新形勢下高校研究生心理壓力分析與應(yīng)對策略研究

耿剛

摘 要 本文主要是圍繞新形勢下高校研究生出現(xiàn)的各種心理健康問題展開，其主要原因在于心理壓力過大，具體表現(xiàn)在學(xué)業(yè)、就業(yè)、經(jīng)濟(jì)、人際交往和婚姻愛情等方面，通過對諸方面壓力進(jìn)行分析，進(jìn)一步提出應(yīng)對策略。

關(guān)鍵詞 研究生 心理壓力 應(yīng)對策略

中圖分類號：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2016.05.074

Research on the Analysis of Psychological Stress and Coping Strategies of University Graduate Students under the New Situation

GENG Gang

（College of Horticulture and Landscape Architecture， Hai'nan University， Haikou， Hai'nan 570228）

Abstract The main purpose of this paper is around under the new situation of university graduate students of various mental health problems started. The main reason is over a psychological pressure， specific performance in academic study， employment， economy， social interactions and the love and marriage， through carries on the analysis to the aspects of pressure， into one step， some strategies are put forward.

Key words postgraduate； psychological stress； coping strategies

近年來，隨著社會不斷發(fā)展，我國的高等教育發(fā)展速度越來越快，開始從“精英化”到“大眾化”轉(zhuǎn)變，高校的招生人數(shù)逐年提升，而作為高等教育的重要組成部分，研究生教育也得到高速發(fā)展，其在校生規(guī)模日益壯大，從2010的153.84萬擴(kuò)大到2014年的184.76萬人。在一些重點(diǎn)大學(xué)，已經(jīng)超過了本科生的規(guī)模。在這種形勢下，有關(guān)高校研究生的思想政治教育問題變得更加復(fù)雜，這其中心理健康問題尤為突出。2009年6月28日，北大一研究生因課題壓力太大，跳樓自殺；2013年4月30日，山東大學(xué)一女研究生因承受不了考博失敗和找工作的雙重壓力跳樓自殺，以及引起社會強(qiáng)烈反響的復(fù)旦大學(xué)研究生投毒案等等，這些類似情況的發(fā)生，不僅給學(xué)生本人的學(xué)習(xí)生活帶來嚴(yán)重的傷害和沉重的負(fù)擔(dān)，阻礙自己的健康成長，同時(shí)也給國家、學(xué)校、家庭及他人帶來嚴(yán)重的影響，因此，對新形勢下研究生心理壓力的分析研究，并提出相應(yīng)解決對策，有著非常很重要的意義。①

1 心理壓力

隨著社會的快速發(fā)展，信息時(shí)代的不斷進(jìn)步，個(gè)體心理也在發(fā)生著巨大變化。心理壓力成為我們普遍關(guān)注的一個(gè)問題。在心理學(xué)上，壓力主要是指生活環(huán)境不能滿足個(gè)人需要，個(gè)人學(xué)習(xí)與經(jīng)驗(yàn)無法與現(xiàn)實(shí)生活的要求相互配合，所導(dǎo)致的生理或心理失去平衡的一種緊張狀態(tài)，其過程包括三個(gè)部分：“壓力來源”、“認(rèn)知評估”、“焦慮反應(yīng)”，進(jìn)而引發(fā)一系列危害個(gè)人身心健康及社會安寧穩(wěn)定的問題。心理壓力在每個(gè)群體中都會出現(xiàn)，只是表現(xiàn)程度不一。②因此，對于研究生這一高校中的特殊群體，他們的心理壓力值得我們所有高校教育工作者關(guān)注。

2 研究生心理壓力分析

2.1 學(xué)業(yè)壓力

根據(jù)《中華人民共和國學(xué)位條例》有關(guān)規(guī)定：研究生必須通過碩士或博士學(xué)位的課程考試和論文答辯，同時(shí)具備科研工作的能力和創(chuàng)造性成果，才能被授予學(xué)位。但是，根據(jù)現(xiàn)在一些高校研究生的培養(yǎng)方案，我們發(fā)現(xiàn)其中還是存在一些問題，比如培養(yǎng)目標(biāo)和社會需求脫節(jié)、課程設(shè)置不合理、內(nèi)容陳舊、教學(xué)方法單一、導(dǎo)師指導(dǎo)不足、論文質(zhì)量不高及培養(yǎng)年限參差不齊等。再加上研究生自身的科研水平低下，創(chuàng)新能力不足、邏輯推理不嚴(yán)謹(jǐn)，資源利用率不高等因素，導(dǎo)致導(dǎo)師和研究生本人對自己科研能力缺乏信心，科研活動熱情不高，進(jìn)而影響到整個(gè)研究生階段的科研水平，導(dǎo)致畢業(yè)困難。

2.2 就業(yè)壓力

研究生教育是高等教育的最高層次，隨著 1999年高等教育擴(kuò)大招生，研究生的總體規(guī)模也得到了跨越式的發(fā)展（見圖1）。伴隨著招生與在學(xué)規(guī)模的擴(kuò)大，研究生的就業(yè)問題也日益凸顯，成為社會關(guān)注的焦點(diǎn)。

