體育運(yùn)動(dòng)對青少年情商和情緒效能的影響

張蓉

摘 要 研究目的是探討體育運(yùn)動(dòng)對青少年的情商和情緒效能的影響。研究方法采取心理測驗(yàn)法，選取500名大學(xué)生自愿參與測驗(yàn)。研究結(jié)果表明情緒智力可正向預(yù)測情緒效能，且解釋了其21.8%的變異；長期參與體育運(yùn)動(dòng)組比久坐少動(dòng)組的情緒智力總分和情緒效能總分差異顯著。結(jié)論：情緒智力高的個(gè)體，其情緒自我調(diào)節(jié)效能也高；長期參與體育運(yùn)動(dòng)的青少年，其情緒智力和情緒自我調(diào)節(jié)效能要優(yōu)于久坐少動(dòng)的青少年。

關(guān)鍵詞 體育運(yùn)動(dòng) 青少年 情緒智力 情緒效能

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2016.06.073

Abstract The purpose of the study was to explore the effect of physical exercise on emotional quotient and emotional performance of adolescents. Methods a psychological test was adopted to select 500 college students. The results showed that emotional intelligence can positively predict emotional efficacy， and explained 21.8% of the variance. The total score of emotional intelligence and emotional efficacy of long-term participation in sports group was significantly different than that in sedentary group. Conclusion： individuals with high emotional intelligence， their emotional self regulation efficacy is high； long-term participation in sports of young people， their emotional intelligence and emotional self regulation performance is better than the sedentary young.

Key words sports； adolescents； emotional quotient； emotional performance

1 研究背景

青少年作為社會的后備力量，肩負(fù)著建設(shè)祖國和造福社會的重任，而這些重任要基于青少年具有健康的心理狀態(tài)。青少年的情商水平和其情緒效能的高低，是心理健康狀態(tài)的特征之一。高情商的青少年其情緒效能高，她們對情緒的管理和調(diào)控能力更好。青少年在生活工作中遇到的困難和挫折也會更及時(shí)和有效。情商的水平和情緒的管理能力已成為評價(jià)大學(xué)生心理健康狀態(tài)的重要指標(biāo)（黃雙權(quán)，2011）。因此，如何提高青少年的情商，提高其管理情緒的能力，從而促進(jìn)他們的心理健康水平，是研究者關(guān)注的課題。

2 問題提出

有研究發(fā)現(xiàn)，體育運(yùn)動(dòng)的過程可以鍛煉青少年堅(jiān)持、忍耐等品質(zhì)，體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的魅力可以讓青少年體驗(yàn)到享受、喜愛、興趣等積極情感；體育項(xiàng)目比賽中的合作或交流可以提高青少年情緒的表達(dá)能力、思維的條理性、理解分析問題的能力。這些能力和品質(zhì)的提高會進(jìn)而促進(jìn)青少年的情商和情緒管理能力。因此，長期堅(jiān)持進(jìn)行體育活動(dòng)和體育鍛煉對青少年的心理健康水平有促進(jìn)作用。

但是，就目前的研究來說，體育運(yùn)動(dòng)對青少年的情商和情緒效能的影響的研究較少。本研究探討體育運(yùn)動(dòng)對青少年的情商和情緒效能的影響。

本研究的目的是考察情商與應(yīng)對情緒效能的關(guān)系，并進(jìn)一步探討體育運(yùn)動(dòng)對兩者的影響。本研究具有的理論意義是，豐富了有關(guān)情商和情緒效能的理論研究，其實(shí)踐意義在于，為青少年學(xué)生提高自身情商和提高情緒效能的調(diào)節(jié)能力提供理論依據(jù)。

情商又稱情緒智力，對情商和情緒效能的研究，國內(nèi)外并不鮮見。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，情緒智力（即情商）不足會導(dǎo)致個(gè)體焦慮，處理人際關(guān)系緊張，缺乏自信，易退縮。體育運(yùn)動(dòng)對情商和情緒效能的影響的研究相對較少，但是卻有多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，體育活動(dòng)可以產(chǎn)生良好的情緒體驗(yàn)、幸福感，塑造積極的自我觀念，可以改善并治療消極的心理狀態(tài)，如降低并緩解焦慮、抑郁等心理疾病。

