張理才
DOI:10.16661/j.cnki.1672-3791.2016.14.102
摘 要:流水線模式把蛙泳教學(xué)分為四個(gè)層次,“熟悉水性”“蛙泳腿技術(shù)”“蛙泳臂及呼吸配合技術(shù)”“蛙泳完整配合技術(shù)”, 第一層次由三個(gè)老師同時(shí)一起負(fù)責(zé)教學(xué),其余三個(gè)層次分別各由一個(gè)老師負(fù)責(zé)教學(xué)。流水線模式在蛙泳技術(shù)教學(xué)中能嚴(yán)格控制教學(xué)過(guò)程,且能使任務(wù)具體明確,同時(shí)能充分尊重學(xué)生個(gè)體的差異性。該文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法對(duì)流水線模式在蛙泳技術(shù)教學(xué)中的實(shí)踐研究,旨為這種游泳教學(xué)模式對(duì)游泳教學(xué)創(chuàng)新有一定的實(shí)踐參考。
關(guān)鍵詞:流水線模式 蛙泳技術(shù) 教學(xué)
中圖分類號(hào):G861.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1672-3791(2016)05(b)-0102-02
流水線模教學(xué)教學(xué)過(guò)程嚴(yán)格、責(zé)任明確,同時(shí)尊重每一個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異,能做到對(duì)每一個(gè)學(xué)生因材施教。流水線模教學(xué)把蛙泳分為四個(gè)層次,“熟悉水性”“蛙泳腿技術(shù)”“蛙泳臂及呼吸配合技術(shù)”“蛙泳完整配合技術(shù)”,第一層次由三個(gè)老師同時(shí)一起負(fù)責(zé)教學(xué),其余三個(gè)層次分別各由一個(gè)老師負(fù)責(zé)教學(xué),旨為使學(xué)生能高質(zhì)量的掌握每一個(gè)層次游泳技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng),以期對(duì)游泳教學(xué)模式的創(chuàng)新有一定的實(shí)踐參考。
1 研究對(duì)象和方法
1.1 研究對(duì)象
該文以流水線模式在蛙泳技術(shù)教學(xué)中的實(shí)踐研究為研究對(duì)象。
1.2 研究方法
根據(jù)該研究的需要,通過(guò)知網(wǎng),查閱了有關(guān)“游泳教學(xué)”蛙泳技術(shù)教學(xué)”大量相關(guān)文獻(xiàn)資料,查閱了武漢體育學(xué)院圖書館相關(guān)游泳方面的資料,并對(duì)這些資料行整理、總結(jié)出該研究需要的理論,對(duì)流水線模式在蛙泳技術(shù)教學(xué)中的實(shí)踐研究提供了理論基礎(chǔ)。
2 結(jié)果與分析
2.1 流水線模式在蛙泳技術(shù)教學(xué)實(shí)施步驟
2.1.1 熟悉水性階段