以海南省為例，根據(jù)海南省人力資源開發(fā)局公布《海南省2014屆高校畢業(yè)生就業(yè)質(zhì)量報(bào)告》顯示，截止當(dāng)年8月31日，海南省普通高校畢業(yè)生就業(yè)率90.79%，其中本科生就業(yè)率92.03%，?？粕蜆I(yè)率89.79%，研究生就業(yè)率81.95%。研究生就業(yè)率明顯低于本科生。同時(shí)，研究生在就業(yè)方面的選擇和本科生有著明顯的不同，在某些領(lǐng)域，所面臨的競爭會更加激烈。而且隨著某些領(lǐng)域研究生供需比例的失衡，用人單位開始占據(jù)主導(dǎo)地位，擁有更大的自主權(quán)和選擇權(quán)，而研究生則處于被動地位。這些都將直接對研究生就業(yè)產(chǎn)生巨大壓力。

圖1 全國研究生招生與在學(xué)人數(shù)統(tǒng)計(jì)圖

2.3 經(jīng)濟(jì)壓力

一直以來我國普遍實(shí)行的是研究生教育全免費(fèi)制度。從2014年秋季學(xué)期起，新入學(xué)的研究生全面實(shí)行研究生教育收費(fèi)制度，采用學(xué)費(fèi)+獎(jiǎng)助學(xué)金模式。對于研究生來說，除了要負(fù)擔(dān)學(xué)費(fèi)、住宿、課業(yè)等開支，還有個(gè)人生活中上的追求，由此產(chǎn)生的必要開支，比如飲食、服裝、人際交往、婚戀、娛樂休閑等也是經(jīng)濟(jì)壓力來源之一。由此可見，雖然獎(jiǎng)助學(xué)金在某種程度上可以滿足學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)等必要開支，但還有很多同學(xué)因資助名額有限或個(gè)人原因?qū)е轮С鲚^大。

2.4 人際交往壓力

研究生群體是一個(gè)特殊的群體，思想更加成熟、獨(dú)立意識更加強(qiáng)烈，同時(shí)具有較高的文化修養(yǎng)和個(gè)人素質(zhì)，其構(gòu)成群體也相對復(fù)雜，因此，在社會角色上，除了學(xué)生角色以外，還扮演父母、子女、配偶等眾多角色，這其中最重要的還是學(xué)生角色。特別是如何處理好與導(dǎo)師的關(guān)系成為擺在所有研究生面前一個(gè)普遍關(guān)注的問題。由于研究生學(xué)習(xí)的特殊性，研究生導(dǎo)師既是研究生知識的傳授者，又是其科研能力的培養(yǎng)者，更是其生涯規(guī)劃的引導(dǎo)者和人格發(fā)展的影響者。③這些角色無疑對研究生導(dǎo)師提出了更高的要求，研究生在面對導(dǎo)師的不同角色時(shí)，如何適應(yīng)，如何處理其中的關(guān)系。無疑將對研究生人際交往能力提出挑戰(zhàn)，使其產(chǎn)生心理壓力。

2.5 愛情婚姻壓力

根據(jù)馬斯洛的需要層次理論，情感和歸屬的需要也是人的基本需要之一。作為研究生，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)年齡都處在23～28周歲，這個(gè)年齡也是人格比較完善的階段，對情感的需求也是最強(qiáng)烈的。研究生作為高素質(zhì)群體，不論男女，在擇偶條件上，都較多考慮內(nèi)在因素，特別是興趣愛好方面。在此條件下，男研究生看重的是對方的容貌、氣質(zhì)等外表?xiàng)l件，女研究生更多考慮對方的內(nèi)在素質(zhì)。男女研究生都不重視家庭因素。這些方面的差異，導(dǎo)致男女研究生在擇偶質(zhì)量上難以找到合適的對象，其中，男研究生的婚姻壓力大于女研究生。④

3 研究生心理壓力應(yīng)對策略

應(yīng)對策略是指有意識的選擇一種固定的方式去處理當(dāng)應(yīng)激需求與個(gè)體有效資源之間存在明顯不平衡的情景。有時(shí)又稱為應(yīng)對方式，如積極應(yīng)對策略：解決問題、求助等；消極應(yīng)對策略：自責(zé)、幻想等。⑤

研究生作為高水平、高技能的專業(yè)知識分子，上述壓力也是研究生階段所特有的，采取不同的應(yīng)對策略，會有不同的效果，積極有效的應(yīng)對可以有效緩解壓力，減輕心理負(fù)擔(dān)，使其能夠?qū)ＷW(xué)術(shù)、科研活動，順利完成學(xué)業(yè)。因此，針對其心理壓力，具體應(yīng)對策略表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（1）社會層面。社會給予研究生群體更多的關(guān)注。由于我國正處在社會轉(zhuǎn)型時(shí)期，研究生群體不僅遭受著文化、思想、經(jīng)濟(jì)上的沖突，還受到來自學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際交往、情感等方面的壓力。社會應(yīng)以公正的、客觀的態(tài)度看待這一群體。要客觀看待研究生的不同角色、承受的各種壓力以及由此而產(chǎn)生的心理健康問題，要給予更多包容、理解。