由上述，本研究假設(shè)：情緒智力與情緒調(diào)節(jié)效能兩者密切相關(guān)，情緒智力越高的個(gè)體，其情緒調(diào)節(jié)效能越高。長期參與體育運(yùn)動(dòng)的個(gè)體與久坐少動(dòng)的個(gè)體相比較，其情緒智力和情緒調(diào)節(jié)效能均會更好。

3 研究方法

3.1 研究參與者

選取山東工藝美術(shù)學(xué)院和濟(jì)南大學(xué)的大學(xué)生500人參與本項(xiàng)橫斷研究，其中200名為久坐少動(dòng)者，300名為長期參與體育運(yùn)動(dòng)者。所有研究參與者均為自愿參與。共發(fā)放問卷500份，回收433份（久坐少動(dòng)者188份，Mage盨D=20.53？.268；體育運(yùn)動(dòng)者245份，Mage盨D=19.83？.376），回收率為86.6%。

3.2 研究方法

本研究是實(shí)證研究，主要采取心理測驗(yàn)法。橫斷研究設(shè)計(jì)，選取兩組青少年，一組為久坐少動(dòng)組，一組為經(jīng)常鍛煉組，發(fā)放心理測驗(yàn)量表。

3.3 研究材料

《體育活動(dòng)等級量表》（PARS-3），該量表已經(jīng)經(jīng)過多項(xiàng)研究的檢驗(yàn)，具有良好的信效度，本研究為做進(jìn)一步檢驗(yàn)。

《情緒智力量表》，該量表選用王才康修訂的梅耶和沙洛維的EIS自陳問卷，該自陳問卷的內(nèi)容包括4個(gè)維度共33道題目，問卷內(nèi)容包括：（A）情緒的知覺、評估和表達(dá)能力，（B）情緒對思維的促進(jìn)能力，（C）個(gè)體對情緒理解、分析的能力，（D）對情緒的掌控能力。問卷采取李克特量表5點(diǎn)計(jì)分法，如“我知道何時(shí)向別人說出自己的問題，數(shù)字1表示非常不同意，數(shù)字5表示非常同意”，整個(gè)量表可以計(jì)總分，也可以獨(dú)立維度計(jì)分，得分越高表示。為分析問題方便，后續(xù)文中均用維度A、B、C、D代表4個(gè)維度，本研究情緒智力量表的科隆巴赫系數(shù) 為0.889。

《情緒調(diào)節(jié)自我效能量表》，該量表選用田學(xué)英（2012）修訂的適用于中國文化背景下的中文量表，其結(jié)構(gòu)包括感受正性情緒效能感、調(diào)節(jié)正性情緒效能感、調(diào)節(jié)沮喪/痛苦情緒效能感和調(diào)節(jié)生氣/憤怒情緒效能感4個(gè)維度。4個(gè)維度的內(nèi)部一致性系數(shù)分別為0.771、0.783、0.762、0.785，總量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.844。

3.4 統(tǒng)計(jì)方法

本研究采用SPSS18.0軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，使用回歸和獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)的統(tǒng)計(jì)方法進(jìn)行結(jié)果計(jì)算。

3.5 實(shí)施方案

（1）選取研究參與者自愿填寫量表。（2）解釋研究目的，要求研究參與者據(jù)實(shí)填寫（3）發(fā)放并回收量表。（4）發(fā)放小禮品。

4 研究結(jié)果

4.1 各變量的描述性統(tǒng)計(jì)