熟悉水性階段主要分為兩個(gè)教學(xué)內(nèi)容:第一是學(xué)會(huì)在水中的呼吸;第二是要學(xué)會(huì)水中漂浮站立。由于這個(gè)階段是教學(xué)第一階段,小孩子以前都沒(méi)接觸出水,小孩會(huì)對(duì)水有一定的恐懼,所以老師要適當(dāng)放慢他們教學(xué)進(jìn)度,多采取游戲教學(xué)方法,多進(jìn)行鼓勵(lì)。水中呼吸的要點(diǎn):第一是在水面上大吸一口,進(jìn)入水中,保持三四秒,然后勻速的吐氣;第二是吐氣的過(guò)程就像吹蠟燭,嘴巴要小一點(diǎn),氣流才能均勻,氣息快沒(méi)時(shí)慢慢把嘴巴露出水面。水中呼吸的教學(xué)步驟:第一步是要學(xué)會(huì)用口在水中勻速吹氣泡,耳朵和鼻子可以不侵入水中;第二步是把頭都侵入水中,勻速地吐氣泡。水中自用換氣的合格標(biāo)準(zhǔn),小孩能在水下勻速地吐氣,且能保持8秒以上。水中漂浮站立的要點(diǎn):第一是雙手伸直,緊貼耳朵,像把劍一樣,雙腿要并立,膝蓋要伸直,腹部要收緊;第二是漂浮站立時(shí),先雙手往下壓,然后再屈膝收腿;第三是一定要注意在漂浮時(shí)身體要放松,盡量保持一條直線。水中漂浮站立教學(xué)的步驟:第一步是學(xué)會(huì)扶池壁漂浮;第二步是蹬池壁帶保護(hù)漂浮或者兩人一組相互拉手漂浮;第三步是蹬池壁獨(dú)自漂浮。水中漂浮站立的合格標(biāo)準(zhǔn),漂浮時(shí)身體要放松,形成一條水平面,漂浮結(jié)束后能獨(dú)立的站立。
2.1.2 蛙泳腿技術(shù)教學(xué)階段
蛙泳腿部的要點(diǎn):第一是收腿想對(duì)慢一點(diǎn),蹬夾要相對(duì)要快一點(diǎn),才能對(duì)水的阻力小一點(diǎn);第二是蹬夾時(shí)要大腿發(fā)力,蹬夾時(shí)的發(fā)力要?jiǎng)蛩偌恿?,雙腿并攏時(shí)蹬夾的力量要最大的;第三是蹬夾的路線盡量保持弧線,這樣劃水的面積才能最大;第四是收翻腳要同時(shí),收翻時(shí)一定要勾腳尖,阻力會(huì)小一點(diǎn),蹬水效果才會(huì)更好;第五是兩膝蓋的距離盡量保持和兩個(gè)肩膀一樣的距離,大腿盡量保持內(nèi)旋;第六是盡量在收腿時(shí)把小腿和大腿角度收到最小,但是大腿與腹部的角度盡量保持在120°~130°左右。蛙泳腿部教學(xué)步驟依次是收腿、翻腳、蹬夾腿。蛙泳腿的練習(xí)層次主要分為三部分:第一部是分陸上蛙泳練習(xí)腿;第二部分是半路半水蛙泳腿練習(xí);第三部分是水中蛙泳腿練習(xí)。陸上蛙泳練習(xí)的合格標(biāo)準(zhǔn),能熟練把收腿、翻腳、蹬夾腿有節(jié)奏地連在一起就可以了;半路半水蛙泳腿練習(xí)合格的標(biāo)準(zhǔn),腿部在水中蹬夾能產(chǎn)生一定往前的推力就可以了;水中蛙泳腿練習(xí),身體在水中成漂浮姿勢(shì),蹬夾一次腿,身體能前進(jìn)漂浮就可以了。
2.1.3 蛙泳手臂與呼吸配合技術(shù)階段
蛙泳手臂與呼吸配合分為兩個(gè)內(nèi)容教學(xué): 第一個(gè)是蛙泳手臂練習(xí);第二個(gè)是蛙泳手臂與呼吸配合練習(xí)。蛙泳的呼吸和手臂配合是同步的,所以最后蛙蛙泳手臂與呼吸配合練習(xí)的達(dá)標(biāo)就是蛙泳手臂練習(xí)達(dá)標(biāo)。蛙泳手臂的要點(diǎn):第一是手臂的劃水要放松的,手臂的抱水時(shí)要用力的,手臂的向前伸出去時(shí)要快速[4];第二是劃手時(shí)手掌盡量?jī)A斜45°,同時(shí)小拇指朝上;第三是在向外劃手時(shí),劃水的弧度最好略比肩寬;第四是盡量保持高肘劃水(高肘就是手肘的高度要比手掌和肩的連線高),能充分地利用自己背闊肌;第五是劃水到抱水的路線應(yīng)該像一個(gè)桃子或者像一個(gè)愛(ài)心,這樣劃水的面積最大。蛙泳蛙泳手臂的教學(xué)步驟:第一是手臂進(jìn)行外劃;第二是手臂進(jìn)行內(nèi)劃;第三是手臂進(jìn)行抱水及前伸。