（2）家庭層面。家庭是一個(gè)社會最小的單元結(jié)構(gòu)。家庭中的成員，都承擔(dān)著一定的家庭角色，研究生也不例外。不管是作為父母還是作為子女，都是家庭的重要組成部分，肩負(fù)家庭責(zé)任和期望。現(xiàn)實(shí)中確實(shí)存在這樣一些家庭，他們把家庭經(jīng)濟(jì)條件、社會地位等太多因素寄托于研究生身上，使其角色被人為的功利化和實(shí)利化。這些過高的期望將導(dǎo)致心理壓力的增加。因此，家庭應(yīng)尊重研究生個(gè)人興趣、愛好等心理需求和自身發(fā)展要求，鼓勵(lì)其選擇適合自己的人生道路，滿足自我實(shí)現(xiàn)的需要。

（3）學(xué)校層面。針對研究生心理壓力產(chǎn)生的來源，學(xué)校層面應(yīng)有針對性的采取一些預(yù)防措施。積極開展研究生心理健康教育。通過心理健康狀況普查，篩查存在異常的情況，并開展相關(guān)工作。積極完善研究生獎(jiǎng)助貸體系，建立科學(xué)的獎(jiǎng)助學(xué)金制度；鼓勵(lì)社會有識之士設(shè)立基金會、獎(jiǎng)學(xué)金、助學(xué)金等，擴(kuò)大獎(jiǎng)助學(xué)金來源；增加“三助”崗位數(shù)量，提高崗位工資；積極協(xié)助學(xué)生辦理生源地貸款，緩解經(jīng)濟(jì)壓力。積極進(jìn)行就業(yè)指導(dǎo)，開拓研究生就業(yè)市場，緩解研究生的就業(yè)壓力。開展不同形式、主題的心理活動和講座，既可以幫助其了解相關(guān)心理知識和人際交往技巧。同時(shí)也擴(kuò)大了交際面，為其搭建了交友平臺。

（4）個(gè)人層面。個(gè)人層面，也是最重要的一個(gè)層面。前面幾個(gè)方面都可以說是外因，外因決定程度，內(nèi)因才決定方向。最終還是要從個(gè)人層面去應(yīng)對心理壓力。個(gè)人首先可以通過客觀、全面的自我分析，重新認(rèn)識自己。找出優(yōu)勢和不足，揚(yáng)長避短，逐漸樹立自信，以從容應(yīng)對外界環(huán)境的壓力。其次可以進(jìn)行有效地職業(yè)生涯規(guī)劃，設(shè)立近期、中期、遠(yuǎn)期目標(biāo)，并做好工作計(jì)劃，不斷總結(jié)、修正目標(biāo)和方向。從而增強(qiáng)就業(yè)核心力，為將來職業(yè)發(fā)展做好職業(yè)鋪墊。再次，可以學(xué)習(xí)掌握一些應(yīng)對策略，提高解決問題的應(yīng)對技能。最后還要加強(qiáng)自我心理保健，提高自己抗挫能力，通過放松、情緒管理等化解心理矛盾，釋放心理壓力，完善個(gè)人心理品質(zhì)。

研究生作為高等教育對象中一類重要群體，其特殊性導(dǎo)致研究生面臨的壓力也是十分復(fù)雜，作為教育者，應(yīng)該從教育本身出發(fā)，在日常教育管理中，積極關(guān)注其發(fā)展過程，加強(qiáng)引導(dǎo)，使其逐步樹立自信，以應(yīng)對新形勢下各種問題的出現(xiàn)，幫助他們順利完成學(xué)業(yè)，成長成才。

海南大學(xué)2014年輔導(dǎo)員專項(xiàng)課題，新形勢下高校研究生心理壓力分析與對策研究，F(xiàn)dyzx201410

注釋

① 歐金華.碩士研究生心理壓力分析及其管理策略研究[D].廣西師范大學(xué)，2010（5）.

② 李金勇，王大偉.試述當(dāng)前我國研究生心理壓力及對策[J].中國成人教育，2010（18）.

③ 金永東，李俠.研究生導(dǎo)師在研究生教育管理中角色轉(zhuǎn)換探索[J].思想教育研究，2010（4）：91-94.

④ 姜松梅.研究生心理壓力、應(yīng)對方式、社會支持與心理健康的相關(guān)研究[D].中國地質(zhì)大學(xué)，2007（5）.

⑤ 趙國秋.心理壓力與應(yīng)對策略[M].杭州：浙江大學(xué)出版社，2007.