本研究中，情緒智力量表和情緒調(diào)節(jié)自我效能量表的各維度及總分的描述性統(tǒng)計(jì)見表1。

表1的結(jié)果顯示，就情緒智力各分量表的得分和總分以及情緒自我調(diào)節(jié)效能各分量表的得分和總分來說，長期運(yùn)動(dòng)組均要高于久坐少動(dòng)組。情緒智力與情緒自我調(diào)節(jié)效能的關(guān)系以及久坐少動(dòng)組和長期運(yùn)動(dòng)組的差異，尚需繼續(xù)檢驗(yàn)。

4.2 情緒智力與情緒自我效能的關(guān)系

以情緒智力為自變量，以情緒自我調(diào)節(jié)效能為因變量，進(jìn)行回歸分析，結(jié)果顯示，回歸系數(shù)顯著（P<0.05）。情緒智力可以正向預(yù)測情緒自我調(diào)節(jié)效能，且解釋了情緒自我調(diào)節(jié)效能21.8%的變異。上述結(jié)果支持了研究設(shè)想。

4.3 久坐少動(dòng)組與長期運(yùn)動(dòng)組的差異

對久坐少動(dòng)組和長期運(yùn)動(dòng)組進(jìn)行獨(dú)立樣本的t檢驗(yàn)，結(jié)果顯示，情緒智力分量表B、情緒自我效能1、情緒自我效能調(diào)節(jié)效能2的得分，在久坐少動(dòng)組和長期運(yùn)動(dòng)之間未顯示顯著的組間差異（P>0.05）。

情緒智力總分和情緒自我調(diào)節(jié)效能總分及其他分量表之間顯示出了顯著的組間差異（P<0.05）。

上述結(jié)果說明，長期的體育運(yùn)動(dòng)有助于個(gè)體提高自身的情緒智力水平，并有助于提高情緒自我調(diào)節(jié)效能感。

本研究以青少年為研究對象進(jìn)行實(shí)證研究，以《情緒智力量表》和《情緒效能量表》為研究材料，探討了青少年的情商和情緒效能的關(guān)系，并進(jìn)一步考察了體育運(yùn)動(dòng)對青少年情商和情緒效能的影響。研究為體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)青少年心理健康的干預(yù)研究提供了理論依據(jù)。

5 結(jié)論與建議

（1）情緒智力高的個(gè)體，其情緒自我調(diào)節(jié)效能也高。（2）長期參與體育運(yùn)動(dòng)的青少年，其情緒智力和情緒自我調(diào)節(jié)效能要優(yōu)于久坐少動(dòng)青少年。

建議在青少年群體中大力開展多種多樣的體育活動(dòng)，以促進(jìn)青少年心理健康的完善。由于本研究是橫斷研究，對因果關(guān)系的解釋缺乏力度，后續(xù)研究應(yīng)關(guān)注長期縱向的追蹤研究，可能在對因果關(guān)系的解釋更為有利；后續(xù)研究應(yīng)探討體育運(yùn)動(dòng)對更多心理變量的積極影響。

參考文獻(xiàn)

[1] 毛志雄，倫藻妮.有氧健身舞改善鍛煉者心境狀態(tài)效能的研究[J].山西大學(xué)學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會版），2009.32（6）：112-117.

[2] 王才康.情緒智力與大學(xué)生焦慮、抑郁和心境的關(guān)系研究.[J].Chinese Journal of Clinical Psychology，2002（4）：228-229.

[3] 許遠(yuǎn)理.情緒智力組合理論的建構(gòu)及實(shí)證研究.博士學(xué)位論文.首都師范大學(xué)，2004.

[4] 徐小燕，張進(jìn)輔.情緒智力理論的發(fā)展綜述.西南師范大學(xué)學(xué)報(bào)（人文社會科學(xué)版），2002.8（6）：80.

[5] 張亭亭.生活事件、應(yīng)對方式對大學(xué)生不良情緒的影響.碩士學(xué)位論文.東北師范大學(xué)，2006.

[6] 唐春.重慶市青少年學(xué)生生活事件、應(yīng)對方式對自我和諧的關(guān)系研究.碩士學(xué)位論文.重慶師范大學(xué)，2008.