蛙泳手臂及呼吸配合的要點(diǎn),第一是只要前伸時(shí)手掌一開始外劃,就抬頭吸氣(可以猛力大口吐一口氣),這樣就能才有足夠的時(shí)間去換氣;第二是只要手掌一抱水時(shí),就低頭在水里吐氣。蛙泳蛙泳手臂呼吸的教學(xué)步驟:第一是手臂外劃時(shí)抬頭換氣;第二是手掌抱水時(shí)就低頭吐氣。蛙泳蛙泳手臂練與呼吸配合練習(xí)層次主要分為兩部分:第一部分是陸上蛙泳蛙泳手臂練與呼吸配合練習(xí);第二部分是水中蛙泳手臂練與呼吸配合練習(xí)。蛙泳蛙泳手臂練與呼吸配合練習(xí)的合格標(biāo)準(zhǔn),能熟練把手臂外劃時(shí),抬頭吸氣、手臂抱水時(shí),低頭吸氣,有節(jié)奏的連在一起就可以了;蛙泳蛙泳手臂練與呼吸配合練習(xí)的合格標(biāo)準(zhǔn)時(shí),能熟練在水中掌握手臂的外劃時(shí)抬頭吸氣、手臂的抱水時(shí)低頭吸氣就可以了。
2.1.4 蛙泳配合技術(shù)階段
蛙泳配合的要點(diǎn):第一是手臂前伸和腳并攏時(shí),一定要滑行;第二是在前伸滑中手一開始外劃時(shí)就馬上抬頭吸氣;第三是只要手掌一抱水時(shí)就低頭勻速地吐氣;第四是要先劃手,再收腿。蛙泳配合教學(xué)步驟:第一手是臂外劃時(shí),腿保持伸直不動(dòng),抬頭吸氣;第二是手臂在進(jìn)行內(nèi)劃時(shí),要收腿;第三是手掌抱水時(shí)低頭吸氣;第四是手臂向前伸時(shí),要注意蹬夾腿。蛙泳配合練習(xí)分為兩部分:第一部分是陸上蛙泳配合練習(xí);第二部分是水中蛙泳配合練習(xí)。陸上蛙泳配合練習(xí)的合格標(biāo)準(zhǔn),能熟練把手臂外劃時(shí),腿保持伸直不動(dòng),抬頭吸氣,手臂在進(jìn)行內(nèi)劃時(shí),要收腿,手掌抱水時(shí)低頭吸氣,手臂向前伸時(shí),要注意蹬夾腿,有節(jié)奏地連在一起就可以了。水中蛙泳配合練習(xí)的合格標(biāo)準(zhǔn),剛開始能做到三次蹬腿一次劃手換氣,熟練以后能做到兩次蹬腿一次劃手換氣,最后能做到蹬腿一次劃手換氣。
3 結(jié)論與建議
(1)蛙泳分為四個(gè)層次,“熟悉水性”“蛙泳腿技術(shù)”“蛙泳臂及呼吸配合技術(shù)”“蛙泳完整配合技術(shù)” 第一層次由三個(gè)老師同時(shí)一起負(fù)責(zé)教學(xué),其余三個(gè)層次分別各由一個(gè)老師負(fù)責(zé)教學(xué)。流水線模式在蛙泳技術(shù)教學(xué)中能嚴(yán)格控制教學(xué)過(guò)程,且能使任務(wù)具體明確,同時(shí)能充分尊重學(xué)生個(gè)體的差異性。
(2)任何事物都有它的兩面性,在采用流水線模式進(jìn)行教學(xué)時(shí),由于是三個(gè)教練同時(shí)進(jìn)行教學(xué),有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生責(zé)任的不明確,比如有時(shí)候小孩達(dá)標(biāo)進(jìn)入下一個(gè)層次,由于是另外一個(gè)教練,可能教練之間有時(shí)候人太多會(huì)忘記和下一層次的教練做好交接,所以三個(gè)教練必須有一個(gè)主要練對(duì)其教學(xué)進(jìn)行統(tǒng)籌,以達(dá)到教學(xué)效果的最優(yōu)化。
參考文獻(xiàn)
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