體育課中的心理健康教育

【摘 要】在“以人為本”教育理念指導(dǎo)下，當(dāng)代教育除了重視學(xué)生文化知識(shí)的增長(zhǎng)外，對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理健康和身體健康發(fā)展也投入了更多的關(guān)注。體育活動(dòng)能讓人產(chǎn)生美好的情感體驗(yàn)和精神愉悅感，還可以增強(qiáng)自信心、成就感，對(duì)促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展有著積極意義。本文結(jié)合小學(xué)體育教育的實(shí)踐，分析了體育課滲透心理健康教育的意義，并重點(diǎn)闡述了在體育教學(xué)中如何做好心理健康教育。

【關(guān)鍵詞】體育課；心理；教育

小學(xué)生正處于身心發(fā)展的初始階段，相對(duì)來(lái)說(shuō)還比較脆弱，再加上生活體驗(yàn)尚淺，為確保其身心健康發(fā)展，家長(zhǎng)和學(xué)校要加強(qiáng)引導(dǎo)，特別是學(xué)校，要在多學(xué)科教學(xué)中融入心理健康教育。新的《體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)》的頒布實(shí)施，是一種新的指導(dǎo)思想和教學(xué)理念的體現(xiàn)，學(xué)校要以課堂作為主渠道，以各學(xué)科教育為載體，充分發(fā)揮各學(xué)科教學(xué)的心理健康教育功能，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生與老師參與心理健康教育的積極性。體育教學(xué)在增進(jìn)學(xué)生健康和增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)方面意義重大，在體育課堂教學(xué)中滲透心理健康教育，這既是教學(xué)改革的必然要求，也是我國(guó)素質(zhì)教育向縱深發(fā)展對(duì)體育學(xué)科的新要求。

一、體育教學(xué)對(duì)心理健康的影響

體育教學(xué)的目的主要在于促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，身體健康和心理健康是健康的兩個(gè)方面，身體鍛煉本身就可以產(chǎn)生一定的心理效應(yīng)，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，有助于提高認(rèn)知能力。在體育鍛煉中，運(yùn)動(dòng)者需要對(duì)外界的環(huán)境做出迅速的反應(yīng)和判斷，這樣才能夠協(xié)調(diào)自己的身體以完成規(guī)定動(dòng)作。因此說(shuō)，小學(xué)生在參與體育鍛煉的過(guò)程中，有助于提高認(rèn)知能力，促進(jìn)反應(yīng)速度與知覺(jué)判斷能力的發(fā)展，這不僅有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，還能夠增強(qiáng)自信心。第二，能夠獲得良好的情緒體驗(yàn)。體育運(yùn)動(dòng)能夠給學(xué)生帶來(lái)釋放的感覺(jué)，小學(xué)生天性好動(dòng)，精力旺盛，通過(guò)體育鍛煉能夠釋放過(guò)剩的精力，獲得良好的情緒體驗(yàn)，產(chǎn)生愉悅感，減少情緒負(fù)擔(dān)，這種體驗(yàn)和感覺(jué)是在文化課學(xué)習(xí)中所不能體驗(yàn)到的。第三，能夠強(qiáng)化自我概念。自我概念是個(gè)體主觀上對(duì)自己看法和感覺(jué)的總和，相對(duì)比較穩(wěn)定，在適應(yīng)社會(huì)人格形成中發(fā)揮著重要作用。第四，有助于協(xié)調(diào)人際關(guān)系。人際交往能力是人必須學(xué)習(xí)的一種能力，小學(xué)生社會(huì)接觸面窄，課堂互動(dòng)少，少有機(jī)會(huì)鍛煉人際交往能力，而體育運(yùn)動(dòng)是一種很好的人與人之間接觸的形式，是一種需要相互競(jìng)爭(zhēng)又相互合作交流的活動(dòng)，在體育鍛煉過(guò)程中，小學(xué)生可以消除孤獨(dú)感，增進(jìn)與其他同學(xué)交流的欲望，從而獲得良好的情緒體驗(yàn)。

二、體育課中滲透心理健康教育的策略

1.建立平等的師生關(guān)系營(yíng)造民主和諧的課堂氛圍

小學(xué)生天性好動(dòng)，喜歡上體育課，體育教師要抓住這一點(diǎn)優(yōu)勢(shì)，努力建立起平等的師生關(guān)系、營(yíng)造民主和諧的課堂氛圍，這樣才有助于心理健康教育的開(kāi)展。營(yíng)造和諧民主的課堂氛圍，要求體育老師做到：第一，要照顧不同學(xué)生的體能差異及心理承受能力，不能采取一刀切的體育項(xiàng)目測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)，以避免導(dǎo)致一些運(yùn)動(dòng)能力差的學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生恐懼感和自卑感，反而不喜歡上體育課；第二，教師要精心安排體育課內(nèi)容，多選擇趣味性強(qiáng)和參與人數(shù)多的團(tuán)體體育項(xiàng)目或游戲項(xiàng)目，這樣才能將大家融合在一起，促使同個(gè)班集體的學(xué)生更好的交流、互動(dòng)，促成融洽師生關(guān)系的形成。第三，充分發(fā)揮師生教學(xué)自覺(jué)積極性，通過(guò)集體心理間的傳播交流，建立起健康、民主、良好氛圍的集體意識(shí)，滿足不同身心發(fā)展層次學(xué)生的需求，讓學(xué)生在體育鍛煉中找到快樂(lè)感、歸屬感，從而喚起體能、智能，強(qiáng)化道德力量，幫助構(gòu)建起健全的人格。

