活與理想的落差使新生失望。茫然和失望的雙重感覺，使得新生產(chǎn)生適應(yīng)性問題，缺乏學習動力與目標。二是身心發(fā)展的不平衡。許多新生渴望獨立又充滿依賴。上大學以前，父母和老師對于學生的管理限制很多，進入大學，遠離父母，新生急于在各方面表現(xiàn)獨立。然而，基本沒有經(jīng)歷過挫折和困難的他們，心理又十分脆弱，一旦遇到困難，便灰心失望、萎靡不振、逃避現(xiàn)實。

2.2 家庭因素

“望子成龍”家庭環(huán)境和“襁褓式”的培養(yǎng)方式是影響新生適應(yīng)性的另一大原因?，F(xiàn)在很多家長望子成龍心切，只重視學生的學習成績，認為學習高于一切，一些正常的交往和個人愛好、興趣的發(fā)展受到家庭的限制和干預(yù)、獨立意識的確立、良好品德的培養(yǎng)、健康人格的形成也往往被家長忽視。

為了實現(xiàn)“成龍”目標，家庭承擔了學生除學習以外的一切，很多學生甚至連一雙襪子都不會洗，這種“襁褓式”的教育環(huán)境，使得剛剛脫離父母羽翼的學生，一下子被獨自拋到人生舞臺，顯得無所適從。

2.3 學校因素

從小學起，學校對學生就有“德、智、體、美、勞”全面發(fā)展的要求，然而，這一要求僅僅停留于紙上。在我國“應(yīng)試教育”的模式下，考試變成學校教育教學的最終目的，教學過程缺乏多樣性、豐富性和創(chuàng)造性，學生的發(fā)展也傾向于片面化，最終進入大學的新生只有成績符合入學要求，個人素質(zhì)、生活能力等等都偏低，這樣入學后出現(xiàn)適應(yīng)性問題也在所難免。

3 解決適應(yīng)性問題的途徑與方法

大學新生產(chǎn)生適應(yīng)性問題是很正常的現(xiàn)象。適應(yīng)就是平衡，適應(yīng)就是發(fā)展，適應(yīng)就是成長。面對新的適應(yīng)，新生不需要逃避或害怕，只要以正確的心態(tài)來探求這些適應(yīng)性問題，弄清楚原因，找出解決方法，就能很好地走過這段新生活的心理適應(yīng)期。在筆者看來，要解決適應(yīng)性問題，需要學校與學生自身兩方面的共同努力。

3.1 學校的教育工作

（1）開展“朋輩教育”。很多新生會有這樣的想法，進入大學就代表著成年，再也不用像中學時代一樣聽老師的話。這種時候，新生往往需要的是與他們年齡相近、需求相近，有共同價值追求的人來指導他們，即“朋輩”。

根據(jù)有關(guān)調(diào)查，當學生面臨問題或困惑時，首先與要好的同學進行傾訴或向其求助，并且在同學面前也不會有過多的防御心理。因此，“朋輩教育”更能觸及學生內(nèi)心的實際問題，更易于得到新生的思想共鳴和情感認同，進而產(chǎn)生實效。

學校在選擇朋輩教育實施的學生時要注意選擇那些感情細膩，有工作責任心，善于觀察、樂于溝通的同學。同時，加強對朋輩教育實施者的培訓，要求實施者要緊密結(jié)合新生的日常生活、學習中的困惑和問題，有的放矢地緩解他們的心理壓力，舒緩他們的不良情緒，消除他們的彷徨與困惑，鼓勵他們?nèi)姘l(fā)展。

（2）延長新生適應(yīng)性教育。我國的新生教育時間通常為入學的一、兩個星期或者最長一個月，這顯然無法幫助新生完全適應(yīng)大學生活。不同的階段會有不同的問題，需要給予新生不同的支持和幫助。因此，學校應(yīng)根據(jù)新生身心發(fā)展的規(guī)律和特點制定出有針對性的新生入學教育計劃，同時將適應(yīng)性教育時間延長至一學期或一年。

在此期間，我覺得學校應(yīng)該著重做好學生的心理健康教育工作?？梢远ㄆ陂_展一系列面向新生的心理衛(wèi)生健康教育講座，強化他們的心理保健意識；配有專業(yè)的心理咨詢師，及時解決新生的困惑、煩惱、排除“心理障礙”等。

3.2 新生自我調(diào)節(jié)方法

（1）改變自我，重新定位角色。新生要接受從中學的中心人物變?yōu)榇髮W普通一員的轉(zhuǎn)變，以平常心面對新的大學生活。要知道“一山還有一山高”，新生來自全國各地，厲害的人比比皆是，不能做一只“井底之蛙”。因此，新生要重新定位自己的角色，正確對待與同學之間的差距。對于可以補救的差距，如學習和人際交往上的問題，要想辦法去縮短，但要允許自己有一個逐漸改變的過程；對于無法改變的差距，要平靜接受，無須自卑。

（2）設(shè)定目標，改變學習方法。新生入學后，往往會有意放縱自己，從而導致目標、理想和方向的迷失，這是誘發(fā)心理問題的病灶。因此，新生應(yīng)該一開學就設(shè)定一個新的學習目標和奮斗目標。一個明確的目標可以帶給新生內(nèi)在的學習動力，促使人變得積極向上，更有利于克服適應(yīng)性障礙。新生有了學習目標，才會積極適應(yīng)大學的學習方法。大學學習與中學完全不同，最大的改變在于自主學習。在學習中，要注意課堂學習與課外學習的結(jié)合、聽課與自學的結(jié)合，利用好課余時間和學校的圖書館資源，多讀書，充實自己，努力做到全方位發(fā)展。

（3）學會尊重，調(diào)整人際交往。面對新環(huán)境、新集體，新生必然要建立一個新的人際關(guān)系。尊重他人，是與人相處的第一原則。新生在與同學和舍友相處的過程中，要求做到相互理解包容，遇到?jīng)_突或不協(xié)調(diào)時，不能盲目指責或埋怨對方，而要相互諒解和彼此適應(yīng)。尊重他人的同時，也要學會尊重自己。不要隨意看輕自己，不要為經(jīng)濟問題感到自卑。只有自尊自愛，才會獲得別人的尊重。相互尊重、平等交往的人際關(guān)系才是良好的交往關(guān)系。

總之，新生面對新環(huán)境、新生活、新學習內(nèi)容，只有快速適應(yīng)這種轉(zhuǎn)變，才能把握好自己的大學生活。對于學校，要從長遠角度，將適應(yīng)性教育融進新生的過去表現(xiàn)、未來發(fā)展與當下活動，真正深入學生的心靈；對于新生，要不斷調(diào)整心態(tài)，積極參與到大學生活中，以一個大學生的身份對待學習生活。

項目資助：國家級大學生校外實踐教學基地建設(shè)資助。

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