2.挖掘體育課程中的心理健康教育元素

體育課程不是心理教育課程，體育課教學(xué)的主線是體育運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)身體體質(zhì)，心理教育是隱藏在主線之下的教學(xué)內(nèi)容。因此，教師要善于挖掘體育課程中的心理健康教育元素，并將心理健康知識(shí)內(nèi)容有機(jī)融入和體育課堂的教學(xué)中去?，F(xiàn)代孩子大多是家中的獨(dú)生子女，過(guò)慣了受父母溺愛(ài)的生活，在性格上比較自我，存在嚴(yán)重的以自我為中心的傾向，這類學(xué)生的心理承受能力和新環(huán)境適應(yīng)能力一般都比較差，一旦遇到點(diǎn)挫折和困境就會(huì)不知所措。針對(duì)這一特點(diǎn)，在體育課程教學(xué)中要有意識(shí)地注重學(xué)生自信心、獨(dú)立能力的培養(yǎng)，磨練孩子的意志力，增強(qiáng)孩子的集體意識(shí)。比如在教學(xué)足球體育項(xiàng)目時(shí)，要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和配合能力，在帶球過(guò)人的過(guò)程中除了要掌握技巧之外，要先樹(shù)立自信心，這樣才不會(huì)因?yàn)樾判牟蛔愣詠y陣腳，帶球失控。因此，不管是個(gè)體體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還是博弈體育項(xiàng)目都必須要求學(xué)生具備自信心，才能參加或完成體育運(yùn)動(dòng)，這在無(wú)形中又能培養(yǎng)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。

3.把握學(xué)生不同個(gè)體間存在的差異

在小學(xué)體育教育中融入心理健康教育，最根本的就是要尊重每一個(gè)學(xué)生，做到在把握整體身心發(fā)展水平的前提下，尊重每個(gè)學(xué)生的差異性。第一，在一個(gè)班級(jí)里總是會(huì)有那么幾個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)、生活上缺乏自信心和上進(jìn)心，對(duì)于這類學(xué)生，體育老師要在體育鍛煉過(guò)程中給予他們更多的關(guān)心和鼓勵(lì)，幫助他們樹(shù)立信心，鍛煉他們的意志力。比如，在800米跑中，這些學(xué)生可能會(huì)堅(jiān)持不下來(lái)，這時(shí)候體育老師可以通過(guò)鼓勵(lì)加激勵(lì)的方法，激勵(lì)他們可以適當(dāng)放慢速度堅(jiān)持下去，在他們最終完成的時(shí)候，要為他們的堅(jiān)持表示祝賀，以激勵(lì)他們的意志。第二，對(duì)于體質(zhì)比較弱的學(xué)生，可以適當(dāng)?shù)姆艑挊?biāo)準(zhǔn)，就算是學(xué)生成績(jī)表現(xiàn)不達(dá)標(biāo)，只要他們盡力了就要給予適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)。第三，下課時(shí)間，體育老師要多與體育課程表現(xiàn)差的學(xué)生溝通、聊天、談心，深入了解他們的狀況，找出問(wèn)題所在，并在往后的體育課中做到有針對(duì)性。第四，在體育項(xiàng)目活動(dòng)中找表現(xiàn)比較出色的學(xué)生與表現(xiàn)差的學(xué)生組成搭檔，這樣表現(xiàn)差的學(xué)生就可以減少身體和心理上的負(fù)擔(dān)，從而扭轉(zhuǎn)弱勢(shì)心理。

4.幫助學(xué)生增強(qiáng)心理承受能力

體育課程中，老師除了要教會(huì)學(xué)生掌握各種體育鍛煉的技術(shù)和方法之外，還要教學(xué)生學(xué)會(huì)承受各種壓力，引導(dǎo)學(xué)生積極正確對(duì)待各種挫折。小學(xué)生的意志力和心理承受能力都比較差，而體育鍛煉正好能夠培養(yǎng)人形成頑強(qiáng)的意志和提高人的自信心。比如，在寒冷的冬天進(jìn)行跑步鍛煉，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)不僅可以考驗(yàn)?zāi)土Γ部梢钥简?yàn)毅力；在各種團(tuán)體體育競(jìng)賽項(xiàng)目中，既能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，又能夠樹(shù)立起正確的輸贏觀，培養(yǎng)良好的比賽競(jìng)技素質(zhì)，做到：贏，不驕傲、不得意忘形；輸，要有正確對(duì)待挫折的心態(tài)。此外，體育活動(dòng)項(xiàng)目要具有一定的趣味性，在小學(xué)生能夠接受、完成的范圍內(nèi)，這樣才可以吸引小學(xué)生積極主動(dòng)投入進(jìn)來(lái)，以在活動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)、放松身心，達(dá)到心理減壓的效果。此外，體育教師可以引導(dǎo)學(xué)生向殘疾人運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們不氣餒、挑戰(zhàn)自我、自強(qiáng)不息的精神，從而激發(fā)學(xué)生的心理承受能力。

三、結(jié)束語(yǔ)

體育教學(xué)不但可以教會(huì)學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)體能，促進(jìn)小學(xué)生身體健康發(fā)育，還可以培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力、鍛煉學(xué)生勇敢面對(duì)困難的勇氣，培養(yǎng)學(xué)生的情緒和意志品質(zhì)，同時(shí)還可以促進(jìn)他們養(yǎng)成良好的性格特征，因此，在體育課程教學(xué)中融入心理健康教育，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)有著舉足輕重的作用，體育老師在體育課程教學(xué)中，要充分挖掘體育課程中的心理健康教育元素，豐富教學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造和諧的教學(xué)氛圍，多采用鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)的方式，提高學(xué)生的自信心，兼顧到不同學(xué)生的個(gè)體差異，增強(qiáng)學(xué)生心理承受能力，從而實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)。

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作者簡(jiǎn)介：

林玲（1978.9～ ），女，福建省寧德市蕉城區(qū)人，民族：漢，學(xué)歷：大學(xué)本科。